czy moge

Czyli mam rozumieć że od razu po treningu mam zjeść cukry proste a pół godz po treningu białkowo-weglowodanowy ? Ps.Ale mi chodzi dokładnie czy mogę miedzy innymi przed treningiem coś słodkiego zjeść .Nie chodzi mi o to żeby jeść zamiast np: ryżu tylko jak dodatek tak dla przyjemności bo myślałem że to się i tak spali podczas treningu

ja mam ten sam problem i zastanawiam sie czy moge ktores z tych cwiczen dorzucic do mojego treningu : http://www.sfd.pl/moj_trening_metodą5x5-t631027.html

bo mi chodzi ja chcem sobie pzrytyc od 5 do 10 kg i wiecej mi nie poztreba jak zrobie ten rezultat...to musze dalej to zazywac czy moge to sobie odlozyc a metabolizm mam szybki bo jem jem i zaduzo nie tyje..

Mam takie pytanie czy moge brac 100g mutanta po treningu i 2x 50 g miedzy posilkami? jestem ektomofrikiem i ciezko mi przybrac na masie

a ile powtórzeń? czy mogę wykonywać to codziennie, np. sobota i niedziela wolna? Zmieniony przez - zimny1233 w dniu 2011-07-06 15:53:02

2244+500=2744 kcal 2744:4=686 b 2744:4=686 ww 2744:9=304 tł czyli coś takiego :P ? A w kazdym posiłku muszę zjeść określoną liczbę b, ww i tł czy mogę je jeść w różnych ilościach w danych posiłkach :P ?

[...] na zdjeciu. nie mam aparatu mam telefon tylko i badziewne zdjecia mi wychodza. jak pozycze aparat to sie postaram dac fote. ogolnie to co masz to fake o mam w domu jedno pudelko takiego samego. na necie kupiłes ?? ja wyprobowalem 2 stronki na necie i wiem ze one maja fake na bank. nie wiem kto ma legita. nie wiem czy moge tutaj podawac adresy

hmm w mobilnej wersji sfd nie moglem. choxiaz nie wiem po co ankieta skoro nie pytam czy moge. wiecz recznie: wiek 26 waga 80 wzrost 178 bf 18% wczesniejsze cykle meta bez diety 3 lata temu. dieta jest ok 4000 kcal 55% ww 30% b 15% t typ budowy ekto z tendencja do brzuszka osiagi klata mc siad 90-110kg cel masa

robiłem raz i byłem nieźle skopany, ale chodzi mi oto, czy moge liczyć na jakieś efekty w postaci przyrostów?

czyli przed kawunia? w trakcie izotonik lub carbo a po carbo lub izotonik i glutaminka -ile kapsulek? a wieczorkiem zma ok? no teraz całkiem całkiem, ale wspominałes mis00 na początku o alc(co dokładnie powoduje?)i czy moge dołączyć do zestawiku? pozdrawiam bodzia

przeciez to nie sa takie same tematy :)w tym sie pytam czy moge jednoczesnie wykonaywac 2 zestawy cwiczen a w tamtym jakie sa cwiczenia na dolne partie miesni brzucha.

Zaraz jak wróce do domu to wrzucę zdjęcia i poprawie dięte, pytanie tylko takie, wywalić miód, sok i co jeszcze? bo podobnych produktów już niema, czy mogę zostawić truskawki, jabłka itp owoce?

A czy moge mieć diete na mase i robić normalny trening domatora??

Czy mogę stosować ClenBureXin?

zreszta to tylko w jeden dzien jak jem np wolowine np dzis 1x2 w tygodniu tylko ze tluszczu mam ponad 230g a wychodzi ze mam 130 zapotrzebowanie przejmowac sie tym poderowac sobie wolowina czy moge jesc z 2 w tygodniu

Ten Size on ktorego zamowilem ma malo wegli za to duzo aminokwasow, czy moge go mieszac z carbo w jednym shakerze i tak pic na treningu ? ;>

"x-pand czy moge?" - nie mozesz, nie pozwalam Skoro mowisz ze diete jutro ulozysz to daj sobie spokoj z kreatynami.Pocwicz chociaz z 3mies na diecie(nie przerywajac jej)wtedy dorzuc kretke

Czy moge jeść wiecej białka na koszt ww? Tak brzmi pyt

wyzej napisali ze lepszym rozwiazeniem jest polaczenie przysiadu przedniego z klasycznym mc badz tylnego z rdl mam jeszcze jedno pytanie nie zwiazane z tematem ale nie chcialem zakladac nowego postu czy moge zrobic brzuch dzien przed plecami, z tym ze w wersji lzejszej? (intensywny mam w inny dzien)

a czy moge ćwiczyć np na klatke na siłe a na reszte partii mięsniowych na mase ???;>