czy moge

Hej, czy jeżeli dość łatwo łapie tłuszcz, mogę od razu po treningu walnąć gainera ? Np.100 gr, zeby w boczki nie poszlo w dni nt, trzymalbym normalnie diete

Czesc, rozpier... sobie ręke i nie moge trenowac i chcialbym zrobic redukcje bo sie troche zalalem. czy jesli dam niewielki deficyt 500kcal i makro bedzie takie jak w przypadku diety zbilansowanej 2g bialka 1-1.5g tluszczy reszta wegle to strace wiecej miesni niz tluszczu?

witam panie i panowie :DDD moje pytanie jest nastepujace :PP moge brac 3 tab mety np 20 min przed treningiem i 2 odrazu po :>>> tzn czy to cos da :>? jest sens :>

Mam 15 lat i skaczę wzwyż 147cm. Chcialabym trenować i pobic swój rekord ale w szkole nie mam warunków do treningu ... Czy z moim dotychczasowym wynikiem mam szanse na jakieś sukcesy? Gdzie mogę zacząć trening?

Tak się teraz zastanawiam. Nawet zbytnio spać nie mogę :D Skoro z dziennika dietetycznego mam w diecie 200g uda z kurczaka bez kości to ważę go przed pieczeniem , gotowaniem czy po ? To samo tyczy się np. karkówki , wołowiny , ryb.

witam mam pytanko: Czy jeśli nie jestem w żadnym klubie trójboju siłowego to mogę występować w zawodach?

Witam. Mam pytanie. Obecnie jestem na śiłowni trzy razy w tygodniu. Zawsze po 18. Czy po treningu mogę zjeść kolację? Zmieniony przez - Mateo2002 w dniu 2018-11-03 20:21:55

Witam wszystkich! Planuje zrobić Trenera przygotowania motorycznego, zależy mi na tym aby była możliwość zrobienia kursu online. Czy ktoś zna godną polecenia firmę u której mogę go zrobić ? nie chce wywalić pieniędzy w błoto Pozdrawiam !

Witam, postanowilem zaczac robic ABS. Moj problem polega na tym, ze nie moge znalesc w internecie poziomu 1 w filmiku czyli czegos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU ( niestety to jest poziom 2 ) Czy moze mi ktos pomoc i znalesc mi go? :/

Co o tym sadzicie czy nie ma konfliktow? Bo chce zrzucic brzuch i po treningu na silowni, bieganie to dobre polaczenie? Bo inaczej nie moge ustawic harmonogramu

siema wszystkim chciał bym zacząć trenig i zacząć stosować diete ...jestem świerzkiem i nie moge sie połapać z wszytkim . Czy jest ktoś chcetny by ułożyć mi diete i plan treningowy ... Mój wiek to 18 lat waga 114 wzrost 184. Z góry dziekuje i prosze o pomoc

Witam pierwsze pytanie czy nie będzie za duzo kofeiny aktualnie biore 2 tab redlina? napalm jest w shotach i nie czuje po nim pompy mogę jeszcze do tego dorzucić 5g bety? kiedys nitrobolon mnie rozrywał a teraz zero pompy :)

Witam. Szukam w necie i co stronka to inaczej. Juz powoli nie moge sie w tym polapac. Kupilem kreatyne i wyczytalem, ze w dni treningowe: z rana 5g i po treningu 5g. Natomiast w dni bez treningu tylko raz dziennie 5g czy 2 razy dziennie?

czy ktos zna jakies stronki gdzie moge zobaczyc zdjecia z przeprowadzonych experymentow saa na zwierzetach ??

witam,doszedlem juz do dobrej formy itp ,teraz nie mam czasu na trening ale chce wszystko utrzymac ,sile i mase, moge cwiczyc tylko 1 dzien w miesiacy, nawet caly dzien,bardzo ciezko, prosze o rozpiske i czy to ma sens?

jakiej igły wrzywac do robienia szota? napełniam 0,8 moge zrobic iniekcje 0,6 czy musi byc grubsza?

Witam ! Chcę sobie ułożyć dietę ale mam pewien ogromny problem, nie jadam żadnych warzyw oraz serów. Czy jest możliwe ułożyć dobrą dietę na masę bez warzyw i serów? jeżeli tak to prosze o odpowiedz czym je mogę zastąpić

Witam :) jak w temacie...czy ma ktos rozpiske jaiegos treningu na 3 powtorzenia?bo szukalem i nie moge nic znalesc, bylbym bardzo wdzieczny za linki i inne odpowiedzi .. dziekuje red hand

Witam. testuje swoją dietę od kilku dni i jest świetnie tylko na ostatni posiłek miałem twaróg 100g. Jestem na redukcji. czy jeśli kcal pozwalają to mogę dać 125g oraz dorzucić jabłko i np jakieś ciastka typu lu go

Witam . Mam ulozony plan cwicze ok. 6 miech bez zmian wczesniej cwiczylem na innym . Chcialem sie spyta czy powinienem znow zmienic bo podobno miesnie zapoamietuja i potem nie rosna . Np . Jak mam miesnie wspoldzialajace to moge zmienic na przeciwstawne