czy moge

Witam Czy mozecie doradzic mi jakas ksiazke /poradnik do bjj? Trenuje od paru miesiecy submission fighting ale za cholere nie moge spamietac nazw(jak kimura itp), czy nawet zapominam chwyty. Szukalem na allegro i jest tam pare publikacji ale jak to w allegro kazda "najlepsza" dzieki

[...] cykl storm shock itp i mam spadek sil tak jakby tzn na innych cwiczeniach nie jest zauwazalny tylko na klatce znacznie gorzej. Czym to moze byc spowodowane ?? tym ze spie z 7h czy tym ze czesto w szkole glodny jestem i tylk obialkiem moge zapic? co mam poradzic na to? nie chce zmniejszac ciezarow tak jak na poprzednim treningu musialem zrobic :((

Witam czy firma TREC posiada jakiś gainer z zawartościa białka najlepiej powyżej 20g na 100g produktu w wadze ponad 6kg w cenach okolo 200zł? Taki gainer nie musze kupić w Polsce moge z zagranicy sobie zamówić ale zależy mi żeby był najlepiej z TREC bo będe kupował jeszcze inne wasze suple i zdecydowął bym się wkońcu na prowadzenie dziennika na [...]

[...] mi się gdy w zakłądzie ślusarskim podnosiłem maszynę..diagnoza wygląda następująco..Spłycenie lordozy szyjnej. Niższa przestszeń m-k C5-C6 z zaznaczonymi cechami spondylosis... Moje pytanie brzmi następująco..czy ktś z forumowiczów ma podobne dolegliwości? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, jakich obciążeń unikać? z góry dziękuję za pomoc

Witam. Czy Animal m-stak mogą również przyjmować kobiety. Fakt, ze winformacji jest że nie mogą kobiety karmiące i w ciąży. Ale jak jest w praktyce? Brała któraś z kobiet? Jakie były efekty?. Nie chodzi mi o odpowiedzi, typu ewź się za diete itp, bo diete i trningi prowadzę. Nie pytam też ze względu na to, że od razu chcę kupwać i łykać, [...]

witam mam takie pytanie - czy warzywa i owoce mam wliczac do kalorii ktore spozywam w ciagu dnia??? bo moje zapotrzebowanie to 2700kcal a jestem endo wiec musze dodac okolo 200-400kcal a mam diete ulozona na 2600kcal (moim celem jest masa) i chcialem zapytac czy te dodatkowe 400kcal moge dolozyc z warzyw lub owocow??? czy sa to kalorie ktore nie [...]

[...] ? Myślałem nad : - Badanie kału - Testosteron wolny - Cholesterol - Badanie wątroby ( chyba AST ale mogę się mylić ) - Kortyzol - Prolaktyna - Estradiol Czy o czymś jeszcze zapomniałem chciałbym porównać wyniki badan przed i po cyklu . Więc dlatego chciałbym je zrobić teraz . Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2014-12-18 20:16:43

Witam moje pytanie dotyczy nastepujacej sprawy, wiec tak: mam dietke od jakis 2 tygodni ale nie mam ochote bawic sie w dokladne odmierzanie... nigdy tego co mam jesc nie jest za malo jest wrecz nie raz troszke za duzo a mowa tu o białku i nie raz wegle? czy to moze nie korzystnie wplywac na to czy dobrze rosnie mi miesien? Czy moze na miesien to [...]

mam takie pytanko , a jak mam trening od ok 19.30 do 21 i ok 21.20 wypije gainera a chodzse spac ok 23 to moge jeszcze ok 23 wypic odzywke bialkowa czy juz ten gainer po treningu (ok.21.20 ) wystarczy ??a przed tren polecacie bialko czy lepiej wypic mix bialk + weg np gaiera ?? pozdrawiam seredcznie

Czy można strzelać z karku/szyi. Ja przy rozgrzewce jak głwoe na boki biore to strzela. Tak samo mam z calym kregoslupem. Tak go wycwiczylem , zawsze na maksa robilem skrety i przy skretach na rozgrzewce zawsze tak fajnie strzela od dołu az po kark. Tylko czy to normalka? Czy moze tak strzelac czy potem moge miec problemy z kregoslupem i szyja?

czy taki trening jest dobry na wytrzymalosc (potrzebna jest glownie do bijatyk) zeby nie bylo, sam sie nie leje ale jak juz do chodzi do sprzeczki to mam problemy zeby sie bronic *nie mam sily juz* no więc: skakanka srednie tempo 10 minut skakania wyskoki z nogami do klatki 3 serie po 10 razy scyzory(ile wytrzymam) pompki 3 serie ile dam rade [...]

Witam , mam taki problem z (nie wiem czy są to ścięgna) Pod kolanami. Gdy grałem w piłkę , albo gdy skoczyłem na trampolinie ( 1 skok) Coś mi tam coś "Przeskakuje" i po tym nie mogę wyprostować nogi. Jest duży ból przy prostowaniu nogi. Czy może ktoś z Was miał taki problem to proszę o poradę, czy iść jak najszybciej do lekarza czy nie przemęczać [...]

Tak sie zlozylo, ze wpadlo w moje raczki 10 amp. vit. C(1000mg). Czy da sie z tego ulozyc jakis cykl? Pamietam jak kiedys mowil o takim cyklu vit. C + solcosoryl X-men, ale niestety nie moge zdobyc solcosorylu i z cyklu nici. Moze macie jeszcze jakies inne pomysly? Mam jeszcze troche cocarboxylasy i B12. Zapraszam do dyskusji. Michał G.

[...] sie -.-) bo to moj pierwszy raz kiedy cwicze na drązku poprostu jestem cienias i nieumiem sie podciagac -.- nadchwytem jedynie podchwytem moge z 4 x co bardzo slabo idzie czy mogby ktos poradzic jak zaczac nanim trenowac zeby troszke lzej bylo albo łatwiej mi sie robilo ;/ mam 186 cm wzrostu i 66kg;/

[...] siłownię z niestety lipnie dla mnie rozstawionymi godzinami zajęć na które mogę uczęszczać: poniedziałek 45min wtorek 1,5h środa 1,5h czwartek 1godz 10 min piątek 45min Jak najlepiej rozłożyć plan? Nie wiem, czy ułożyć go na 3 dłuższe dni treningowe pod rząd, czy na 4 dni treningowe pod rząd (3 długie i 1 45 min). Co będzie lepsze?

[...] 4 jajka, ide na siłownie po siłowni zazwyczaj ryż + mięso grillowane + ser biały z pomidorem, na kolacje też coś z jajkami. Nie wiem na co sie nastawiać, bardziej na rzeźbe czy na mase ? dodam, że biore białko w tabletkach. Prosiłbym o nie krytykowanie, tylko udzielenie rady za co sie wziąć i co ewentualnie dodać do mojej " diety " przy takim [...]

Witam Szybkie pytanie żeby nie zanudzać. Aktualnie minął rok suplementacji kreatyną mono i tak zastanawiam się czy jest sens ciągnąć kolejny rok czy zrobić przerwę i do niej wrócić np po 2-3 miesiącach. Dawkowałem 5g dziennie tak dla jasności. Jeżeli zalecacie przerwę to jak długą ? jeżeli nie to jak długo mogę ją suplementować? Dzięki z góry za [...]

[...] na temat PH była aż tak ogromna zjadłem go i po kuracji nie odblokowałem się i mam teraz takie jakby lipo/gineko. Miękkie trochę odstające sutki których przed kuracją nie miałem. Guzików żadnych pod sutami nie mam, nie mam również narazie jak Wam ich pokazać bo aparat został w robocie. Mogę coś na to poradzić czy już nie ma sensownego wyjścia?

Witam Jak w temacie ostatnio stałem sie szczesliwym posiadaczem mass activator v3 niestety na opakowaniu bark info jak odmierzyc te 70g w środku brak mairki czy miarka z białka SFD - SFD Wpc protein plus jest ta sama ? jesli moge nia odmierzac to ile miarek SFD - SFD Wpc protein plus jest te 70g tego gainera? jesli nie to ile łyzek czubatych?

Witam mam taki problem, pewnie nie jestem jedyny ale. -jak robię przysiad to już przy kącie około 100* zaczynają mi się unosić pięty co za tym idzie muszę pochylać się bardziej, a co za tym idzie z przysiadów robi się martwy ciąg -jednymi słowy mój staw skokowy ma ograniczoną ruchliwość, pewnie wiecie o co mi chodzi, jakieś rady ? mogę zwiększyć [...]