czy moge

Nie bardzo wiem,czy mogę podać ten trening nie naruszając praw autora. Ale ja go wykonkuję 3 razy w tygodniu, pewnie ta 5 się wzięła stąd,że w komandosie tez są ćwiczenia na brzuch. Zrobię tak jak radzicie w sprawie Amstronga i od jutra zacznę wykonywać te 3 serie. Tylko teraz mam pytanie,czy to ma być wykonywane 3 dni pod rząd,czy z jakimiś [...]

A gdzie znajdę tą te ćwiczenia korekcyjne ? I przy tym moge robić martwy ciąg ? A zadałem te pytanie na forum zeby zobaczyc czy moge cwiczyc na silowni czy może to jest kifoza i lepiej nie .

dziękuje Ci bardzo za odpowiedzi na moje pytania a czy mogę je zadawać dalej? :)

Dlatego pytam tutaj bo nie wiem czy doprowadzic proteinowa do konca i pozniej zbilansowaną czy moge odrazu przejsc na zbilansowaną bez efektu jojo.

[...] Hmmm. A wiec tak na nogi jak na razie robię przysiady oraz wykroki. A wiec mam pytanie do Ciebie Sołtys bo ty mi polecałeś to robić. Czy mogę np robić przysiady oraz inne ćwiczenia na nogi w środy oraz piątki? I z tym wypychaniem na suwnicy. To przy tym chyba pracują takie same mięśnie jak przy przysiadach wiec mam robić te wypychanie czy nie?

Mam jeszcze jedno nurtujace mnie pytanie otoz tym razem chodzi o regeneracje miesni. Czy koniecznie musze trenowac tylko w pn sr i pt czy moge uzywac takiego schematu pn sr pt nd wt czw sb pn sr...i tak w kolko czyli co 2 dni, porpostu niemoge usiedziec na tylku przez sb i nd nic nie trenujac w koncu "Dzien bez treningu to dzien [...]

Nie wyjdzie z tym cwiczeniem na rowerze rano 40 minut. Mam po tych cwiczeniach tak zmeczony isc do szkoly? Czemu na czczo. Domyslam sie, ze wtedy bedzie energia brana bardziej z zapasow tluszczu, ale czy nie bedzie w pierwszej kolejnosci pobierana z bialka... miesni? Czy moge to robic wieczorem i co wtedy trace? s(00)mal

[...] warunków do spożywania 5-6 posiłków w ciągu dnia ? Czy mogę to rozbić np na 2-3 posiłki ? Którego wzoru uzyć na obliczenie zapotrzebowania energetycznego ? waga x 24 x współczynnik aktywności - ten jest najlepszy ? Gdzie mogę dostać wiarygodne tabele zawartości kalorii, białka i tłuszczów w internecie? Bo jak sprawdzałem to każda tablica różni [...]

do konca cyklu zostalo mi nie cale 4 tyg. chcialbym zapytac czy moge do tego wszystkiego dorzucic wino (tab. AL)? Wówczas moj calkowity cykl wygladalby tak : 1-6 meta (AL) 40mg/ed 1-6 omo (JELF) 250mg/e4d 6-12 omo (JELF) 250mg/e3d (8-12 wino (AL) 30mg/ed) Obecnie jestem bardzo zadowolony z cyklu. Wczesniej postowalem o spadku masy ciala - troche [...]

PIerwszy trening z głowy, plecy poszły bardzo dobrze, podciąganie nachwytem coraz lepiej. Tylko prolem mam z barkami, a w szczególnosci z 2 cwiczeniem i tu rodzi sie pytanie - rece musza byc prost czy moge je troche ugiąć? i oczywiscie lopatki musza byc sciagniete? oraz do jakiego poziomu opuszczam sztange?

[...] miska oraz impresje z nowej siłowni.. Miski: ciągle mam problem z tłuszczem. Boję się go jak diabeł święconej wody, za to cukry (choć nie proste) ciągle za dużo. Teraz doczytałam się o kupnym kurczaku, więc przejdę na wołowinkę i rybki. Jestem też leniwa..po treningu nie mam ochoty stać przy garach - czy mogę zjeść te dziwne batony dla [...]

Odswierzam i mam pytanie do znawcow w temacie: Czy moge cwiczyc a jak tak to jakie cwiczenia moge wykonywac aby nie miec urazow ani buli

Czy na siłowni muszę tylko i wyłącznie na początku trenować aeroby typu rowerek, bieżnia, czy mogę tez robić coś siłowego? I dzięki za wszystkie odpowiedzi. Najtrudniej jest zrobić pierwszy krok ;). I jeszcze jedno. Czy są jakieś ograniczenia co do jedzenia owoców i warzyw?

hmm a jak powinien wygladac obiad w dni nietreningowe ?? to samo ? czy jakies wyjatki ? no i czy moge wrzucic w 1 dzien zamiast ryzu, np ziemniaki ?? warzywa powinno sie dodawac do kazdego posilku... do okolo treningowych tez ?? pozdr

jak by mieszkała w mojej okolicy to bym zapytał ją czy mogę ją odprowadzić , proste albo zawsze cos innego bym wymyslił

nie wiem czy moge ale.http://cohones.mmarocks.pl/ Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-08-25 21:23:46

a po ile jest karnet na pure bo na stronie nic nie pisze i czy jakbym kupil to musialbym go placic jak abonanemnt czy moge na jeden miesiac kupic bo ja sie gubie w tych ich cenach i warunkach na od-novie prosto kupujesz karnet na 24 dni i wiesz co i jak. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-05 16:46:33

Tylko w szkole mam problem z bialkiem a tak to jest w miare równomiernie.Czemu wegle na noc? No oczywiscie piers czasem zaatępuje rybą, schabowym, ale zazwyczaj pozostaje przy piersi.Czy tak wazne jest zmiana zrodel np wegli?Bo np ryż mam zawsze w chacie i wygodnie mi jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem [...]

Łukasz, dzięki :-) A to moje wczorajsze żarełko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3569e8255ed24e8186ef9fbe93f8ac18.png plus warzywa: pomidory, ogórki, szczypior, sałata, rzodkiewka, natka pietruszki, koperek I plan na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b921b838d34eaf8c144cb493c96ed9.png Wczoraj udało mi się też pobiegać po pracy, nie za długo, bo 40 minut, [...]

[...] Zrobiłem takie coś Posiłek 1 Płatki owsiane Dwie kanapki z masłem,szynką (ogórkiem? xD) Posiłek 2 Kanapki z serkiem wiejskim Szklanka mleka (właśnie nie wiem, czy mogę pić tyle mleka, ale ono ma w końcu chyba dużo białka) Posiłek 3 To byłby mój obiad, więc chciałem się zapytać czy może się składać z zupy czy z jednego dania? [...]