Witam , czy oprócz vita-min z olimpu mogę brać też oddzielnie magnez? w olimpie jest 190mg tlenku magnezu a mam jeszcze oddzielnie magnez i jest tam 600mg mleczanu magnezu.. czy nie będzie za dużo ? I czy to nie będzie razme na siebie jakos zle dzialac?
Witam! Mam pytanie do was, poniewaz mam przedtr Kofeine w tabsach 200mg kofy na tabletke no i duzo sie czyta i rozne opinie o tym czy brac kofeina z kreatyna? Czy to bd mialo jakis negatywny wplyw na kreatyne? Czy spokojnie moge przed treningiem tą kofeine lyknac?
Siema, mam taki problem gdyż biorę kreatynę od ponad 2 tygodni ale efektów nie widzę. Czy jest to moze spowodowane tym że biorę kreatyne o 20 lub 21 a chodze spać o 23?? Czy musze kreatynę brac zawsze po treningu czy nie mogę robic to o dowolnej porze??
Czy to prawda że wyciskanie na lekkin skosie bardzo dobrze wpłyta na całą klatkę?? tzn. górna i dolne aktony klatki?? gfdzieś tak słyszałem niewiem czy to prawda. jeśli tak to moge sobie zrobic trening z wyciskanie tylko na lekkim skosie bez dużego i płaskiej?? pzdr
[...] z 1 (zdaje się) mięśniem. Lubię pograć w siatkówkę, ale jakiś czas temu, przy zagrywce zabolało mnie coś pod łopatką i teraz już praktycznie nie mogę zagrywać, też mam problemy ze ścinaniem i blokami. Napier**** jak cholera. Pomóżcie. Co to za mięsień i czy można to jakoś zaleczyć, jakie ćwiczenia (domowe warunki) na ten mięsień można zastosować?
Cześć, przejrzałem kilka artów na temat redukcji i odchudzaniu ale nie mogę pojąć jednej rzeczy... Żyję wg. 10 wskazówek odżywiania, 1l zielonej herbaty dziennie, 3l wody niegaozwanej dziennie + po trenignach białko 30g, 4 kapsy HMB Olimp dziennie i witaminki... Dlaczego wskazane jest ćwiczenie co drugi dzien? Jak lepiej? Np. godzinę dziennie czy [...]
Witajcie Otoz mam pewien zgryz. Poszukuje od jakies 3-4 dni suplementu chela chrom. Problem w tym, ze nigdzie w katowicach nie moge go znalezc ! Ba ! Sa problemy, zeby znalezc to w necie ! Ma ktos jakas sprawdzona e-apteke czy jakis sklep w katowicach gdzie moglbym to dostac ? No i dlaczego sa z tym takie problemy ?:)
siema, czy ktos wie czy i gdzie w necie moge kupic: Matrix 2250g Creapure Monohydrate powder 600g L-Glutamine Powder 200g wszystko olim.pu za mniej niz 276 zl?? ja osobiecie nizszych cen nie znalazlem. na wszystko jeszcze za wczesnie...
Witajcie, chciałbym skorzystac z porady, bezposrednio po treningu pije gainera mass xxl a 30 minut pozniej jem ryz lub kasze z piersia z kurczaka, ale mam problem ze zjedzeniem takiego posiłku przed treningiem, czy przed moge rownierz wypic porcje gainera na ok 1 godziny przed wysilkiem fizycznym. Jesli nie to co powinienem zjesc przed ? pozdro
na 100g maja 93g ww,0t i 0b -moje pytanie tylko jest takie czy wie ktos albo ma dostep do jakiejs strony gdzie podaja dokladnie jaki rodzaj wegli maja biszkopty?bo moglbym je wprowadzic na ladowania bo jestem na ckd ale sie boje ze to sama sacharoza a jej nie moge za wiele na ladowaniach...nadaja sie na ladowania??
czy posidając bardzo długie ręce moge przy wyciskanie sztangi zza głowy opuszczac gryf tylko do czybka głowy, czy raczej do poziomu uszu, czy do karku. Jaki sposób jest najlepszy i prawidłowy?
czy mieliście jakieś niekorzystne objawy przy odstawianiu a nie przy braniu venomu ? ,jeżeli tak to jakie metody zapobiegania ,ja już dwa razy odstawiłem i wracałem , bo odczuwałem jakieś takie jazdy dziwne ,typu niepokój rozdrażnienie i sam nie wiem jak to opisać ,duże ilości kawy trochę pomagają ale nie chodzi tylko o kofeinę ,proszę o rady bo [...]
Czy ktos moglby podac mi adres jakis stronek gdzie moge kupic wysylkowo spodnie do kicka ? Slyszalem, ze wiekszosc istruktorow z KM uzywa spodni do kicka bo sa lepsze od tych "oryginalnych" do KM (robia sie w nich kolana, czasem sie kurcza).Sprowadzal moze ktos z was spodnie do KM z USA ?
Witam mam pewnien problem mam naciagniete wiazadla krzyzowe przednie oraz podejrzenie zerwania przysrodkowego bocznego(czy jakos tak) w pazdzierniku mam zabieg plastyki wiazadel i do tego czasu musze odbudowac miesien czworoglowy uda termin na rehabilitacje mam dopiero w listopadzie wiec tutaj mam pytanie to znajacych sie jakie cwiczenia moge [...]
[...] co kupić???? Ćwizce 3 miesiące mam 170 wzrostu, 17 lat, 62 kg wagi. Bedzie to moja pierwsza kretayna no 1 rok temu wziołem NitroBolon I wiec poradzcie co kupic z kreatyn warto i jakie do tego białeczko????? Gdzie moge jak cos dostac ta kreatyne i białko?? Kupować to na Allegro czy gdzieś indziej???? Poradzcie madrze Z góry dzięki Kamil
witam chce kupic 2 razy Xp i po pierwsze kupowac energized czy zwykły ??? i jezeli kupie 2 puchy to mi zostanie jeszcze.czy pózniej moge go wykorzystac?? czy po otwarciu nie przelezy on 1,5 miecha ???? jak brac dokładnie 2porcje w dt i 1 w dnt????
Czy za granica mogę korzystać z darmowych minut w Plusie? Mam abonament i 170 darmowych minut................. ..................... ..................... ........................ ........................ ......................... .......................... ............................ ............. .................. ................... [...]
[...] mma ale to dopiero za 2 miesiace.chodze teraz aktualnie na siłownię ale chciałbym też pobiegać i skakac na skakance żeby poprawić kondycję przed rozpoczęciem treningów i oczywiście porozciagać i pytanie jak to pogodzi. Biegać skakać i rozciągać się w dni wolne od siłowni czy też w ten sam dzień ? I nie piszcie mi idź na trening sw już nie za [...]
Witam, jestem na końcowej fazie redukcji, mam pytanie czy w obecnej sytuacji (ok.15% fat), mogę dołożyć 7,5 johimbiny HAYA dziennie przez 30 dni, aby wyrobić się w ciągu miesiąca z brzuchem? Ważę obecnie około 60kg. /SFD/2021/2/19/240380979c9747b0a1962106149bd951.jpg /SFD/2021/2/19/b0a3dc1d54f04621be94a9c3164bdec6.jpg Zmieniony przez - varux w [...]
jestem 6 tygodni po zabiegu i nadal nie mogę np. zapiąć guzika czy przekręcić klucza. Czy to normalne czy zabieg się nie powiódł ?? Czy konieczna jest rehabilitacja czy wystarczy ćwiczyć w domu wg zaleceń lekarza??
