czy moge

Arros czy moge zmienić cwiczenie lub wykonywać je troche inaczej np. siedząc bo mam niską siłownie i nie dam rady wycisnąć : Wyciskanie sztanga płasko dzięki za pomoc

Jeszcze jedno pytanko: w diecie mam same zdrowe tłuszcze (z orzechów, oliwy i ryb, do tego stosuje omega 3-6-9), więc czy moge czasami zamienić jakies z nich na kawałek zółtego sera albo troche sosu majonezowego (np. do kurczaka)? Czy zapotrzebowanie na tłuszcze w CKD musi sie składac w 100% z tych dobrych tłuszczow? Bo ilosci białka i wegli [...]

[...] pytanie odnosnie HST.Czy moge zamiast minicyklu piatkami robic caly czas dziesiatkami?Bo nie bede mial takiego ciezaru zeby moc robic 5 powtorzen ani partnera treningowego.Dokladnie chodzi mi o to ze konczac 2tygodniowy cykl dziesiatkami, zaczynam kolejny 2tygodniowy cykl tyle ze nie piatkami tylko dziesiatkami( juz z nowymi, wiekszymi maxami)

Do tej pory robilem 3. Stad moje wczesniejsze pytania bo nie wiem czy moge zwiekszyc? Boje sie, ze znow sie bede przetrenowywal

Witam, jestem obecnie na redukcji a na weekendzie planuje zrobic ze znajomymi grilla. W zwiazku z tym czy moge zjesc jakas kielbaske ? pozdrawiam

nie robi chyba formy pod zawody, więc dlaczego nie może zrobić sobie "dnia rozpusty"? http://portalwiedzy.onet.pl/122231,,,,ironizowac,haslo.html Witam, jestem obecnie na redukcji a na weekendzie planuje zrobic ze znajomymi grilla. W zwiazku z tym czy moge zjesc jakas kielbaske ? pozdrawiam My nie jesteśmy Waszymi rodzicami, macie swoje rozumy.

Pierwsza część pytania czy moge je właczyc jako stally skladnik diety. ?

to kup razowy i urozmaicaj diete. w czym problem? gluten jest tez np. w owsianych. osoby ktore nie muszą go wykluczac ze względów zdrowotnych, moga spozywac produkty go zawierające w pewnej ilosci. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-02 17:46:08 Ależ kocio temat się drązy na temat 2 makaronów, które kupiłem. Jasne ze urozmaicam diete :) [...]

1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy?

1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. jeśli z pierwszego tłoczenia to jak najbardziej 2. zmieniaj źródła WW, możesz szamać

1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. Zależy do czego? 2. Razowy może być i pszenny, i żytni...więc o jaki Ci chodzi? 1.Do tego aby polac blaszke nim dac na blaszke mięso i wstawic do piekarnika. 2. [...]

Jako posilek potreningowy 30g bialka wystarczy? Czy moge zjesc nastepny posilek po 3 godzinach?

mam szybkie pojedyncze pytanie !! zaraz będzie 5 posiłek i mam dorsza tylko nie wiem czy mogę go zjesc z bułką drożdżową samo robioną :) jest tam jakiś węgiel chyba musi być ? oczywiście do tego warzywa takie jak papryka, cebula, kalafior ----- DOBRA OPCJA BĘDZIE ?? :))

Ok, chciałam się zapytać jeszcze o trenig z piłką w Twoim podpisie, czy mogę go traktować jako trening siłowy? Ile razy w tygodniu powinno się go wykonywać?

chodzi mi o te zmiany w poziomach hormonow, czy jakos negatywnie nie odbija sie na moim zdrowiu... i czy gdy mam zespol Gilberta to czy moge wlasciwie wskoczyc na UD? na CKD po miesiacu stosowania mialem przekroczone ostro GGTP i ASPAT,ALAT.... glitz

Z kalkularota wyszlo mi ze moja przemiana materi jest na poziomie 3050 kcal jak dieta na mase to trzeba dodac okolo 500 wiec dalem 3500kcal. Co do obiadku to ciezko mi obliczyc skladniki odżywcze z zupu czy z surowki.Czy przed zaśnieciem może być tuńczyk130 z oliwą 15g i chleb 35g ? I powtarzam jedno czy moge przyjmować 7 g wegli na kg masy?

Witam ponownie, malymi krokami zblizam sie do konca mojego HST ktory wyglada tak : dlatego juz mysle nad nowym HST i tu kolejna dla Was prosba czy robic tak samo czy cos zmienic ? Osobiscie mysle nad dolozeniem przysiadow ze sztanga z ktorych musialem zrezygnowac bo nie posiadalem sprzetu. Na dniach zamowie sobie wolnostojace stojaki pod sztange [...]

Hmm. Jestem po 1 treningu tych 15stek , ciezar niby maly ale technika wszystko robilem powoli i dokladnie to pompeczka byla dobra heh :) A moje pytanie brzmi czy moge robic 3 cwiczenia na przedramie po treningu w poniedzialek,srode i piatek ?:)

Sluchaj, zrobilem juz pierwszy tydzien 10-tek. Czy moge zaczac go od poczatku od poniedzialku ? Bo silownie bede mial dostepna dopiero od piatku,soboty bo jest remoncik u kumpla a na dodatek boli mnie prawa reka, czuje ze lekko nadciagnelem wiec do poniedzialku moze mi minie . Caly czas nia jakas macham ,rozciagam itp.

w tym tygodniu badania zrobie. okaze sie czy moge sobie pozwolic wziac przyklad z mocneg o jesli chodzi odiete i dawki. nie wiem czego sie bardziej obawiac % no i tez zobaczymy co w tym pakolu siedzi %)