Mam wagę kuchenną, ale nie mam czasu ani ochoty na to. Nie będę ważyła każdego jajka i kaszy co do grama. Wiadomo, że czasami coś zawyżę czy zaniżę, ale bez przesady. To tylko jedzenie i już nie chcę bardziej świrować niż robię to obecnie. Nie planuję posiłków z wyprzedzeniem, nie układam godzinami jadłospisów. Otwieram lodówkę, robię coś na [...]
[...] na pewno nie jestem 'krucha'! Od tak, bez niczego, bez żadnego uderzenia, skręcenia, przeciążenia zaczęła boleć mnie (lewa) ręka. Bliscy się śmieją jak zastanawiam się czy iść do lekarza, twierdząc, ze jak to do lekarza jak nic nie zrobiłam. Teraz opiszę. Ręka wygląda normalnie, bez krwiaków, jakiejkolwiek opuchlizny, może jest tylko gorąca [...]
[...] zabieg wykonano tylko na lewej dloni. minelo okolo 20 miesiecy i jak narazie wszytsko jest ok. teraz zaczelo sie mrowienie w prawej dloni. ale jest nie typowe bo dotyczy 5 palcow, nie ma zadnych problemow w nocy, moge trzymac przedmioty w reku i nie mam uczucia ze moge je upuscic. wiec zastanawiam sie czy to zcn czy nie?? grumbek, co do [...]
Znaczy sie Franka Zane uwazam za wzor bo wątpie zebym kiedys wygladal jak on ale choc w jakims stopnu chcialbym sie zblizyc:p a glownie chodzi mi o takie proporcje :). Własnie tak myslalem ze klatka kuleje i teraz czy robic cos z tym na tej masie czy narazie nic i przymasowac z glową nastepnie zredukowac do 10%bf i wtedy sie zglosic z poradą? [...]
[...] propa łatwie mówi ze hcg i nolve tez ma także bedzie mysle ok. to spokojnie moge zrobic cykl 2 3 miesiące np na propie ? a ta metka do propa bedzie dobra na te 6tygodni czy ona nic nie pomoze za duzo ? i gdzie igły moge kupić i strzykawki normalnie w aptece isc i powiedziec 10igieł 0.6 i strzykawek 2ml czy to przypałem troche bedzie [...]
zgadzam sie z wami pany w 100% poprostu pro bb jest teraz bez zadnego wyrazu, czy sa zawody czy nie to nawet mi sie nie chce ich sledzic czy ogladac a kiedys odrazu na MD wjezdzalem, zeby ogladac foty, miejsca itd. jest poprostu przesyt tego wlasnie nie ma zadnych 'szczegolnych' zawodnikow czy osobistosci, nawet nie pamietam, kiedy ostatnio komus [...]
Witam, choruje na zespol chorob immunologicznych miedzy innymi RZS. Chcialabym wiedziec czy istnieja cwiczenia silowe ktore moge wykonywac nie robiac sobie krzywdy? Moj fizjo zaleca tylko spacery,basen lub rower. Czy to naprawde wszystko co moge robic by wzmocnic miesnie i wydolnosc organizmu?
Jakie wedliny przejdą na redukcji i czy w ogóle jakieś są ok , może szynki drobiowe? , druga sprawa czy kupne frytki robione w piekarniku od czasu do czasu są ok ? Nie piszcie że mogę zrobić samemu bo z naszych krajowych odmian tak nie smakują a bataty jednak za drogie . Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 17:08:08
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ten plan. Przez 6 tygodni mam robic 2 cwiczenia na biceps np. po plecach, pozniej przez 6 tygodni to samo tylko mniej powtórzen i znow przez 6 tygodni jedno cwiczenie na biceps?? Aha czy jedno cwiczenie w tygodniu na bic to nie za malo?? I czy po kazdym 6 tygoniowym cyklu ma byc przerwa tydzien czy nie, bo plan [...]
chcialem sie zapytac jeszcze czy jak na silce robie bica to czy w domu tez moge ale o to chodzi czy szybciej bedzie mi rosl biceps jak dodatkowo w domu bede robil 3 serie jednego cwiczenia czy starczy jak na silce bede robil
[...] warunkach http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html (wersja dla pocz. z rozgrzewka, rozciaganiem i zwisami) a pozniej przejsc na ten trening? Czy mam szanse skorywac wade postawy? I czy mozna jakos pozmieniac te cwiczenia aby dalo sie wykonywac w domu? Mam 2 sztangielki drazek i sztange.
[...] z reka,moge ją samodzielnie uniesc pod katem prostym 90 stopni do gory,w bok i przed siebie, tylko ze gdy tak robie bark podnosi sie wyzej niz ten drugi zdrowy,i nie wiem czy tak zostianie czy wroci do normalnosci. Jeszcze czasem troche zaboli ale ogolnie prawie nic nie boli. Ale pojawil mi sie kolejny problem, mianowicie jak zalozozyli mi ten [...]
jesli moge cos dodac do tematu to nie ma znaczenia czy to King,Raja,Twins,Windy - sa to firmy produkowane w tajlandii o B.Dobrej jakosci i trwalosci - profile tych rekawic sa prawie ze identyczne wiec nie ma co przebierac - ma all sa windy za 190, twinsy juz za 240zl Raja tez chyba sa ale w tej klasie rekawic wybralbym windy gdyz u mnie na sali sa [...]
Co powiecie o MASTERS: RPU-1 , przymierzam się do kupna. Mogę wydać 80m zł wiem , że za to kaske nie będzie all inclusive , ale w czymś trzeba się lać ;) Ps. Waże 80kg lepsze będzie 10oz czy 12oz , myślałem nad kupnem 10 bo lepiej ciągną Zmieniony przez - Reventos w dniu 2009-10-04 17:35:04
mam nastepne pytanie: Czy ktos moze mi pomoc w wyborze miedzy tymi dwoma rekawicami http://allegro.pl/item855801994_rekawice_bokserskie_masters_10oz_supercena_gratis.html http://allegro.pl/item851705791_rekawice_bokserskie_10oz_nowosc_muay_thai_boks.html Obie są wykonane z materiału syntetycznego. mastera rpu-3 nie moge znalezc przynajmniej na [...]
Witam panowie. Zastanawiam się nad 2 parami rękawic i nie mogę się zdecydować, a mianowicie Evolution RB-210 12 OZ i Masters RPU-2. Czy rzeczywiście Mastersy różnią się dużo od tych firmy Evolution? Są lepsze? Myślicie, że warto dopłacać? Evolution mam w dobrej cenie i do tego z bandażami, które są gratis. Daje niżej linki do porównania. Pozdro :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] ) + 15 minut aerobów ( rowerek stacjonarny ), z tym, że zostanie mi jeszcze około 15 minut wolnego czasu...mogę w tym czasie dorzucić jakieś brzuszki / 6 weidera itd. czy darować sobie? Dieta taka jak na treningowe ( unikanie tłuszczy rano + węgle proste do 2 śniadania ) Aeroby - jestem ze swoim rowerem w bardzo dobrych stosunkach, więc [...]
a ja calkiem zaskoczony jestem. lekarz sie zdziwil ze az tak dobrze sie czyje. Ja mialem dwa spotkania z rehabilitantem a teraz niecaly miesiac po zdieciu gipsu czuje sie jakbym niegdy nie mial operacji. Boli jak dam do tylu reke ( nie moge tego robic ) i jak sie chwile bede na niej opieral ale ogolnie jest super. W sierpniu mam planowany 2 zabieg [...]
[...] Tydzien temu poszedlem do lekarza i powiedzial ze jest krwiak w srodku przepisal masci i doustny lek teraz po tygodniu bylem na wizycie i zrobili RTG i niby jest pekniecie czy zlamanie Czy to mozliwe ze prawie nic nie boli i jest zlamany albo pekniety Na jutro jestem zarejestrowany do ortopedy prywatnie albo moge poczekac jeszcze tydzien do [...]
[...] przez dobrę 3 minuty , czułem że barki chrupią i przeskakują, ale w walce nie zwracałem na to uwagi. Po walce (przegranej) zszedłem z maty nie mogąc podnieś rąk (obu). Walczyłem jako jeden z pierwszych zawodników godzina 7:00 do godziny 14 nie mogłem się sam ubrać bo podnosząc ręce bark automatycznie wypadał i sprawiało mi to tyle bólu, że [...]
Chcę zacząć ćwiczyć siłowo po ciąży . Jestem początkująca.
