czy moge

[...] konca wyjasnione. Rozumiem, że składka miesięczna wynosi 100 złotych. W cenę wliczona jest siłownia. Czy mogę chodzić na treningi od pon do pt? Czy mogę np. w poniedzialek isc na mma a we wtorek na tajski? Chodzi mi o to czy zajecia mozna sobie mieszac dowolnie, czy gdy deklaruje się np. na tajski to mogę uczęszczać tylko na zajęcia z tajskiego?

Dzięki panowie za odpowiedzi ;) morales, zobaczymy przez ten tydzień, będę próbował wykonywać ćwiczenia z twojego planu, jeżeli będzie ciężko przejdę na ATC A co do diety, to wygląda ona następująco. Posiłek I -jajka i pomidory lub platki owsiane Posiłek II - w szkole - chleb zytni z wedlina z indyka lub salatka Posiłek III -pierś z kurczaka, [...]

Cze, dziś mam maraton pływacki, będę dużo pływał. Mam beta-alanine z Trec'a "beta alanine 700". Czy przed tymi zawodami mogę ja wziąć czy mogę odczuwać "efekt pompy" który utrudni mi pływanie, co sadzicie ?

Czy mogę wrzucić co kazdy trening plecow przez jakis czas 8 serii na drazku nachwytem szeroko ?? Łacznie 16-20 serii wyjdzie , czy moge tak połowe serii treningowych nawet to drazek ??

P. Aniu zaskoczyła mnie pani bardzo:). GG nie mam (nie mogę instalować na służbowym sprzęcie:). Czy mogę wysłać na ogólnego maila do sklepu adres? P. Michale wiem że dużo u Was pań, ale mnie właśnie chodziło przede wszystkim o p. Anię, która była bardzo cierpliwa i pomocna, gdy zamawiałam sprzęt:) Szkoda mi strasznie tej suwnicy, tak o niej [...]

[...] a więcej np ryby po grecku (można?), jakieś śledziki, jajecznica z 4 jajek z pomidorem, ogólnie zaglądnąć do działu kuchnia. No i jadać co maksymalnie 3h. Moje pytanie - czy te 5-6 posiłków to jest minimum, czy maksimum w którym trzeba się zmieścić? Czy mogę zjeść 7-8 mniejszych? Co do wagi - inaczej. Jutro rano się zważę, później zakleję [...]

DZIEŃ 2 Doszedłem do wniosku, ze muszę zmienić swoje 2 ostatnie posiłki gdyż są one "za duże" nie do końca mogę je dojeść niestety... I 2 pytania : - co lepsze w dni nietreningowe : trening domatora czy abs ? - mogę łączyć bieg z HIIT ? czy mogę tylko robić HIIT(ma 25min).. ? Jutro wstawię zmienioną dietę ; )..

[...] 2.ponad 100g makaronu durum+100g wieprzowiny+ponad 100g piersi z kurczaka+słatka TRENING 3.100g ryzu białego+ponad 200g piersi ODŚNIEŻANIE 4.100g kaszy+połowe udka+50g makreli wedzonej+pomidor 5.4 jajka na boczku+ogórki 6.wejdzie twaróg a takie pytanko czy moge jesc te jajecznice na boczku? nie łacze jej ze żadnymi weglami to moze ujdzie...

Czy mogę liczyć na pomoc i ocenienie zaplanowanej przeze mnie diety na masę? Mam również kilka pytań, a mianowicie: Co z miodem? Czy można go spożywać na takiej diecie? Chodzi mi to głównie o dodanie łyżki do owsianki, ew. czasami do herbaty? czasem można Czy można spożywać wafle ryżowe? Chciałbym czasami zastąpić nimi głównie chleb. nie można [...]

kurde dawno tu niepisalem i niewiem czy moge bo widze ze tu bany sie sypia ostro..a tak wogule to wrocilem juz ze szkoly i szukuje sie na pogrzeb

Z tym tempem to różnie bywa, dziś bardzo ciężko mi się ćwiczyło.. po siłowym byłam na godzinny interwałach, czy według nazwy na tabacie i czekałam kiedy się skończy, żeby móc się doczołgać pod prysznic :) Mąką różni się zmieleniem tylko, to jest taki pył, no jak mąka :) ja nienawidzę siemienia lnianego a jest ponoć zdrowe więc narazie pododaje [...]

[...] w miejscu jest ok? Robię aeroby na siłowni po ćwiczeniach, a w dni nietreningowe biegam na dworze, ale czasami najzwyczajniej w świecie nie chcę mi się iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w miejscu też ma sens? Nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz [...]

Szefowe jak zaglądniecie to podpowiedzcie czy mogę już wchodzić na wolne ciężary czy dalej kontynuować trening dla zielonych? Zaczyna się piąty tydzień z tym treningiem.

[...] tłuszcz. Czy ktoś mi może powiedzieć, podzielić żywność na grupy i powiedzieć co mogę, co powinienem, a czego mam się wyzbyć. Wiem, że możecie powiedzieć, że chce wszystko gotowe, ale nie wiem czy mogę zaufać swojemu wyborowi, wolę polegać na opiniach ludzi, którzy co nieco wiedzą i znają ten wałkowany od dawna temat. Dziękuję i pozdrawiam. :)

[...] Sprawdziłam i poniżej pępka mam wgłębienie, mogę włożyć tam dwa palce. Czy zatem te ćwiczenie, które proponujesz: Zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń mięśni brzucha sprawdzaj czy nie ma przerwy pomiędzy dwoma płatami. Jeżeli ma to miejsce codziennie wykonuj następujące ćwiczenie:Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na [...]

Martwy ciąg dałem na prostych nogach ze względu na kolano, ale w gruncie rzeczy już minęło tyle czasu od operacji, że raczej nie będzie problemu. W takim razie poniżej poprawiony plan. Dodałem również jedną serię na mniejsze partię i wszędzie zrobiłem ją po 6-8 powtórzeń. Czy tak będzie ok? Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12x10x8x6 [...]

[...] 130,70,130). Czasami wychodzi mi to lepiej, czasami gorzej. Największy problem mam z uzupełnianiem białka. Zastanawiałam się nad jakimś zamiennikiem w proszku? Tu pytanie czy mogę? Czy dalej mam się opychać mięsem? ;) Od tygodnia chodzę też na siłownie. Byłam 3 razy :D Na początek ok 10-15 minut szybkiego marszu na bieżni lub orbitrek. Potem [...]

[...] cwicze w godzinach 17-20 (zalezy od dnia, wtedy jestem juz po minimum 3-4 posilkach. Co do diety przed i po treningu to bede sie trzymala zasady ww i bialko + malo warzyw Zaczynam juz dzis, chociaz powiem szczerze, ze po wczorajszych cwieczeniach mam cale cialo w zakwasach Dziejsze menu: 1. Dwa jajka na twardo, pol pomidora, cykoria, papryka [...]

Czy ten trening na silowni, który zaczęłam dla początkujących to mam robić obwodowo, tzn. po 1 serii każdego cwiczenia i powrót, czyli od nowa jeszcze raz, czy mogę po 2 serie każdego ćwiczenia od razu i dopiero przechodzę do następnego ćwiczenia,a w międzyczasie między 1 i 2 serią robię krótką przerwę?

Przepraszam za upierdliwość, czy mogła/mógł Ktoś poradzić mi na co mogę zamienić wypady, bo bolą mi kolana przy tym ćwiczeniu :'-(, pisałam w dzienniku parę dni temu, ale tutaj też zapytam. I czy mogę prosić o odwiedziny i pomoc doraźną, please :-)