czy moge

Witam. Chcę odnowić ten temat, i dodać wątek od siebie, UŻYŁEM OPCJI WYSZUKIWANIA i trochę poczytałem... Mam SPŁYCONĄ LORDOZĘ LĘDŹWIOWĄ, na rtg idę w przyszłym tyg., rehabilitacja dopiero w przyszłym roku więc jeszcze niczego się nie dowiedziałem jakie ćwiczenia wykonywać. Mam tylko pytanie co do basenu, jakim stylem pływać ? Przeczytałem 2 [...]

Panowie jak myślicie mógłbym po 3tyg od zabiegu pójść na sekcję boksu? Siłkę chcę zacząć w 5tyg. Ale myślałem czy mogę boks wcześniej zacząć bo mnie już nosi. A ja miałem bardzo mało wycinane. Na pierwszy rzut oka dr powiedział że nic tam nie ma ale jak otworzył okazało się że mam małe gruczoły. Więc jak myślicie?

[...] dzisiaj badania hormonow i wyszło mi niby wszystko ok oprócz estradiolu/estrogenu. Widziałem wcześniej że pisaliscie trochę na ten temat. Wynik wyszedł mi 53,03 a norma jest od 0 do 39,80. Znacie jakieś sposoby na zbicie? Powinienem iść do endo czy mogę kupić coś sam na zbicie? Testo 434 , prolka 6,60 Mam też gino i lekka nadwage. Pozdro

Tak tez to widze, tylko pojawia sie pytanie co to znaczy dobra dieta? Bo tak ,jak jedna z Kolezanek pisała, ze je na sniadanie omlet z 5 jaj to ja nie widze tego,zeby to było dla mnie dobre. Stad poszukuje i jakiego wypośrodkowamia. Czy moge Cie poprosic zebys napisała jakie Twoim zdaniem skladniki diety powinny u mnie sie znalezc?

Eh, takie cos mnie męczy. Nie pytalem o rade czy brac, czy nie brac tylko co zmienic i czy moge tak zostawic. Moze obciąc węgle i dac wiecej bialka? Chce to zrobić z głowa nie na odpier@#$. @edit. Wiem, ze za szybko ale i tak chce. Wiec z góry dzieki za pomoc.! Zmieniony przez - smiiiechottek w dniu 2014-03-04 18:40:39

Znaczy się resztę mamy sobie sami dopisać? To ten konkurs się już zaczął czy nie. Chciałbym wiedzieć czy mogę dalej jeść czy zacząć głodować ;-D

Mam pytanie co do treningu,ponieważ mam zamiar kontynuować trening FBW Obli(trening drugi) zastanawia mnie czy mogę zrobić sobie przerwę tygodniową w trakcie. Obliczyłam,że w trakcie treningu musiała bym zrobić tydzień przerwy ponieważ jadę na tydzień do brata na urlop. Czy jest możliwa taka przerwa?

[...] mnie... Trening B 1 Mc sumo 2a Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b Ściąganie drążka górnego do klatki 3a Wznosy z opadu 3b Snatch jedną ręką już chyba pytałam Obli czy mogę sztangielką więc ok 4a Brzuszki 3x20-25 Mają to być zwykłe brzuszki, rozumiem bez udziwnień ? 4b Odwrotne brzuszki czyli leżąc na maci próbuję zrobić coś takiego ? [...]

[...] prostowanie przed ramion nad glowa siedzac zalej - "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, naprzemiennie" napisales to dlatego zeby wywalic to jedno z 2 p[od rzad czy lepiej robic po 3 cwiczenia niz po 4 ? "Skoncz trening jednego mięsnia a potem zajmij się drugim." "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, naprzemiennie" To [...]

[...] prostowanie przed ramion nad glowa siedzac zalej - "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, naprzemiennie" napisales to dlatego zeby wywalic to jedno z 2 p[od rzad czy lepiej robic po 3 cwiczenia niz po 4 ? po 3 wystarczy "Skoncz trening jednego mięsnia a potem zajmij się drugim." "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, [...]

Ruxon większośćz was:) Ale wy trenujecie juz przynajmniej pare lat. Dla mnie to będzie drugi plan, więc nie wiem, czy mogę robić taki jak wy, czy robić może jakiś inny. Większość "nowych" w tym temacie szuka treningu wyskoku, do gry w kosza (wiec wydawalo mi sie, ze do wyskoku z jednej nogi, bo wiele osob pisalo, ze treningi takie sie [...]

Hadzbe jezeli dysk wypadl to lepiej sie udac do specjalisty. słuchajcie jeżeli dodam jakieś ćwiczenia PO skończeniu wszystkich ćwiczeń z programu na dany dzień to czy wpłynie to negatywnie na pozniejsze wyniki? robie plan soltysa ze strony 213 i np jakbym skonczyl wszystko to czy moge sobie zrobic wyciskanie na klatke lekkie?

Mam dosyć ważne pytanie: teraz zaczynam cykl 8 tygodni programem ze strony 100. Obydwa treningi zajmują mi około 45 minut do godziny. Czy mogę PO skończonych ćwiczeniach z tego programu dorzucić kilka ćwiczeń typowo na biceps? Chodzi o to że wtorek i czwartek robie program ze strony 100 i chcialbym po tych cwiczeniach jeszcze biceps zrobic, + do [...]

[...] zajmują mi około 45 minut do godziny. Czy mogę PO skończonych ćwiczeniach z tego programu dorzucić kilka ćwiczeń typowo na biceps? Chodzi o to że wtorek i czwartek robie program ze strony 100 i chcialbym po tych cwiczeniach jeszcze biceps zrobic, + do tego w sobote jeszcze typowy dzien na klate,brzuch i biceps. czy nie bedzie tego za duzo?

Cześć Wam, mam pytanie. Z racji tego, że trening w kosza mam w poniedziałek i środę po 1,5 h ( jest to bardzo wyczerpujący trening ). Czy mogę w ten sam dzień robić plan na wyskok? ( Przysiady ze sztangą, podrzut, wykroki) np. Poniedziałek, środa, piątek? Czy może w czwartek i sobote? ( 2 dni w tygodniu )

a czy mogę wykonywać super dunks 2,bo nie wiem czy to bedzię mi przeszkadzać przy rośnięciu a poza tym nie chce zniszczyc kolan

Wrzucam michę na jutro pytanie: czy mogę mieć troszkę więcej białka jeśli mieszczę się w 2000kcal?? tak jak np. teraz 129? Na rano zaplanowałam aero :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25510570f5624ca29adc53eaa6537066.gif Zanim pójdę spać zdjęcie z samolotu - gdzieś nad Norwegią na trasie Oslo - Tromsø8-)8-) [...]

Martucca - będę pamiętać...chociaż do takich rzeczy to mnie nie ciagnie;-] Hera - proszę bardzo i zapraszam!! %-) Martucca - mam pytania dot. treningu i dnia 4 mam nadzieję, że jutro uda mi się podejść do treningu - to będzie już :-) Czy mogę zrobić w tym tyg. dzień 3 i 4 po sobie, bez dnia przerwy:-?... kolejny trening sobota i niedziela - [...]

Środa 19.12.2012 dzień 12 Miska czysta! Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, brokuł, kalafior, cebula, marchew, papryka czerwona Napoje: woda, herbata zielona, czerwona Suple: magnez, vitapil, tran, wiesiołek, hepatil TRENING NR 6 Jestem dość zadowolona. Najgorzej poszło z uginaniem nóg leżąc!}:-((( Przed treningiem marsz 12 min na siłownię + [...]

CZWARTEK 04.04.2013 DZIEŃ 48 TYDZIEŃ 7 NOGI AEROBOWO - godz. 5.30 wymachiwania leżąc 4 obwody x 20 - power walk w terenie/marsz łącznie 1,5h Micha czysta8-) Warzywa: brukselka ponad 1,5kg, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, vitapil, błonnik, siemię, esentiale forte, tran, ZMA [...]