czy moge

[...] troche się nawaliłem piwami no i dziś dzień zacząłem od 12 w południe ->śniadanie. Wiem że powinienem wstać wcześniej ale to czasem nie jest możliwe po melanżu. Jeżeli normalnie jadłem posiłki co 3godziny to czy teraz moge jeść co 2 albo co 2i pół żeby jak najwięcej kalorii dostarczyć??? czy jeść normalnie co 3 ale wtedy mi wypadnią 2posiłki

[...] Olimp 300 Mega Caps + Taurine Olimp 150 Mega Caps + Carbo Biogenix 1kg = wychodzi okolo 130zl 2. Xpand 925g cena raczej tez 110-130zl wiec podobnie i moje pytanie jest takie czy ta jedna pucha Xpanda wystarcza na jeden cykl 6tygodniowy (jeszcze nigdy go nie bralem ) :P? Wiec co byscie mi polecili? No chyba ze macie inne propozycje w podobnej [...]

zauważyłem że ćwicząc na mięśnie skośne brzucha oraz wykonując ćwiczenia angażujące biodra wyglądam brzydko. Biodra poszerzają mnie i wygladam jakbym miał "boczki" z tłuszczyku. Mam zamiar ułożyć nowy plan na brzuch który ćwicze codziennie. A więc których ćwiczeń mam unikać żeby biodra nie poszerzały sie ? czy A6W skopie mi całą robote czy smiało [...]

[...] 82 i miałem 173cm wzrostu teraz mam 176cm i waże 68.Wszystko spoko straciłem mase tłuszczu na nogach,klacie,brzuchu został tylko tłuszcz na bokach.Za nic nie moge go zrzucić,czy som jakieś cwiczenia żeby spalić tam tłuszcz bo teraz chciałem nabrac troche masy mięśniowej,ale cóż tego,jeżeli nabiore mięśni a te boki zostaną one psują cały [...]

Biorę Cell Pump-30min. przed treningiem,a następną porcję po treningu.Mam dwie puchy(450g.),biorę dwie pocje dziennie obojętnie,czy w dni z treningiem,czy bez.Problem w tym,że nie wiem,czy odstęp ok.2godz. między dawkami starczy,czy się wchłonie do organizmu całość.Może brać jedną porcję przed treningiem,drugą ok.8godz. póżniej,czy zostawić tak [...]

Witam, mieszkam w Rzeszowie . Chcialem zaczac trenowac bieganie ale mam problem. Otóż mamy w miescie Stadion pilkarski z bieżnią . Moje pytanie jest takie - czy swobodnie moge sobie tam pojsc i zaczac biegac czy na stadionie nie moze sobie tak ktos wejsc i zaczac biegac na takiej bieżni ? Proszę o wypowiedzi bo nie chce sie zblaznic, ze wejde [...]

Witam. Czy taka rozpiska cwiczen danych partii ciala na tydzien moze byc? Czy lepiej cos pozmieniac? I czy treningi moge wykonywac np. pon, wt, sr i potem 4 dni odpoczynku? Dzień I - klatka - bicepsy - tricepsy Dzień II - plecy - barki Dzień IIi - nogi - przedramię - klatka

Mam do was takie pytanie... Aczkolwiek nie wiem z czym brac spalacz, chcialem na popaczątku wziaśc jeszcze bcaa do tego ale niektórzy mi odradzaja bo mówia ze nie watro,ze nie pomoze... wiec powiedzcie co moge jeszcze do tego dobrac.. Prosze o uzasadnienie odpowiedzi jesli mozna dlaczego to brać, co daje, na co to jest(na przyrost miesni czy co [...]

Witam, od września mam zamiar zapisać sie na treningi mma, od pół roku ćwiczę na domowej siłowni trening na masę, i teraz moje pytanie, czy lepiej dalej robić masę czy lepiej zająć sie treningiem siłowym pod mma ?, plan mam ułożony wiec jakby ktoś chciał zobaczyć to go mogę przedstawić, mój staż w sportach walki to ok. 3 lata, mam 17 lat ważę 69kg [...]

[...] lata boxu 0.5 roku mma waga 60-62 kg 175 wzrostu, potrzebuje cos by dobic do 70-75 kg i to w miare szybkim czasie, ma to cos byt typu kiedy nie moge jesc opycham sie/pije jakiegos shake czy cos ogolnie bedziecie wiedzieli co mi polecic, z gory thx pozdrawiam wiek: 17 waga:60-62 Wzrost:175 Zmieniony przez - marek1685 w dniu 2013-02-21 01:27:17

OPTIMUM Thermo Cuts i TREC Thermo Fat Burner zastanawiam sie nad zakupem ktoregos z tych produktów i teraz pytanko: Ktory lepszy, i czy wogule moge je brac jezeli mam wysokie cisnienie bo tam sporo kofeiny z guarany jest :)... Jakie srodki sa najlepsze dla mnie na szybkie schudniecie (oczywiscie + dieta i czwiczenia) mam 190 cm i 105 kg wagi... [...]

hej chlopaki! czy moze ktos mi polecic kreatyne plus jakis do niej dodatek tak zeby zamknelo sie to w 100zl i zeby starczylo na jeden 4-5tygodniowy cykl?? nei mam jako takiej zbilansowanej diety ale staram sie dobrze odzywiac. waze 73kg(186cm) wiec liczac 2g bialka na 1kg wagi musialbym przyjmowac 146g bialka dziennie. ciezko mi to zrobic ale [...]

[...] użytkownikiem sfd (w tym roku kończę 16 lat). A więc moim celem było osiągnięcie masy 80kg, jak dotąd ważę 74kg (gdy startowałem ważyłem 62kg)Jako nastolatek jem dużo słodyczy (oczywiście nie chpsy tylko czekolada) a to są węglowodany. Myślałem nad kupnem WEIDER MEGA MASS 4000,ale pomyślałem że jeżeli w mojej diecie brakuje tylko białka to po [...]

hej. otoz sprawa wyglada tak ze mam te 2 produkty i pewien dylemat. jak mam polaczyc oba suple? czy np. moge podzielic dawki TT na 3 razy tzn. na 1 posilek, 3-ci posilek (posilek przedtreningowy) oraz przedostatni posilek (posilek potreningowy) dopiero pozniej zma tak + - z godzine przed spaniem i za 30 minut tunczyka. czy TT mam brac z posilkiem [...]

czy mógłbym zastąpić posiłek nocny tzn. twaróg czyli kazeinę tak gdzieś godzinkę przed snem 100 gramami ryżu z 3 jajkami oczywiście bez żółtek jeśli nie zawsze stać mnie na 250 gram twarogu bo nie są aż takie tanie ryż to przecież węgle nie zalecane na noc a białko jaj jest szybko wchłanialne raczej po treningu al;e od czasu do czasu moge czy [...]

Witam, mam zamiar rozpocząć trening masowy, ale zastanawiam się czy to, że śpię 5h na dobę nie będzie miało negatywnego wpływu na moje zdrowie i samopoczucie? Nie mam czasu spać dłużej - i nic tu nie mogę zmienić. Dodam że pracuję 8h w pozycji siedzącej przy komputerze - czy ten czas będzie pożytkowany przez organizm na regenerację ?? Zmieniony [...]

[...] Moim celem jest zrzucic zbedne kilogramy, podniesc tylek i miec plaski brzuch z lekkim zarysem miesni. Nie chcialabym rezygnowac ze spiningu ale mysle, ze on sam nie wystarczy aby osiagnac moj cel. Myslalam, zeby chodzic 3xtyg na spining ale co moge robic jeszcze oprocz tego? Slyszalam o FBW i nie wiem czy nie robic takiego treningu 2xtyg? Co o [...]

Witam 5 msc temu na badaniu USG wykryto u mnie guza 30mm na 17 mm reszta wyników tarczycowych w porządku .tsh w normie przeciwciał brak . Z braku ubezpieczenia do lekarza na kolejną wizytę się nie udałam. Od tygodnia coś strasznie mnie dusi jakby mnie ktoś ściskał za gardło czasami tak mnie poddusza że mam wrażenie że zaraz zemdleje .do tego [...]

Moge ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu.PON,ŚR i PIĄTEK czy możnaćwiczyć tak? PONIEDZIAŁEK- Klatka ,biceps ŚRODA- barki plecy triceps PIĄTEK- Klatka biceps Nóg nie ćwicze bo chodzę 3 razy w tygodni na trening piłki nożnej po 3 godziny ( a na dodatek na karzdym treningu robimy około 100-150 brzuszków) MOŻNA TAK ĆWICZYĆ CZY LEPIEJ JAKOŚ INACZREJ? [...]

[...] na jakąś sztukę walki ale mam pecha, bo mam chorą nogę (nie mogę przeciążać) i mam tez pewne problemy w szkole. Zaczepiają mnie między innymi właśnie z powodu nogi. Możecie mi jakoś doradzić? I w ogóle czy o jest taka sztuka walki? Zmieniony przez - Chriz137 w dniu 2009-11-01 19:33:09 Zmieniony przez - Chriz137 w dniu 2009-11-01 19:33:33