czy moge

Witam. Jestem na obecnie na diecie low carb. Moje pytanie dotyczy wiórków kokosowych. Czy mogę dorzucić ich małą ilośc na noc do szejka białkowego ? W zasadzie nie wiem w jakich godzinach najlepiej dorzucic te tłuszcze.... Pozdrawiam !

Witam , jestem na redukcji i mam pytanie czy moge piec pierś i polać ją oliwą? Bo wiem ze nie powinno sie na oliwie smażyc. btw. Ile mniej wiecej waży białko jajka skoro jajko waży ok.60g bo zawsze w dzienniku potreningu bialko liczylem jako 35g. Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-02-11 21:10:37

Witam , jestem na redukcji i mam pytanie czy moge piec pierś i polać ją oliwą? Bo wiem ze nie powinno sie na oliwie smażyc. btw. Ile mniej wiecej waży białko jajka skoro jajko waży ok.60g bo zawsze w dzienniku potreningu bialko liczylem jako 35g. Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-02-11 21:10:37 Ja Ci powiem szczerze, że smażę na oliwie [...]

WItam to moja pierwsza redukcja obecnie robię 2 razy w tygodniu w DNT interwały narazie kondycja pozawala na góra 15 minut. Mam pytanie czy mogę dorzucić jedną sesje cardio po treningu raz w tygodniu 65%-75% hr max przez 30-40 minut ? Oczywiście bcaa przed i po aerobach/interwałach Nie za duża aktywność jak na pierwszą redukcję ? Zmieniony przez - [...]

Witam, mam dośc dużo pomidorków koktajlowych. Czy moge je spokojnie jesc na redukcji powiedzmy dziennie 0,5 kg lub troche wiecej ? :) bo są pycha a to w koncu warzywa. :)

Czy mogę traktować śmietanę 12% jakio źródło nasyconych>???

[...] przy kaloryczności 2 tysiące dodac cardio lub interwal? 2. Czy jeżeli np smaze cos na patelni na bardzo małej ilości oliwy zeby tylko natłuścić np z 5g to też to wliczam czy mogę sb darować? 1. Kaloryczność ustalasz wyliczając zapotrzebowanie z wzoru. Wliczyć w nim należy aktywność fizyczną, a nie ustalić pewną ilość i zastanawiać się co w [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie:) Jeśli chodzi o forum to jestem nowy:)Nie wiem czy moge tutaj zapytac tak bardziej oficialnie o phoenixa..chodzi o to ze zaczołem cykl...Dawno nie miałem tego typu specyfikow w sobie..ale mam jakies dziwne objawy..(1shot)wpuszczam w udo 2ml..na drugi dzien udo boli...puchnie. Do tego po pierwszym shocie na drugi [...]

[...] sf polecacie? Ostatnio rozmawiałem z pewnym sprzedawcą o spodenkach Pitbulla West Coast. Złapałem spodenki do ręki i oglądam, pytam o cene i ich wytrzymałość. Sprzedawca zaczyna mi nawijać, że "lampas jest wzmacniany, że materiał jest elastyczny, specjalny, na zamówienie, itp...", ja po wykładzie zapytałem czy mogę je szarpnął w [...]

na jutro mam taki plan co do jedzenia - może być? kupie jutro migdały jakieś i zastanawiam sie czy moge codziennie zjesc kromke prawdziwego razowego chleba na zakwasie? p.s. dopiero zaczaiłam jak tu normalnie ten dziennik żywieniowy wrzucać! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b6575f7c0794348a0cf6dc2b719a74b.JPG

Heh dzięki,napewno wypróbuje Będe testował różne omlety i zobacze które najbardziej mi zasmakują A jeszcze czekam na wypowiedź kogoś na temat tego BCAA, czy moge już wbijać go w dietę czy dopiero po jakimś czasie ? Bo potrzebuje czegoś do poprawy osiągów...Aaa no i chciałem jeszcze zapytać czy omlet może być posiłkiem okołotreningowym ? Bo samym [...]

[...] kto pachwiny papierem ściernym wytarł zawsze chodze na "modne" siłki w za dużej koszulce lekko przygarbiony i uwielbiam sie pytać takich kozaków z fałdą na karku czy moge po nich pomachać i uwielbiam widziec te duże oczy jak odkładam 90kg z którymi świniak sie męczył i mówić "kurva ciężkie" po zrobieniu 12 ładnych powtórzeń

No dobra jak tak sadzisz tak zrobie... a czy moge to fbw troche rozszwrzyc np na klate 2 cwiczenia jakies dipsy czy cos ? Bo niby fbw to po 1 cwiczeniu na partie ... Bo czuje ze to mi nie wystarcza

No dobra jak tak sadzisz tak zrobie... a czy moge to fbw troche rozszwrzyc np na klate 2 cwiczenia jakies dipsy czy cos ? Bo niby fbw to po 1 cwiczeniu na partie ... Bo czuje ze to mi nie wystarcza Rozbudowane fbw 2 zestawy Trening A Przysiady tylne 4-5x8p Wiosłowanie nachwyt 5x6/8p wioslowanie jednoracz 3-4x6 - najlepiej hanlta Wyciskanie [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam kolejne pytanie (skoro mam nie łączyć siłki z obwodowym). Biegałam (na razie ok 30min dziennie, 70-85%MHR), jeździłam na rowerku (45-60min, 50-60%MHR) i pływałam (60min) przez ostatni miesiąc. Poczytałam trochę artykułów i przestraszyłam się katabolizmu skoro cała moja aktywność fizyczna to mniej lub bardziej [...]

ok po trenimgu wafle ryżowe A co wy nato że posiłek V zastąpie tuńczykiem lub twarogiem? Czy mogę do tego zjeść dwie kromki chleba pełnoziarnistego przy tym ostatnim posiłku czy odpuścić sobię węgle całkowicie? Czy w pierwszych dwóch posiłkach także zrezygnować z rodzynek i dżemu? Tłusta ryba na noc? nie lepiej troszkę wcześniej.

widze ze nikt sie nie spieszy zeby Ci pomoc....nie wpisales swojego wieku,wiec nie wiem czy moge Ci polecic suplementy,ale napewno witaminy<Vitaral> do znudzenia polecam je wszystkim<działaja>,odżywka typu CARBO<weglowodanowa>,aminokwasy BCAA,bialko to jesli chodzi o suplementy!!! Dieta-jaja,ryz,płatki [...]

I jeszcze kilka pytań dodatowych: 1. Czy jest senes dokładać a6w, a jeśli tak to czy od razu po treningach czy mogę to ćwiczyć osobno (kilka godzin później) 2. Co do CLA - Trec Nutrition zaleca branie 3 razy dziennie. Stosować się do tego czy raczej brać tylko przed treningiem? To na razie chyba wszystko, dziękuję za pomoc

wszedłem, bo śmieszy mnie Wasza zapobiegliwość - dietomania (oczywiscie mogłem nie wchodzić, bo mnie to nie dotyczy, ale "dobijały" mnie pytania w stylu: "Tata zrobił dzisiaj na obiad wieprzowine nadziewaną boczkiem. Czy mogę zjesc ten boczek? Czy powinienem go oddzielić;)?" lub "Robienie masy bez diety... Czy to wogóle [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie przerwy po cyklu. Robiłem cykl na Pro SD z Dr,jaką muszę zrobić przerwę między kolejnym cyklem i czy mogę jeszcze raz zrobić cykl na tym samym środku? Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2014-01-03 19:47:08