czy moge

Witam, mam 15 lat i mw. od miesiąca sobie trenuję na ławeczce + Ćwiczenia oddzielnie ze sztangą na biceps + triceps. Ważę 64kg, mam 169 wzrostu. Narazie wycisnąłem 60 na klatę, i przymierzam się do 65 (Nie spada mi, ale nie mogę podnieść) Czy 60 to dobry wynik?

Siema , przeszedłem operacje kręgosłupa w grudniu 2014 roku . Od tego czasu troche minelo chodziłem.na basen co jakis czas bo takie mialem zalecenia od lekarza . Teraz chciałbym wrócić na siłownię lecz tu jest moje pytanie czy wgl moge i jezeli tak to od czego zacząć ?

Planuje cykl na jakiś lekkich oralach, jednak boję się spadku libido (ostatnio przytrafiło mi się na P-Mag w 3-4 tyg), czy w sytuacji kiedy znowu wejdę na cykl i libido zacznie siadać mogę zarzucić proviron do końca cyklu i potem normalnie odblok?

Czesc! Cwicze juz jakis rok w domu. Mam 2x hantle po 15kg. I chcialbym sie dowiedziec w co lepiej teraz zainwestowac. Laweczke z roznymi stopniami nachylenia czy jakas sztange z obciazeniem. Chodzi o to ze nie mam zbyt duzo kasy w tej chwili i moge sobie pozwolic na jedna z tych rzeczy

Znalazłem w domu pół paczki (ok.70dkg) Whey Protein Allnutrition, niestety z tego co pamiętam otwarta była na początku roku a data jest do 12.2019r Jak długo i czy w ogóle mogę je jeszcze spożywać? Sam środek jest bez jakichkolwiek grudek i innych podobnych :) wygląda jak w dniu otwarcia :)

Witam. Pogrywam 3 razy w tyg w kosza o różnych porach (nie w dni treningowe). Aktualnie robię redukcję,trzymam dietę i tu moje pytanie Czy po posiłku bez węgli mogę iść pograć ?

Otóż będzie leciał cykl na mono, 4 piękne tygodnie, pozniej 4(wystarczy, czy 5?) przerwy. Tutaj moje pytanie, w czasie przerwy moge boksować, biegać etc, po prostu dać odpocząć od ciężarów yep ?

czy jesli zalezy mi na hipertrofii pleców to jak sprawdzaja sie deadlifty z podwyzszenia, podobno izoluje to bardziej plecy i przez to ze rom jest mniejszy to moge dzwigac wiecej, ale z drugiej strony są to tzw."halfreps" i mają negatywny wynik na stawy??

witam. jaką kreatynę mógł byś mi polecić ??? tylko nie mono. chce spróbowac czegoś innego moze być cell pump czy cos w podobie. Nigdy nie brałem zadnego stacka kreatynowego. Na cykl moge przeznaczyc ok 200-250zł. pozdrawiam

Właśnie znalazłem w szafce przeterminowane o 8 miesięcy opakowanie omega 3 olimpu. Mogę spokojnie szamać czy do śmieci?

Mam peknieta glowke kosci promieniowej bez przemieszczenia. Wiem, ze im dluzej lokiec w gipsie tym gorszy potem przykurcz, chce spytac czy ktos mial podobny uraz i jak dlugo mial reke w gipsie, i jaka rehabilitacja (od lekarza nic nie moge sie sensownego dowiedziec). Z gory dzieki

do niedawna pilem duzo alkocholu od poltora miesiaca nie pije wogole zglosilem sie do stacji krwiodawstwa zbadal mnie lekarz wszystko ok.Pobrano mi krew do badania .Mam lekko uszkodzona watrobe.Napewno badania to wykarza,nie powiedzialem o tym lekarzowi.Czy w takim przypadku moge oddawac krew?

witam serdecznie mam pytanie na które nie mogę uzyskac odpowiedzi w innych forach na temat nitro bolonu II jak długo trzeba zrobic przerwę po cyklu nitro bolonem i czy są jakieś skutki uboczne gdy sie jej nie zrobi a zacznie ponownie kolejny cykl??

Witam, W jednym z numerow PB byl fajny art o korzystnych efektach laczenia TCM z B6 oraz z jeszcze jednym skladnikiem i na koncu art byla infomacja o tym ze wszystkie te skladniki znajduja sie w stacku TCM Xplode. Szukam , szukam i nigdzie znalesc nie moge , czy on jest juz gdzies dostepny ?

Białko pozyskuje z Jaja, nabiał, koncentrat WPC, ryż - prawie w ogóle nie jadam kurczaka i innego mięsa, bo u mnie w domu tego nie ma. lecz zawsze jest te 1.9g białka/kg czy przez to mogę mieć problem z budową mięśni? Jaja, nabiał, koncentrat WPC to przecież także białko zwierzęce?

Cześć, czy w wolnych chwilach bez rozgrzewki itd mogę sobie zrobić np 3-4 serie pompek, podciągania i ab whella w domu ? Np po 4 serie 25 pompek, 4x10 podciąganie 4x25 AB whell. Jedynie rozgrzewkę dynamiczną jakieś krążenia itd z 5 minut. Cały trening zająłby z 15-20 Minut wraz z rozgrzewką.

Witka, 24 stycznia przeszedłem zabieg,operację prostowania przegrody nosa. Z racji tego przerwałem nieco wcześniej treningi na siłowni. Po jakim czasie mogę zacząć trenować? I czy proponujecie jakieś suplementy bo po narkozie i tym wszystkim czuję się jak flak.

Witam Czy można jakoś wyłączyć powiadomienia o nowej wiadomości, żeby nie przychodziły na maila? bo szukalem i nie moge znalezc nigdzie

Prosze niech mi ktos poda dobry plan treningu domatora czyli ile razy dziennie cwiczyc ... co cwiczyc .... ile serii ....... bo nigdzie nie moge znalezc ewentualnie jakies cwiczenia z hantlami jeszcze.. bo nie wiem czy mam naginac z samymi pompkami i ile razy dziennie itp plz o pomoc

Witam ! Mam problem z bliznami na nogach, sa to i stare i młode blizny, blizny sa wynikiem wrośniętych włosków po depilacji depilatorem. poza tym czy są sposoby na trwałe usuniecie nie chcianego owłosienia poniewaz nie moge ani wyrywac wlosów ani golic a na laser mnie nie stac