czy moge

Wielkie dzięki PePoNeNt jeszcze jedno pytanie czy mogę wykonywać więcej seri np. jak na klate robiłem 3 to teraz robić 4 czy zwiększenie obciazenia wystarczy?

nie ten dział, kieruj sie do działu o suplementacji imo zaczłeś od nie tej strony co trzeba najpierw dieta, później suple czy mozesz barc kreatyne- to sam musisz wiedziec, zależy od wieku, doświadczenia, wiedzy, celu jesli zalezy ci na zdobyciu masy postaw na diete z dodatnim bilansem kalorycznym co do gainera i baiłka, to porównaj sobie twopje [...]

no diete oczywiscie zmienie tak jak napisalem, problem jest co do treningu, czy robic typowy na rzezbe i aeroby czy moge pozostac przy tym co mam na mase i robic aeroby? jak radzicie? a moze szesnastki robic??

A co do ciągu to słyszałem że to najlepiej robić dopiero jak ma się około 21 lat, żeby nie stało się coś z kręgosłupem. Czy mogę robić to w moim wieku?

W życiu bym nie pomyślał, że mnie to tak załatwi. Najpierw hcg, a potem clom? Czy mogę dorzucić hcg do cloma, bo nadal biorę cloma

gretke i glutke popijam carbo ale czy moge jeden tydzien brac kreatyne o 7 i 12 a w nastepnym tygodniu o 5 i 16:30 czy moze lepiej brac wszystko o jednakowej poze?

panowie czy jedna pucha universal storm starczy na cykl?Czy moge sie po tym spodziewac dobrych rezulatow?Co mozna do teg dodac?Jakies inne sugestie?

[...] w ciagu dnia. Jeśli mozesz to pomoz mi jeszcze zaplaowac zapotrzebowanie i rozklad b t w bo poraz pierwszy ukladam diete i nie za bardzo jeszcze sie orientuje. No i chyba najwazniejsze pytanie: jak dlugo powinienem na tej diecie jechac? I czy mam zmienic rodzaj treningu bo do tej pory wykonywalem trening na mase miesniowa czy moge go zostawic??

Czyli A: Przysiady ze sztangą 5x10-8 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x10-8 Podciąganie z ciężarem 5x10-8 Wyciskanie z klatki 5x10-8 Uginanie ramion z gryfem prostym 5x12-10 "pompki tricepsowe" 5x12-10 B: Wykroki ze sztangą 5x10-8 Wyciskanie sztangi na prostej 5x10-8 Wiosłowanie nachwyt 5x10-8 Wyciskanie hantli w siadzie 5x10-8 Biceps [...]

to samo pytanie do mutant masa czy te wegle nadaja sie na kazda pore a propo sklad jumbo jezeli chodzi o krete Jumbo-Size Anabolic Matrix: 8750mg Crea-Bomb Matrix Jabłczan Tri-kreatyny Jabłczan Di-kreatyny Microtec creatine Etyl ester kreatyny Orotan kreatyny Glukonian kreatyny czy moge pic porcje dzienie jezeli jestem [...]

A mam takie pytanie czy moge mieć tłuszcz na brzuchu i robic kaloryfer czy najpierw zgubić tłuszcz z brzucha? Co robić aby plecy nie bolały mnie przy zginaniu się jak często sie zginam np przy drewnie to po jakimś czasie zaczyna boleć

A powiecie coś na temat diety i czy moge garniera do tego ?

a i jeszcze jedno pytanie czy moge kiedys dolaczyc 1 cwiczenie na przedramie?

Jeszcze jedno jak skoncze storma mam zamiar brac to co kupiłem zeby odpocząc od krety ale za 6 tyg zamiar mam wziąsc znowu krete tyle że mono czy moge do krety brac to arginnine i cutruline czy od tego też musze odpocząć po tych 6 tyg? Zmieniony przez - steryd81 w dniu 2012-10-08 22:22:52

Pytam o to czy zaszkodzi mi w diecie ,a nie tym czy mogę pić piwo w tym wieku.

Przed chwilą dzwoniłem do jednej z prywatnych klinik z zapytaniem czy przyjmuje u nich lekarz który może stwierdzić czy mogę zacząć trening siłowy, i recepcjonistka powiedziała mi żebym poszedł do internisty który ewentualnie skieruje mnie na odpowiednie badania (serce itp.) i potem z wynikami do niego wrócę. Piszę, bo nie wiem, a jak już się [...]

[...] czubach palców gdzieś, ąz tak tej klatki nie musisz w przód wypinać, bo mi się wydaje ze w odcinku lędźwiowym się przekrzywiasz, plecy linie prostą powinny tworzyć/ Zbadaj czy nie mnas zwady postawy, zobacz jak przy siadach jesteś w przód pochylony po wstaniu ze sztangą, ruch w siadzie powinien być zainiciowany wypuszczeniem bioder w tył Okey, [...]

ale czy moge np. przt diecie jak uloze i nie starczy mi czasu dopelnic kalorie jedzac orzeszki

Okej, dobrze wiedzieć co i jak :) a jeszcze zapytam co do czystości miski - ma być ona w 100%? Czy mogę robić odstępy typu chleb bezglutenowy (nie ma masakrycznie złego składu), mam zapas i nie chcę wyrzucać bo jednak kosztował, ale postaram się go ograniczyć na rzecz kasz i makaronów. W sumie to jedyny problem bo co do wędlin to postaram się [...]

bralem wlasnie supla a czy moge zastosowac taki lzejszy trening ?? ogolnie i zwiekszac powtorzenia co tydzien ale tym samym ciezarem a pozniej dorzuce jakiegos stacka np tak 1 tydzien klata 70 kg po 10 powtorzen 2tydzien 70 kg 12 powtorzen 3 tydzien 80-6 4 80-8 itd?? na barki plecy to samo? aha i jescze jedno pytanie czy trzeba zmieniac [...]