siema wam jak bylem w sobote na solar na 12 min i strasznie sie zjaralem i teraz na plecach schodzi skora to czy moge isc jutro znow czy czekac az skora zejdzie ?
hej mam pytanie mam od kilku miesięcy bliznę po zabiegu i do tej pory jak chodziłam na solarium to ja zakrywałam, ale potem mam biała plamę i zastanawiam sie czy powinnam dalej chronić te bliznę czy mogę ją opalać? dodam, że cały czas smaruję ją maścią taka do blizn
Czy stosowanie peelingów/maseczek do twarzy na skórę po-trądzikową (pozostało kilka małych wyprysków i kilka blizn) jest przeszkodą dla opalania się na solarium? A oczyszczanie twarzy u kosmetyczki? A jak jest w przypadku peelingów mechanicznych, tj. konkretnie ziołowych? Ostatni raz miałem go w połowie września, na następny póki co się nie [...]
Cześć wszystkim. Tak jak obiecałem, to daje link z mojego podejścia. A od Rafała też mam ale nie wiem czy mogę bez jego zgody też udostępnić https://www.youtube.com/watch?v=JBRwXTQanYA&feature=youtu.be
Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]
[...] bóle przed operacją - aczkolwiek dużo słabszy. Myślicie że już mogę delikatnie jeździć na rowerze (właściwie już jeżdżę od tygodnia (: ) i delikatnie zacząć biegać? No i czy mogę już zacząć nadrabiać sprawy łóżkowe z żoną - bo mi spać nie daje... (((: Bo lekarz po zabiegu mi pozwolił po miesiącu - ale wolę się upewnić i poznać doświadczenia [...]
Witam. Od listopada do grudnia jeździłem na siłownię rowerem w jedną stronę około 4km. I w święta zobaczyłem gulkę w okolicy pachwiny. Okazało się to przepukliną pachwinową lewostronną. To mnie nic nie bolało. Poszedłem do lekarza ten mi powiedział, że jak zacznę się obijać(nie dźwigać koniec z siłownią, zwolnienie z w-f) to się samo zagoi bo mam [...]
SOG, ale chyba już nie przejdzie. Mam pytanie - wybrałam trening dla pań do zrobienia w domu, ale oba zestawy są "z naciskiem na dolne partie", a ja chciałabym rozbudować trochę ramiona i poprawić ich kształt. Czy mogę bezkarnie dodać ćwiczenia na ramiona do tego zestawu? W którym miejscu - pewnie gdzieś przy innych ćwiczeniach na [...]
Black, mam prośbę czy mogę spowrotem mieć Giovinco a nie meneza, ja go wybrałem ale na szybko dokonałem zmiany, nie przemyślałem jej . Miałem go w pierwszym wyborze, więc chyba nikt nie będzie miał nic przeciwko. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-21 21:41:55
pytanie mam, czy mogę wymienić jakiegoś obrońcę skoro dwóch jest kontuzjowanych od jakiegoś czasu, a jeszcze przez jakiś czas będą kontuzjowani? Maicon to 30 Sep Vermaelen to 30 Sep i z tego, to jest co najmniej 30 wrzesień. Czekam na odpowiedź ;> P.S. Źródło http://www.football-lineups.com/injuries/ Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2011-09-16 [...]
[...] min 1-wyciskanie płasko sztanga ...........15......60s......-2-......-3-. 2-rozpietki skos hankle........ . .....15.......60s.....-2-........-3-.BUTERFY!!!????(Co to jest i czy można to ćwiczyć w domu,ilość jak wyżej???????) (bary) 1-unoszenie sztangielek bokiem........15......60s......-2-.....-3-... 2-unoszenie bokiem ławka [...]
Przeczytaj jeszcze raz i jak znajdziesz chwilke to prosze odpowiedz (a jak tam zdrowie dziewczyny mysle ze juz ok)?? Będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień -1 (klatka) .powtó przerwy 1seria 2seria 1-2 tydz..3-4 tydz 7:00 basen 1h 30 razy 50m zaba Rower 5 min , rozciaganie [...]
[...] ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (chyba ponad 1,5l, w tym butelkowana) /SFD/Images/2016/7/17/6122812e019b4e22864369bb7cf20e39.jpg "Trening" nie wiem, czy mogę nazwać treningiem, bo robiony baardzo na szybko; nie jestem zadowolona . Pull 1. MC klasyczny 10/8/6/6/6 57.5/62.5/67.5/-/- 57.5x7+3/62.5/67.5/72.5/77.5x5 [...]
[...] HT, o kościach miednicy nie wspominając. Może być tu ta suwnica? 2b. wyciskanie sztangielek na klatke skos góra 3x 12-15 90sek przerwy 3. wykroki 3x 8-10 60 sek - chodzone czy w miejscu? 4. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko lub podciaganie/opuszczanie 3x 8-10 60sek - jako podciąganie/opuszczanie liczą się inverted rows? Dzień 2. 1. [...]
HEHE... ZUUUUPEEEELNIE INACZEJ... CZYTALES POZOSTALE POSTY? WYJASNIALEM W NICH NIECO! Odpowiedz skopiowana... pon:15, czw:10, ponII:5, A od czwartku II tygodnia zaczynasz juz nowe 15 tym razem na "przesunieciu fazowym" ciezarow z progresji. Czyli jak zaczynales od 40 to teraz od 45. nie wazne ile przyrosnie sila poczatek progresji jest [...]
obliques wszystkie ćwiczenia juz mniej wiecej wiem tylko nie mam możliowsci wykonania invert row czy moge to ćwiczenie zastapić?Moge narazie aroby wyrzucic? Czy ćwiczenia siłowe mam robić naprzemiennie tz. ćwiczenie A przerwa cwiczenie B przerwa i cwicznie A itd .?A przy obydwu dniach treningu w cwiczniach 3A,B,C chyba najpierw cwiczenie A 2 serie [...]
obliques dzięki za odpowiedzi ,mam jeszcze dwa pytania mam problem z cwiczeniem wznosy z opadu nie ma mi kto trzymac nóg czy moge je zastapic czyms innym,moze Dzień dobry tylko tu chyba trzeba było by wziąść obciażenie?I jeszcze jedno pytanie jak bede miała maksy w treninach czy moge zamienic ,by miec w jednym dniu razem przysiad i wyciskanie,bo [...]
[...] godzinie. U nas jest raczej zadaniowy czas pracy- musisz wykonać co ci zadano, a "w sezonie" (podatkowym) zadawane jest dużo (dlatego szamię nad komputrem, czytając jednocześnie np. orzecznictwo sądowe potrzebne mi do opinii - cel wydostanie się z pracy o ludzkiej godzinie). Owsiankę tak właśnie przygotowuję. Drugi posiłek w [...]
Dzień 4 - pseudotreningowy Dziś mało entuzjastycznie i raczej z poczuciem porażki. Spodziewałam się, że trening robiony po raz 1. będzie raczej intuicyjny i badawczy, ale zawiodłam samą siebie.Nie mniej jednak - nie ma tego złego i przynajmniej zrodziło się w mojej głowie parę pytań, więc następnym razem będzie lepiej. Wolałabym jednak nie liczyć [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
