czy moge

[...] tym solux,pole magnetyczne,prądy) Jest duzo lepiej juz powoli zaczęlem powracac na silownie ,lecz odczuwam przeskakiwanie ścięgna widac do nawet golym okiem patrząc na lokiec mozna zauwazyc ze sciegno przy zginaniu przeskakuje ale nie jest do bolesne ,ale mam obawy prosze Was o pomoc czy moge zacząć ciwczyc czuje maly dyskomfort ale nie ma bólu

Witam mam takie pytanie we wrzesniu ubieglego roku skonczylem cykl typowo masowy czyli meta+enan cykl trwal 12 tyg od stycznia mialem przerwe w silowni do dzic i tu moje pytanie planuje cwiczyc treningiem typowo masowym 4 dniowym do tego areoby 3 razy w tyg i czy moge dozucic do tego clena?czy solo da jakies efekty chcial bym pozbyc sie [...]

Witam. Czy bardzo ważne jest uzupełnienie węgli od razu po treningu (carbo) czy mogę odpuścić i zjeść pół torby ryżu więcej w posiłku po treningowym (do godziny czasu po treningu). Czy jednak lepiej wypić to carbo + białko a w domu już mniej węgli ? Do dam że do czasu treningu (2 posiłki) jem tylko B + T. Cel masa jakościowa. Pozdrawiam :)

Mam 15 lat waze 57 kg i mam 172 cm wzrostu . Chcialbym poprawic kondycje ale jest zima i nie mam gdzie biegac ;/ mam rower stacjonarny czy pomoze mi on osiagnac wymarzony efekt ?? Czy moge trenowac szybkosc i kondycje jednoczesnie ?? przez caly rok ?? Podczas trenowania kondycji najelpiej miec trening na redukcje , mase , sile czy rzezbe ?? Mimo [...]

[...] pyt dotyczace treningu mianowicie przez ok 2 miesiace mialem trening na sile po nim mialem ok 4 tyg treningu regeneracyjnego i po tych 4 tyg przez nastepne ok 5 tyg nie cwiczylem z pewnych przyczyn teraz nie dlugo chcialbym wrocic z powrotem do treningu i nie wiem czy musze zaplanowac trening ACT czy moge normalnie planowac sobie cwiczenia na [...]

siema, takie mam małe pytanko: czy moge robić tak żeby w trakcie treningu pić jakiś napój izotoniczny (np. OLIMP Izo Plus) a po treningu Carbo? Może pytanie dla was byc głupie ale ja dopiero zaczynam zabawe z pigułami itp. Z góry dzięki za odowiedzi.

więc mam problem .... jakim obciążeniem mam robić ? 80% ? czy mogę 70 % (chcę robić na masę).... i jeszcze jedno jak wyciskam na ławeczce płaskiej to nie dociągam do klaty ale robię większym ciężarem ... czy to dobre ? Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-05-02 10:27:40 Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-05-02 10:29:30

Witam, od 3 tygodni chodze na siłownię oraz stosuje dietę, lecz brakuje mi w niej białka i węglowodanów czasami nawet ww po 100g(weglowodanów, białka mniej). I tu mam pytanie czy mogę spokojnie zacząć brać jakieś białko i carbo czy lub inne suplemęty? Szukałem czegoś w internecie ale każdy pisze co innego. Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu, waże [...]

Czesc wam, lece mostek juz 2 miesiac w dawce 300mg week i na ostatnim cyklu 1,5 roku ciaglem, czym wiecej bralem to nie bylo progresji juz, powiem tak na 1 g tescia mietka 30 mg i boldka 60 mg wazylem tyle samo co teraz na mostku i na mostku wygladam lepiej wiec chyba pora sie odblokowac a na wiasem ile musze zrobic przerwy zeby oczyscic [...]

[...] i dorzuciłem deke razem po 20 strzałów po 1 ml, następnie dalej długi teść deka i dorzucony boldenon do tego po 20 strzałów po 1 ml, pomiędzy tymi 40 było jedno opakowanie hcg. I pytanie czy mogę jeszcze przejść na krótkiego teścia i masteron z trenem po 20 strzałów, i czy potrzebuje już do tego znowu jakieś hcg ? Dzięki za poradę pozdrawiam

czy mogę ćwiczyć takim fbw jeśli jestem początkujący? A 1.Spięcia Brzucha 2s 2.Przysiady z obciążeniem 2s 3.Wspięcia na palce z obciążeniem 2s 4.Wyciskanie na ławce poziomej 3s 5.Wiosłowanie hantlami 3s 6.Wyciskanie hantelek 2s 7.Uginanie ramion z hantlami 2s 8.Pompki tyłem 2s 9.Uginanie nadgarstków podchwytem 2s B 1.Brzuszki ze skrętem tułowia 2s [...]

Witam Lecze sie od ponad dwoch lat na nadczynnosc tarczycy , obecnie jestem po 4mies. przerwie w leczeniu Propylthiouracilem.Wszystko sie unormowalo jednak ze wzgledu na stres choroba wrocila. Moje pytanie jednak dotyczy kwestii libida, nie ma go wcale , brak chceci do czegokolwiek, zycia, sexu co objawia sie tez brakiem wzwodu itp czuje ze [...]

[...] zbliza mi sie 2 dniowy wyjazd oraz za kolejny tydzien kolejny wyjazd na 4 dni na ktorych nie bede mógl trzymac kcal.i makro. Od poczatku redukcji stracilem 5kg z 86 do 81kg. Jestem dosyc wysoki 186cm.Moje pytanie brzmi czy moge zrobić przerwe na te dwa dni wrocic na tydzien i kolejna przerwa czy lepiej juz te dwa tyg odpuscic i pozniej wrocic?

trzy tygodnie temu skonczylem jesc kreatyne olimpu - monohydrat 200g z faza nasycenia, pilem duuuzo, jadlem taka jak trzeba i efekty wizualne mizerne, sila mi wzrosla zauwazalnie i jej poziom po skonczeniu cyklu sie utrzymal. Dodam iz byl to moj pierwszy cykl, mam 17 lat, 85 kilo wagi, 185 wzrostu, cwicze od 8 miesiecy. Slyszalem ze inny produkt [...]

Siema czy moge sie dowiedzieć jak brać dokładnie Nox3 z czym łączyć najlepiej?? Mam Mega massa do tego ale nie wiem jak brać Noxa na opakowaniu pisze 65 uncji wody ale nie wiem ile to jest ;/ a także żeby brać rano na czczo i przed lanczem i nie wiem czy nie lepiej brać po treningu czy przed. Czekam na odpowiedz. Pozdro ;)

[...] mi w brzuch, na temat odżywek jestem kompletnie zielony:/, na mojej siłowni polecili mi gainera na mase mówią ze nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej więc nie będzie źle i do tego kreatyna, ale nie jestem pewien czy moge im zaufać, nie chciałbym wyglądać jak przeciętny polak po 40stce z wielkim brzuchem, może polecilibyście mi coś dobrego ??

[...] 8-20...powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu.............4serie 8-60...powtórzeń Prostowanie nóg....................4serie 10-30..powtórzeń Wspięcia na palcach stóp stojąc....4serie 18-60..powtórzeń Oczywiscie zmodyfikuje to pod siebie. czy moge to zastosowac 2x tydzien? w pierwszym cwiczeniu chodzi o zwykle przysiady?

Po ostatnim cyklu na mecie (100) wyskoczyło mi gino a nie miałem nolvy, ale baba nie jestem wiec dokończyłem cykl. Gino jest nie wielkie w sumie nie widać tego jakos, ale zapytanie jest takie, czy moge niedługo polecieć następny cykl mety bo spodobala mi się, ale tym razem z nolva. I czy to nie pójdzie dalej gino, i ile miec przy dupie nolvy? I [...]

[...] silownie i biore kreatyne oraz hmb. Mój problem na tym polega ze hmb mam w płynie i kreatyne w prochu. Troche nie wygodnie mi to rozrabiać na silce albo nosić kazde oddzielnie. Więc mam pytanie czy moge hmb i kreatyne razem wymieszać czyli hmb i kreatyne jednocześnie w tej samej wodzie i wogole czy to przypadniek nie bedzie psuło działania supli.

Witam. Rozpoczyna od przyszłego tygodnia masowke, moja pierwszya w zyciu z porządna dopieta dieta :) uzupelniam sie poki co bialeczkie fitmaxu do tego iwtaminki i mieneraly olimpu i tutaj pytanie czy moge dokupic jakies suple jeszcze w zwiazku z masowaniem(poki co wiadomo bez kreatyny, najwczesniej chce kreatynke zarzucic po wakacjach) a cos [...]