[...] w serii oraz 30 sekundowe przerwy. Robię trening 3 razy w tygodniu po 40 minut (trening na bardzo wysokiej intensywności) oraz po treningu robię cardio 15 minut. Mam pytanie czy podczas tego cardio mogę uznać że spalanie tkanki tłuszczowej już się rozpoczęło gdyż przed tym był intensywny trening z krótkimi przerwami? Z góry dziękuję za pomoc.
Witam, jak wiecie zbliża się rok szkolny i jest wiele pytań w mojej głowie na temat jak się odżywiać w szkole żeby dostarczyć organizmowi budulców. Tak więc wpadłem na pomysł, że prócz jakichś 100g sera chudego co ma 25g białka mogę też chodzić... i teraz pytanie, czy hamburgery lub cheeseburgery to dobry pomysł? Dają solidną ilość kcal, białka [...]
Hej zaczynam przygode z koksem doradzono mi ze moge zacząć na mecie + tesciu. Co wy na to? Pytam bo wiem ze sie znacie. Methanex Razak 10mg/1tabl 100 Testosteron Prolongatum i tu sie nasuwa pytanie właśnie ile strzałów na początek wziąć - mam 15 ale czy te 15 to napewno dobre wyjscie?
Witam 2 tygodnie temu skonczylem opisywany na forum trening niemieckich ciezarowcow. PO tym treningu z 85 kg doszedlem do 100 kg. Mam pytanie czy po 2 tygodniowej przerwie moge zrobic ten plan jeszcze raz ? czy moze polecacie jakis inny ? interesuja mnie tylko plany na sile, lubie duze ciezary i malo powtorzen !! :D dzieki wszystkim za pomoc
Witam serdecznie , szukam w necie , nic nie mogę znaleźć. Czy ktoś się może orientuje , czy są jakieś sterydy stosowane MIEJSCOWO na mięśnie(ścięgna) - aby zwiększyć ich masę , rozciągnąć , wzmocnić... Chodzi żeby nie zatruwać całego organizmu tylko walnąć miejscowo - przy porażeniach nerwowych , zanikach , etc. ? thx za odp
szukam tematów jak zrobić sównice i pamiętam że kiedyś kilka takich było, cienkie bo cienkie ale zawsze jakieś no i teraz nic nie moge znaleźć nie wiem czy źle szukam , czy ktoś usunął te tematy?
Witam tydzień temu skończyłem cykl z 20 strzałów testosteronu prolangutum, brałem 2x100mg na tydzień i nie wziołem jeszcze clomidu, bende miał za 3-4 dni, po ile tabl brać tbl. i czy nic się nie stanie jak nie wezme clomidu przez te 3-4dni a i czy 12tabl wystarczy. - po jakim czasie moge zacząć następny cykl testosteron + winstrol.
Witam. chciałbym zrobić sobie 1-szą w życiu delikatną kuracyjkę, która składałaby się z 6 shotów deki i 100 tabl. winia. Cykl miałby trwać 6 tygodni. Do tego oczywiście pełna suplementacja + w miarę dieta. Do tego również HCG + clomid na odblok. Chciałbym się dowiedzieć od was bardziej doświadczonych w tych tematach, czy jest sens robic takie [...]
Witam zakupiłem przedtreningówke " RedWeiler" firmy "Olimp" no i chciałbym zapytac czy w dniu w ktory nie cwicze na siłowni ( Sobota , niedziela " mogę ja brac przed treningiem np. z workiem bokserskim ? .. i jeszcze jedno pytanie .. Czy jak biore tą przedtreningówke to siła przychodzi tylko w czasie treningu czy bede widział jakies efekty gdy [...]
Jestem właścicielką sklepu z art. dla dzieci chcę mieć w sprzedaży albumy i nalepki z piłkarzami zwierzątkami i inne jak mogę je kupić czy sklepy otrzymują możliwość kupna w cenie hurtowej,czy istnieje miejsce w Polsce gdzie można zatelefonować i dowiedzieć się szczegółów Pozdrawiam Danuta Rosiak
wiem ze ten temat moz esie powtarzac ale tak czy siak nie znalazlam potrzebnych mi informacji. co zrobic by spalic tluszcz z okolic talii , pośladków i ud? czy dieta i specjalne cwiczenia wystarcza? jak tak to jaka dieta i jakie cwiecznia? i w jakim okresie czasu moge spodziewac sie jakichkolwiek efektow?
Siema! Kupilem wlaśnie Gainerka "Anabolic" Megabolu. Otworzylem puszkę, a poniewaz kupilem to pierwszy raz, to nie wiem czy odzywka jest dobra. Zapomnialem spojrzec na datę ważności( do konca 1 miesiac). Odzywka jest sucha tylko troche zbita(w sklepie ją potrząsałem i nie było słychać aby w puszce było coś sypkiego), w wodzie rozpuszcza się [...]
Cześć Mam Pytanie Czy w wieku 13 lat mogę ćwiczyć na altasie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 49 Wzrost: 160 Cel treningowy: Klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: chce zacząść na atlasie w domu Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi,atlas KETLER Dieta: nie mam [...]
Cze.Mam pytanie,takie jak w temacie.Szukam,szukam i nic nie moge znalezc.Czy jest w Poznaniu jakis klub walki nozem?Moze jakies Doce Pares,Estokada lub tym podobne.Jak znacie to rzuccie jakis namiar,numer tel., czy maila.Dzieki z gory za odp Ezop
Witam jakies 3 tygodnie temu skączyłem cykl z t.propionat który trwał 3 tygodnie.Czyli przerwa z odblokiem juz była.(3 tygodnie cyklu i 3 tygonie przrwy z odblokiem) I teraz od tego 3 tygodnia mam zamiar zapodac t.prolongatum i teraz pytanie czy 3 tygodnie przerwy po mini cyklu starczy by zaczac nowy o wiele dłuzszy cykl (10tygodni) ?? moge smiało [...]
Witam. Chciałbym prosić was o radę, jak dawkować te aminokwasy ? SPrzedawca w sklepie powiedział, że 3 przed treningiem i 4 po. Mówiłi, że jak waże 79 kg to 7 tabletek wystarczy. Mam jeszcze jedno pytanie. Na siłownie uczęszczam trzy razy w tygodniu, w pozostałe dni lekki jogging i piłka nożna rekreacyjnie. BCAA mam brać tylko przed treningiem [...]
[...] t3 Otoz plan byl taki, miesiac redukcji pozniwj masa na low carb i cykl by wygladal tak 1-5t3 2 tab ed 1-12+ cyoio 250 e3d 2-10 tritren 200 e3d 5-6 hcg Potem pct, ale Chodzi mi o to, czy jak np w kwietniu bede chcial redukowac, to moge bez problemu znow t3 Wrzucić i jechac dalej na cypionacir? Czy musza byc jakies okresy regeneracji czy cos?
[...] że gdy ćwiczę na siłowni i piję dużo wody z kranu nie mogę jeść w ten sam dzień sera białego ponieważ robi się kamień na nerkach. W każdej diecie jaką widziałem jest ser biały. Moje pytanie to: Czy to prawda że ser biały w połączeniu z wodą z kranu na treningu robi kamień na nerkach ? Jeżeli tak to czym mógł bym zastąpić ser biały w diecie ?
Witam wszystkich. Ponad półtora roku temu miałem zabieg na przepukline pachwinową od tamtej pory nie wracałem na siłownię mimo tego, że chirurg powiedział, że spokojnie mogę wrócić po 3 miesiącach do dawnego trybu życia. Planuje wrócić na siłownię, ale co jakiś czas czuję takie dziwne uczucie w pachwinie po miejscu operowania nie jest to ból tylko [...]
