czy moge

[...] jak zaczolem chodzic na silownie i nabralem masy te bule sie nasilily a do tego doszly bule stawow w barku lokciach i nadgarstkach... poprostu masakra nie moge normalnie cwiczyc bo wszystko mnie boli... bralem przez jakis czas glukozamine ale jak odstawilem to po tygodniu czy dwoch bole wrocily,,, skyszalem ze animal flex wymiata przy problemach [...]

tak jak juz wczesniej zaznaczylem cwicze od niedawna.mam problem gdyz mam bardzo malo sily,sztange i 2 ciezary po 5 kg to podniose moze ze 2 razy i to nie ciaglym ruchem tylko sztanga mi lata... albo podczas cwiczenia naa biceps na modlitewniku z ciezarkiem 2 kg robie 4 serie po 12 powtorzen i juz po 2 serii nie daje rady-musze sobie pomagac druga [...]

Witam, chcę zacząć trening fbw (moim celem jest zwiększenie siły mięsni, poprawienie ich wyglądu oraz redukcja tkanki tłuszczowej - nie zależy mi na masie) i czytając o nim dowiedziałem się że zaangażowane są na nim zawsze wszystkie grupy mięśniowe. Moje pytanie brzmi: Czy można zrobić fbw bez ćwiczenia mięśni ud? Problem polega na tym iż mam [...]

Witam podaje dietę na redukcję chciałbym,abyście ją ocenili 1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 93 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: w asortymencie kreatyna, białko, bcaa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak jak wyzej 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

[...] opatrunek przemycie rany ale ze rana była za stara na zszywanie to tylko dali opatrunek juz mineło 4 tyg. reka sie zrosła jak na psie wszystko elegancko ale nie moge cwiczyc bica i nic podnosic tak jak na bica czy podobnie bo mnie to zgiecie boli i jest takie cos narosniete w srodku twarde ja mysle ze moze naderwałem sciegno i teraz sie [...]

witam, wiek 19lat. pytanie dotyczy szkodliwosci srodkow jak metanabol i enan, dokladnie chodzi o wlosy. Pytanie moje brzmi jak bardzo i cyz wg ma to wpływ na szybszy proces łysienia kiedy chodzi o 200 tabs metki albo 20ml enana ? Czy meta mniej na to odziałowuje czy przy takich ilosciach moge pozwolic sobie na 20ml testa nie martwiac sie o skutki [...]

[...] Kiedyś pamiętam prowadził coś Tadeusz Sowiński, teraz nie mogę znaleźć na sfd tego typu szkoleń- nie chodzi mi o szkolenia kulturystyczne. I jak to wygląda z certyfikatami, czy są jakies szczególnie cenione itp? Myślałem o szkoleniu u Mauricza np z patronatem IFAA, ale z drugiej strony bardzo cenię sfd-owych specjalistów i jestem ciekaw czy [...]

Witam,w piatek koncze cykl.Moje pytanie jest takie czy na odbloku moge równocześnie brac kreatyne,czy lepiej po odbloku?Chce zrobic cykl na kreatynie 6 tyg.

[...] sie odchudzaiałam! z rezultatem 25 kg! mam 19 lat! waze ok 70! mierze 171 cm! i mam problem z moim brzuszkiem! strecił jedrnosc..jest na nim wiecej skury niz tluszczu..co moge zrobic?? cwicze na denseczce! czy poradzilibyscie mi jakies masci czy cos takiego..ale nie chciałabym na to wydac 100zł..tylko w ramach rozsadku..cos naprawde skutecznego!

[...] :) Robie go od podstaw bo nie mam wiekszego pojecia jak sobie ze stworzeniem takowego poradzic. Ale od czego sa eksperci na sfd :P No wiec najpier chcialbym zapytac czy powiedzmy w poniedzialek moge robic sama klatke piersiowa a w kolejno srode i piatek inne partie? Jezeli tak to moglby mi ktos powiedzic czy dobrze kombinuje ? [...]

[...] mogę nabrać masy...a bardzo mi na niej zależy. Myślałem o kupieniu Mutant Mass żeby uzupełnić diete...ale boje się, że mnie zaleje a tego wolał bym uniknąc. Chciałem spytać czy gdy bede brał Mutant mass to czy mam ograniczyć węglowodany z posiłku ( ryż itp.) ? bo wiem, że ten gainer ma ich sporo w składzie i że jak przesadze z węglami to może [...]

Czesc, mam pytanie czy jesli zaleje bialko serwatkowe koncentrat/izolat. Woda o temperaturze 100 stopni straci one swoje wlasciowsci, tzn. obnizy sie zawartosc aminokwasow, badz cos takiego? Czy sa na to jakies badania/artykul bo nie moge nic znalezc;/. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam. P.S.: Nie pisac glupich odpowiedzi typu, a po co zalewac [...]

[...] to moj pierwszy cykl, zauwazylem, ze po tych 2 tygodniach nie ma rezultatow i dopiero sobie przypomnialem, ze herbata ma kofeine. Teraz prawie tydzien biore i dalej nic, czy tym sobie zaprzepascilem caly cykl czy w jakims czasie kreatyna wkoncu zacznie dzialac? Mam IHS creaplus, czy jesli ona zacznie dzialac powinnem cykl wydluzyc o te 2 [...]

Siema, czy może mi ktoś pomóc w wybraniu odpowiednich węglowodanów, bcaa i BA, bo przeglądając składy tego typu odżywek w większości występują ponoć szkodliwe słodziki takie jak sukraloza czy aspartam idzie coś takiego w ogóle znaleźć? albo czy ilości w nich zawarte są gdzieś podane czy takie ilości są już mocno szkodliwe? w przypadku bcaa i ba [...]

[...] 2 - http://allegro.pl/lawka-z-wyciagiem-77kg-zeliwa-z-gryfem-182cm-i1726475136.html Jest między nimi jakaś większa różnica czy obojętnie, na który zestaw się zdecyduję i tak będę z niego zadowolony? Po ławce oczekuję wszechstronności... rozpiętki obowiązkowo i mile widziany wyciąg. Kwota jaką [...]

Witam wszystkich. Na gwałt potrzebuję porady!!! Otóż regularnie ćwiczę na siłowni od 3 lat, 3-4 razy w tygodniu bez opierdzielania się. Od 2 miesięcy zaczęłam stosować tabletki hormonalne iii tragedia... Po pierwszej paczce tabletek tuż przed końcem cyklu puchłam w oczach. Samopoczucie do bani bo raz jestem płaczliwa, raz mam ochotę kogoś [...]

dobra, zacznijmy od tego, ze jest to wasze forum i z niczym co napisze nie musicie sie zgadzac- jednak moge przedstawic co mysle, zgadza sie? Otoz mysle iz niejaki pan renegat44 oszalał? http://www.sfd.pl/Najta%C5%84sza%2Ftania_si%C5%82ownia_warszawa-t620250.html Nie wiem o co mu chodzi, facet normalnie sie spytał, a ten tylko offtopował (ok, moze [...]

[...] chce by przed zawodami lekarz stwierdzil ze jade na dopingu i mnie zdyskwalifikuje. Niekiedy jeszcze sobie pobiegam w lesie. Cwicze na sile. Mam plan na 3 dni w tygodniu. Wyczytalem ze dla poczatkujacych jest dobrze brac 1-2-3-2-1 wiec bede musial sobie dodac 2 dni na silowni. Sto tabsow rozdzielic na 2 cykle?? najpierw 40 /przerwa/ potem 60? [...]

[...] Probowalem ulozyc sobie diete ale zawsze zjadalem 3, 4 razy wiecej tluszczow niz powinienem. Odzywek narazie wolwlbym nie brac. Mam w domu atlas i staram sie solidnie cwiczyc ale efekty sa marne. Nie wiem czy mozna nabrac masy cwiczac tylko na atlasie? Bylbym wdzieczny za jakis program cwiczen i notkte o diecie: co musze jesc i w jakich [...]

[...] potrzebuje nr.GG z kim moge pogadac bo tematow jest full i na forum sie ciezko dogadac.Wszystkim wyjasnie o co chodzi w rozmowie na GG.Wstepnie powiem o co chodzi-kiedys ciwiczylem pozniej przestalem i brzuch teraz jest hehe teraz wracam na silownie i niewiem czy budowac mase(przy jakich odżywakach)i na wakacje spalac tkante tłuszczowa z pomoca [...]