[...] w całym,lecz tylko w miejscu zaraz za łokciem) w lewej ręce. Ból ten zawsze wystepuje w 2 dzien po wysilku,podczas normalnego funkcjoowanie nie odczowuam go lecz problem zaczyna się wlaśnie na 2 dzień na treningu, po trengu nie jest on juz tak intensywny. W 3 dzien na treningu ból juz ten jest nie do zniesienia(wystarczy 2 czy 3 minuty [...]
[...] wali jak głupia , w nocy nie mogę zasnąć a przy dzisiejszych biegach po 2km myślałem że zemdleję. cisnienie 140 na 90. Jest po prostu za mocny, nie będę sobie nim psuł zdrowia. Teraz pytanie czy znajdę coś o podobnym działaniu cenie ale przede wsyztkim o mniejszych skutkach ubocznych ? Czy może do diety lepiej dołożyć aminokwasy i witaminy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całkiem przyzwoitej cenie ? Jakie potrzeba odżywki ? Kreatyna, coś na masę ? Właśnie chciałem coś podziałać przez wakacje szczególnie biceps, triceps może coś na brzuch. Mam około 165 wzrostu Waga około 50kg Wiek 16lat Czy opłaca się ćwiczyć dzień w dzień przez okres wakacji + odżywki ? Czy będą jakieś rezultaty ? Myślę że mogę na was liczyć :)
[...] tylko mięsień. Minęło już z 14 dni i nie boli mnie na codzień tyko jak wykonuję ruch francuskiego wyciskania, każdy inny mogę wykonywać. Wiem że powinienem posmarować to czymś rozgrzewającym/przeciwzapalnym i tu pojawia się drugi problem, mam uczulenie na ibuprofen/ketoprofen/kwas acetylosalicylowy (kończy się to szpitalem jak łyknąłem [...]
[...] wiem co kupic na pierwszy porzadny cykl ? rok temu bralem kretke monohydrant hi - teca 400g i tylko poszedl 1cm w lapie :( diete w miare mialem... Teraz nie wiem co kupic czy zaczac od tych lepszych kreatyn jak : jablczan , etyl itd. czy wziasc np monohydrant (nie chcoalbym sie znowu rozczarowac) moge nalezec do tej grupy osob co monohydrant [...]
Odrazu do rzeczy Chciałbym spróbować podbijania kalori tłuszczami (tzn masa na białku i tłuszczach głównie) Wiadomo 100g węglowodanów dla mózgu zawsze będzie. Chciałbym spróbować tego z dwóch powodów. Dieta zgodna z grupą krwi, niby ciekawostka ale wiele osób zachwala, do tego mi tez tak jakoś pasuje, coś w niej jest, chce spróbować). Drugi [...]
Witam, czytałam dokładnie o stylu zywieniowym If, wszystko rozumiem oprócz 2 rzeczy i chciałabym się zapytać. Otórz zależy mi na razie na utrzymaniu bardziej wagi ewentualnie trochę schudniecia. 1.czy w If jeśli będzie się jadło tak mieszanie jedzenie zdrowe i te niezdrowe to też zadziała? 2. Czy kiedy mam okno żywieniowe to muszę w nim jesc [...]
nie wiem czy to dobry dział, jak nie przenieście prosze do suplementacji. czy duże dawki kreatyny moga powodowac bezsennośc? wiem że draża sie że kreatyna podwyzsza ciśnienie. łacze obecnie jabłczan z mono i śpie po 3 godz dziennie, nie moge zasnąc do godz 5.
[...] moze to bardzo bym prosil o sporzadzenie diety. Ile ma byc posilkow co w nich itp. Jakie odzywki moge/powinienem brac oraz zestaw cwiczen z tym ze nie za bardzo widze siebie w bieganiu poniewaz kondycji nie mam (papierosy itp) najlepiej czuje sie na sztandze ale nie wiem czy ona pomoze. (moxr troche w rzezbie nad ktora tez chcialbym popracowac)
Chciałbym was zapytać o ten rodzaj mety, oraz czy działa jak powinien, metanabol. Opis: Tabletka koloru czerwonego z napisem "FM" z jednej strony, a z drugiej "10". Po przegryzieniu w środku biała. Dziś ten wynalazek zacząłem brać, kolega zjadł 30 kilka tabletek, mówił że miał takie efekty: więcej siły i agresja, a przestał brać bo ciągle [...]
Troche meczy mnie mysl czy aby na pewno o prawidlowych porach biore te wszystkie suple zaczynamy DT rano -mono -tribulus przed treningiem -beta alanina -daa -bcaa -zma -jack3d tutaj przewaznie 30-40min przed treningiem wszystko na raz biore po treningku mono + bcaa przed snem -daa -tribulus -zma DNT Rano -mono -daa -tribulus -beta alanina okolo [...]
Witam ważę 50kg mam 170cm wzrostu i mam 18lat czy taka dieta bedzie dla mnie dobra? bardzo szybko zależy mi aby przytyć mogę też kupić odżywkę białkową jeśli to dobry pomysł 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed treningiem) Ryż – 100g [...]
Na FB rozmawiałem z facetem ,czy ten produkt może zwiększyć wzrost.On powiedział,że w moim wieku 22 lat idealnie .Nie jestem za stary.Ze mogę wyciągnąć nawet kilka cm.Potem chciał mnie namówić ,żebym ja zakupił ten produkt,nie ma żadnych skutków ubocznych?Czy ktoś to bral?
najdaprawdopodobniej mam nerwice natręctw od 8 lat zarejestrowałem się u psychiatry bedzie tom moja 1 wizyta,chce sie wyleczyc lecz do piero za 22 dni bede miał to wizyte a juz nie moge wytrzymać juz trzymam te mysli natretne 6 dni nie daje se rady.pomocy!!!!!!!!,pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!! czy ma zrezygnowac i dac narazie spokój ?pomocy wszystko [...]
Witam Wczoraj byłem na siłowni a dopiero dzisiaj zauważyłem, że mam spuchnięte przedramię. Nie mam żadnych zakwasów, nic mnie nie boli, moge normalnie ruszać ręką. Nie wiem czy to normalne spuchnięcie, oderwanie mięśnia albo podejście wodą. Proszę o pomoc. zdjęcie: http://i55.tinypic.com/ak8z74.jpg Zmieniony przez - epixzord w dniu 2011-06-10 [...]
mam 16 lat, 174 i 60kg, 3 miesiace temu cwiczylem ale zlamalem noge i musialem przestac teraz zdjeli mi gips i chcialem was zapytac co moge robic tzn jakie cwiczenia aby choc troche uwidocznic te miesnie, i czy musze spalac ten tluszczyk na dole bo mi sie wydaje ze troche go mam, tu macie zdjecie http://wgrywacz.pl/images/267P31_05_13_15.42_4_.jpg [...]
[...] na siebie jak trzeba, luzy w stawach przez które mam ciągłe bóle stawów i przeskakują mi, do nich da się przyzwyczaić,ale czasem aż skręca z bólu... Ale wracając do tematu czy takich problem ma sporo osób? czego mogę się spodziewać za parę lat? lub na wizycie u ortopedy( jestem pod stałą kontrolą po 15maja mam wizytę) oprócz zastrzyków [...]
[...] i tak nie potrzebuje bo grałem w piłke 6 lat. Moim problemem są plecy gdyż mimo robienia ich sporadycznie, wyrąbało mnie jak dorosłe drzewo w lato, dodam też, że moje przyrosty są nienaturalne w ciągu 2 tygodni zyskałem prawie 3kg, nie mnie oceniać czy mięśni. Nie suplementuje się, jedyne co mogę sobie zarzucić to duża skłonność do kotletów
czy jest jakiś środek zapobiegający efektowi jojo???czy poprostu musze cały czas ćwiczyć i trzymać dietę???co zrobic żeby go uniknąć???myślałem też żeby zaraz po cyklu redukcji zrobić cykl na mase i wtedy będe ćwiczył ale nie będe musiał tak się ograniczać w jedzeniu i mogę mieć jedynie spadki masy(pisze jedynie choć dla innych to koszmar)ale wole [...]
Witam, mam problem z wyborem rodzaju ćwiczeń, na masę, redukcję czy rzeźbę? 4 dni już w internecie szukam i nie mogę znaleźć, więc zwracam się do was z prośbą o pomoc. Ankieta: /SFD/Images/2016/5/27/616dd309560f4c2c9dadf658af503f43.jpg /SFD/Images/2016/5/27/fc9c5c4f243b4ce1a8f48eec8d94cba2.jpg [...]
