czy moge

Zacznę od tego że o diecie przeczytałem już trochę tematów a także atykułów ciekawych jednak chciałbym dokłądniej to skonfrontować. Następnie dodam że do tej pory diety nie miałem. Starałem się tam jeść więcej białka, ale różnie z tym bywało. Wypisałbym tu parę produktów które spotykam w swej drodze żywieniowej i poprosiłbym o koment czy unkiać [...]

[...] =17 testow niesponsorownych! Byly i nadal są warunki: -zrobic test w tym dziale (w tym roku!) & -'testujac' suplementy kupione za wlasne pieniadze & -....no i dokończyc go! Jest 1 wyjątek - ale pewna firma więc ja nie mam dylematu. Ponizej znajduje sie lista osob/testow ktore zakwalifikowaly sie do wzięcia udzialu. Glosowanie odbedzie [...]

[...] kcal, początkowe spalanie to 1400, 5 posiłków dziennie, nie wychodzę z domu bez śniadania, całkowicie odrzuciłam słodzone napoje i zamieniłam mleko krowie na mleko sojowe, oczywiście zero fast foodów i słodyczy, a chleb tylko razowy, czyli teoretycznie wszystko tak jak być powinno do tego jeszcze 2 litry wody + oczywiscie ze dwa kubki [...]

[...] trochę surówki colesław. Deser: Jabłko Kolacja: Jajecznica z 2 jajek, 2 kromki chleba z orkiszem. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga lekko skoczyła do góry co można zauważyć na załączonym zdjęciu. Widzę, że tłuszcz znika, ale w mojej opinii za szybko budowane są mięśnie przez co ogólny wygląd kompletnie się nie [...]

[...] z najlepszych walk 2005 roku, a Andrzej Gołota rozważany jest jako rywal Nikołaja Wałujewa w walce o tytuł mistrza świata WBA. ADAMEK SUPERSTAR Od prawie dziesięciu lat, czyli pamiętnych walk Andrzeja Gołoty z Riddickiem Bowe'em w Nowym Jorku i Atlantic City, nie mieliśmy okazji gratulować polskiemu pięściarzowi zawodowemu takiego [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:40-41 (od kiedy pamiętam jak dobiłem do 40 nie moge ruszyć dalej, to samo tyczy się nóg itp.) OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

[...] Co jako deser : sorbety owocowe Ograniczenia żywieniowe : od niedawna jadam mięso, więc jeszcze nie wszystkie moge przełknąć, aczkolwiek przestawiam się. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak, regularne. nie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness, siłownia, rower, bieganie [...]

Witam wszystkich, chciałbym zacząć od tego, że zacząłem ćwiczyć na siłowni około miesiąca temu. No i właściwie to pierwszy raz podszedłem do tego trochę poważniej. Dwa lata temu (wiek 13-14 lat) chodziłem na siłownie a dokładniej trenowałem Armwrestling (Taka mała szkolna grupa). Trenowałem około 2 miesięcy ale jak wiadomo, gówniarz to nie ma [...]

[...] po raz kolejny wejdzie do ringu, tym razem zmierzy się z Travisem Walkerem o mistrzostwo Ameryki Północnej federacji IBF w wadze ciężkiej. Na gali oprócz walki Adamka zobaczymy także w ringu Bryanta Jenningsa, Adama Kownackiego czy Steve'a Cunninghama. Gala odbędzie się w Newark w stanie New Jersey. Transmisje z gali będzie można oglądać na [...]

Witam, przeczytałem liczne wypowiedzi na forum na temat kreatyny i innych ale żadne nie odpowiedziały jednoznacznie na moje pytania. Chodzi o to, że slyszalem, iż po zaprzestaniu brania kreatyny odnotowuje się widoczne spadki. Otóż mój cykl trwa równe 28 dni a więc równe 4 tygodnie. Oczywiście trzymałem diete, wspomogłem się także białkiem i [...]

Witam, wzrost 170cm waga 67.8kg Ćwiczę od 1 lipca. 2 lata wcześniej ćwiczyłem rok, ale raczej nie uważam się za zaawansowanego, to nie był rok wykorzystany tak jak powinien być. Zaczyna mi się 7 tydzień treningu więc chyba czas na zmiany. Oto mój trening: PONIEDZIAŁEK Klata + Przedramiona, Trenuję 1 serię z 1 ćwiczenia na klatę, od razu [...]

[...] nieco zbędnych kilogramów Niemniej jednak wreszcie "dorosłam" do tej decyzji, zaopatrzyłam się w cierpliwość, wytrwałość i czas zacząć Ostatnich kilka dni spędziłam na czytaniu forum, zwłaszcza działu odchudzanie i odżywianieSkomponowałam własną dietkę ale niestety mam z nią mały problem, głównie z białkiem. O ile tłuszcz, ww i kcal w miarę [...]

[...] Oktagon na sześciokątny ring. Velasquez rywalizował w teamie razem z Psycho Clownem i Cody’m Rhodes’em przeciwko Killer Kross’owi, Taurusowi i Texano Jr. Velasquez wywalczył zwycięstwo dla swojej drużyny, zmuszając Texano Jr. do odklepania kimury. Poniżej kilka fragmentów z walki z udziałem Caina Velasqueza w jego debiucie w pro wrestling [...]

[...] tkance tłuszczowej której nie mogę się pozbyć, w szczególności w tzw. opornych rejonach. Problemów z formą nigdy nie miałem, lecz niestety od pewnego czasu tłuszczyk tylko się gromadzi, mimo prób zbijania go, nie mogę sobie z nim poradzić. Wydaje mi się że ważną kwestią jest również to że w mojej rodzinie wszyscy mężczyźni są [...]

[...] nosa. Jeszcze na zdjeciach bedac malym kilkuletnim brzdacem, widac, ze mam prosty nos, nawet na zdjeciach jak mialem 12 lat (badz troche wiecej) nos nadal jest prosty, przy czym z czasem (dopiero teraz na to zaczalem zwracac uwage) nos mocno ruszyl w inna strone (mniej wiecej sklada sie na to faza dojrzewania). Uprzedzam, NIGDY nie mialem [...]

[...] nie umiem się połapać w sferze żywieniowej to mam do was parę pytań. Otóż nie umiem za bardzo ogarnąć tych wskazówek, do teraz moje żywienie wyglądało tak, że unikam słodyczy ( prawie ich nie jem ), zastapiam słodzone napoje wodą lub sokami 100%, początek dnia np. rozpoczynam od płatków owsianych lub musli do których dodaję kakao oraz mleko. [...]

[...] jego dupa zacznie robić coś inaczej. Nawet nie trenuję. Imprezuję tak jak w 1999 roku. Jak ewoluował twój sposób walki ? Czy widzisz jakieś błędy w twoich ostatnich walkach, czy pracujesz nad nimi, czy widzisz jakąś poprawę w pewnych aspektach swojej walki ? Baroni: Jestem Chrześcijaninem i nie wierzę w ewolucję. Jestem taki jak widać. Wychodzę [...]

[...] to ok 4-5 miesiecy na siłowni, z tym, że było to juz ok. pół roku temu. Przez ten czas troche sie zaniedbałem. Ostatnimi czasy przez sporty jakie uprawialem (koszykówka, wyczynowa jazda na rowerze - trial) mam problemy z plecami. Jestem troche krzywy i odczuwam bół w okolicach krzyza/ledzwi. Bylem z tym u lekarza i mam czekać do stycznia na [...]

Cześć, ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, plan ułożyłem sobie sam czytając trochę na internecie, jednak efekty dość powoli przychodzą i chciałbym was poprosić o poprawki do treningu. Nie zależy mi na masie (ważę 83-85kg przy 180 cm wzrostu - nie potrzebuję więcej), zależy mi głównie na rzeźbie i przyroście siły. Mogę trenować jedynie 3 x w tygodniu. [...]

Witam, postanowiłem się wziąć konkretnie za siebie i wskoczyć na jakąś dietkę. Mam dużo samozaparcia w sobie, wierzę, że wytrwam tylko potrzebuję trochę porad. Trenuję już od 10 lat zapasy. Mam 188cm wzrostu, 101kg wagi no i trochę sadła, którego się chcę pozbyć (głównie dolnej opony z brzucha). W związku z tym, że w tym roku się dostałem na [...]