czy moge

heloł dziś powinnam mieć wolne a a propos treningów i progresu, pytalam kiedys w dzienniku, jak robię 5x5 to jest jakaś żelazna zasada dobierania obciążenia, stałe zwiększanie w seriach? czy mogę dowolnie sobie robić, najpierw duże przeskoki a potem mniejsze?

Czy mogę co tydzień zwiększać ilość serii w codziennych ćwiczeniach? Do tej pory codziennie miałem bieg 5km, 3serie pompek (1s=max w 30s), 3 serie podciągnięć na linie (1s=max ilość podciągnięć). Teraz chciał bym zrobić tydzień biegu 6km, i po 4 serie pompki, podciągnięcia i za tydzień znów troche więcej. Nie jest to za krótki czas?

Czy mogę co tydzień zwiększać ilość serii w codziennych ćwiczeniach? Do tej pory codziennie miałem bieg 5km, 3serie pompek (1s=max w 30s), 3 serie podciągnięć na linie (1s=max ilość podciągnięć). Teraz chciał bym zrobić tydzień biegu 6km, i po 4 serie pompki, podciągnięcia i za tydzień znów troche więcej. Nie jest to za krótki czas? mozesz , tylko [...]

Ale czy mogę zjeść teraz? Razem Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2014-01-13 20:54:41

Witam, Mam pytanie dotyczące cardio na redukcji. W dni nietreningowe (wolne od siłowni) pora biegania ma jakieś znaczenie, czy moge sobie chodzić biegać obojętnie kiedy (chodzi o pory dnia) ?

Czy mogę jeść 3-4 batony proteinowe dziennie? Robię je sam, ale mają podobny BTW jak te kupione.

[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - wspiecia na palce w staniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Jadę tym planem już 2miesiące zaczynając od nóg aż po tricepsy...Mając za mało ciężaru chcę dodać do każdego ćwiczenia po jednej serii,czy mogę tak zrobić nie mając więcej nakładu?

Czy mogę robić przysiady na suwnicy?

Czy mogę brać kreatyne z hmb na redukcji ? A po co Ci kreatyna na redukcji? Radzę poczekać, kiedy już się wytniesz, będzie większy staż i będziesz chciał zbudować lepszą masę (kreta dobrze działa na masówce właśnie). A HMB to strata pieniędzy - poza tym, nawet jakieś spalacze nie są Ci potrzebne w pierwszych tygodniach/miesiącach redukcji.

koledzy mam mały problem od kiedy zacząłem brać t3 siła poleciała mi diametralnie w dół zmieniłem też testa na apteczniaka wiec raczej na to bym nie stawial a na t3 wagi jeszcze nie sprawdzalem ale raczej tez w dol czy moge cos z tym zrobic czy nie ma szans moze za mala kaloryka jak do t3 ?

ja clen czy sall biore zawsze rano jednorazowo czyli rano na czczo z t3 to brac czy moge po sniadaniu przed treningiem z kawa walnac ?

Acha jeśli jestem mezomorfikiem to moge ćwiczyć więcej niż godzine? chyba tak. Ale napisz czy moge. Bo zazwyczaj ćwicze ok 1,5 - 2 godzin (jak wiecej z kimś gadam)

****a jest jeszcze strajk na poczcie, czy mogę iść normalnie awizo odebrać?

temat tych 3:d biore juz koksy 3 miesiace,czy moge juz zaczac cwiczyc?

[...] (na 10dni po 500iu) oraz nolva na suty.. ;-) Myślę, że jest w miarę gites. Jeszcze 2 pytanka na koniec \-) 1. Jeżeli zauważyłbym coś poważnego, że ze mną się dzieje to czy zaprzestać brania już prolo i od razu się odblokowywać ? Czy pociagnać jeszcze cykl przez jakiś czas (tydzień lub dwa), ale np już na mniejszych dawkach (100mg e5d), a [...]

No właśnie. Czy mogę stosować go jako transporter kreatyny ? Ostatnio używałem Dextro z Olimpu.

To będzie prawdziwy forumowy dzień zadka |-) Właśnie do mnie dotarło, że w sumie muszę te treningi ogarnąć dziś, jutro i pojutrze %-) Czy mogę się awaryjnie wyposażyć w jabłuszko? %-)

edit: nie wiem czy mogę wklejać linki http://www.***.pl/dietadlaciebie/dieta-na-co-dzien/dobre-rady/cztery-zle-nawyki-sniadaniowe,792,1,0.html "Z badań przeprowadzonych przez CBOS wynika, że co piąty Polak nie jada śniadań, a co czwarty nie jada nawet trzech posiłków dziennie. A to tylko jeden ze złych nawyków związanych ze spożywaniem śniadań. [...]

Jeszcze ostatnie pytanie, co z żeń szeniem i maca? Jaki okres dawkowania? Czy mogę stale brać? Jeśli nie to czy powiedzmy po trzech miesiącach suplementacji nimi zrobić dwutygodniową/miesięczna przerwe i przez ten okres przerwy stosować ww ashwagandhe, różeniec (poczytałem troche, ma dość ciekawe właściwości) po czym wrócić do żeń szenia i maca [...]

Chciałem sie zapytac odnosnie Thermo speed extreme. trenuje biegi wytrzymałościowe wyczynowo, chciłbym spalic troche tłuszczu przed sezonem startowym, czy mogę brać thermo speed extreme - 4caps dziennie to jest 400mg kofeiny!, czy mi to nie zaszkodzi. Czy moze lepiej brac thermo speed dzie kofeiny będzie 320mg