czy moge

ale mi chodzi o to czy dobrze by było zamienić wyciskanie sztangielek za wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie? (na bary) a jeszcze co do siadów czy mogę robić na maszynie Smitha zamiast ze samą sztangą, bo się boję, że się wywrócę i połamie łapy jak (chyba) Szczęsny ;P Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-04-09 00:18:13

Witam. Mam następujące pytania: Czy jeżeli jestem otyły(94kg, 177cm), wprawdzie po sporej diecie bo straciłem 23kg czy podczas treningu na masę(oczywiście tym razem mięśniową) muszę prowadzić dietę czy mogę założyć, że już mam z czego budować mięśnie?

Nie wiem co robic czy moge chodzic na silownie itd :/ moze ktos cos doradzic czy ześlizg jest duzy i czy jest do wyleczenia?

[...] 3a Wypady ze sztangą kg: 25/ 28/ 31 x 12 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 65 / 73x9 4. pompki 1x 14 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 - tak sobie myślę - czy mogę tą bieżnię zamienić na spacer z psem /szkoda mi tak marnować 40 min/ mam pulsometr i szła bym też tak by trzymać tętno kwestia tylko tego, że muszę dojechać do domu [...]

A czy połączenie nb II z tym suplementem nie bedzie dawało zbyt duzej pompy podczas treningu? i czy moge sie spodziewac skutków uboczych?

[...] kg...) 3)Czy zawzze musze jesc posilki o tej samej poze? Czy moge czasami przesunąc godzinke wczejniej lub pozniej? No to chyba na tyle:) Mam nadzieje ze sobie poradze!:) Do tego zamierzam jezdzic na rowerze(jesli bedzie pogoda;)) pływac, i cwiczyc na hula-hop ;) No i oczywiscie 4 godziny w tyg. szkolnego w-fu. Czekam na odpowiedz! Pozdorwienia.

To ja mam jeszcze jedno pytanie - zaczynam jutro ;) Czy moge co rano pic Alveo czy raczej przerwac na te 13 dni? Oraz czy pomocny bedzie Colon slim? Sklad: babka plesznik, prebiotyki, guma guar, blonnik korzenia konjak, weglan wapnia, tlenek magnezu.

My Dear Obliques:)Posluchalam Cie,i uznalam ze te mje zakladane 1200 kcal to bez sensu,jesli uczciwie cwicze na silowni,i poczytalam Twoje wpisy u ShaMi i stweirdzam,ze 1800 dla mnie powinno byc ok.Wyliczylam to sobie tak : bialko - 136 g = 544 kcal tluszcze - 68 g = 612 kcal ww - 150 g = 600 kcal Czy tak mniej wiecej moze byc? Ale teraz pojawia [...]

[...] Czyli robie to tak: 12 powtórzeń wyciskania siedząc, 10 powt. wyciskania siedząc i 8 powtórzeń w.s., potem 30 SEK. PRZERWY i tyle samo powtórzeń następnego ćwiczenia; oczywiście z niewielkimi przerwami między powtórzeniami? Tu chodzi o ćwiczenia na antagonistyczne grupy mieśniowe ... wyczytałam, bo nie wiedziałam 2. Jeśli chodzi o [...]

Witam :) Ja rowniez mam problem z obciazonym ukladem pokarmowym,pewnie przez ilosc warzyw (300 g na posilek) . Pytanie zatem , czy moge jesc warzywa po ok. godzine po glownym posilku ? Np posilek to orzechy + kurczak i po godzinie okolo warzywa.potem po 2 h posilek potem 1h po warzawa itp . Chodzi mi tylko o aspekt wyrownania rownowagi kwasowo [...]

mam pytanie kupiłem mass xxl smak bananowy- okropny z wodą i mlekiem- czy mogę go spożywać na sucho bo mi w takiej formie smakuje?? potem mogę np wypić 0,5 l wody

[...] kowalski - szeroka klatka, płaski, umięśniony brzuch, nieco bardziej rozbudowane ramiona. W związku z tym nie chcę mieć drakońskiej diety i liczenia białek, tłuszczów czy węglowodanów. Od dawna już śledziłem sfd.pl jako niezarejestrowany użytkownik i wyrobiłem sobie już pewne nawyki - omijam fast-foody, jem warzywa i owoce, staram się [...]

1. Do tej pory robiłem kurczaka w maszynie do gotowania na parze ale dzisaj kupiłem sobie patelnie teflonową Tefala i mam pytanie czy mogę smażyć na niej bez tłuszczu i jedzonko będzie z niej tak samo zdrowe jak ugotowane na parze? 2. Mogę zamiast 3 jaj gotowanych robić sobie sadzone/jajecznice z cebulką na tej patelni? Również smażone bez [...]

Jestem na diecie CKD. Czy moge jesc jakies zupy na niej? Mama robi czesto na obiad i nie wiem czy mam jesc czy nie. Dzis ma byc fasolowa Przedwczoraj zjadlem 2 gofry z truskawkami, jakiejs biedy przez to nie bedzie? Czemu nabialy sa takie zle? Wegli chyba tam nie ma, jak juz to malo. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 11:15:18

Czwartek Ciut kolacji nie dojadłam, a tak wszystko wszamałam. W sumie to standardowo bo owsianka, ziemniaki twarógu troche było i mieso ...z.nowosci przełamałam sie do tuńczyka w sosie własnym. Na kanapkach jakos przełknęłam haha. Moze bede kupowac cześciej. W sklepie oglądałam syrop z agawy ale doczytałam ze to w sumie fruktoza i to wcale nie [...]

(jest tu rozgrzewka czy przednią i w ogóle po przyjściu na siłownie robić jakąś dodatkową rozgrzewkę, bieganie, rozciąganie dynamiczne itp?) tak Czy po treningu powinienem się rozciągać izotremicznie od razu po treningu czy mogę np. w domu, bo dziwnie by było tarzać się po podłodze na siłowni? rozciagaj sie po treningu, u mnie na silowni sie nikt [...]

[...] moze w ogole przez to wyjalowienie organizmu bo i detoks robię takze troche organizm po dupie dostaje warto by jednak zacząć to lądowanie ciut wczesniej? Pytanie tylko czy mogę w te trzy ostatnie dni regeneracyjne czy poprostu ostatniego dnia od rana do wieczora cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 [...]

[...] moze w ogole przez to wyjalowienie organizmu bo i detoks robię takze troche organizm po dupie dostaje warto by jednak zacząć to lądowanie ciut wczesniej? Pytanie tylko czy mogę w te trzy ostatnie dni regeneracyjne czy poprostu ostatniego dnia od rana do wieczora cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 [...]

Mam pytanie nie chce zakladac nowego tematu , czy np jak w ferie bede cwiczyl w poludnie , i wieczorem chodzil na sale to czy to jakos negatywnie wplynie na rozrost miesni ? Czy moge bez obaw isc pomlucic w pile ?

[...] ręce (obciążenie 1, 5 do 2, 5 kg) . Przed tym wszystkim staram się zrobić sobie rozgrzewkę na stopniu ok. 25 minut. Takie ćwiczenia wykonuję 1 do 2 razy tygodniowo a no i oczywiście do tego wchodzą jeszcze brzuszki. Ten tydzień zaczęłam od 20 minutowego interwału na elipsie, wszystkie ćwiczenia zazwyczaj robię o 6 rano jedynie basen wieczorem, [...]