Witam! Czy mogę łączyć spalacze gdy mam ta chorobę ? (nigdy nie miałem żądnych objawów ) Lekarz powiedział mi ze mogę ćwiczyć i wszystko biegać trenować kick boxing ale nie zapytałem czy stosować jakieś suplementy na spalanie.A nie chce znowu za 2 min wydać 150 zł
Siemka . Wiek 19 Mam pytanie co do stosowanie tego środka. A więc Czy mogę stosować 30 min przed każdym wysiłkiem ? Np. Idę biegać rano popołudniu ma siłownie i też zabrać jedno tabletkę mogę ? Czy dawkowanie ma być codziennie takie same 3 tabletki ? Z góry dziękuje za odpowiedz
[...] obwodow i powtorzen : 5o15p dlugosc przerw pomiędzy obwodami: 60s 1. przysiad z hantlami na barkach 2. snatch kattlebelt 3. Burpees 4. swing 5. pompki tylko teraz nie wiem czy lepiej co miesiac zmieniac trening czy moge tak jechac pomoze mi on poprawic sylwetke(wyrzezbic sie) poprawic kondycje i nabrac sily?dodam ze raz dwa razy w tygodniu [...]
[...] świętach niestety wzieła mnie grypa trwała tydzień,po chorobie zabrałem się za trening,będzie już 2 tygodnie od przerwy i chciałem od niedzieli zacząć cykl no xplode+storm,czy mogę spokojnie się za niego zabrać nie jest to za krótki okres po przerwie?.Mam jeszcze jedno pytanie ile minimalnie mogę wziąć porcje xploda po posiłku mi by pasowało 30 [...]
[...] do tego dieta z duzym ograniczeniem spozywania cukru zadnych sokow majonezow itp. duż ilościoą białka przepraszam za brak polskich znakow ale nie mam ich na klawiszach :) czy moge zaczac taki trening?? pozdrawiam serdecznie i czekam na opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na [...]
Witam Chciałbym abyście doradzili mi kilka rzeczy: kupiłem sobie ostatnio parę suplementowy ponieważ 29 czerwca mam zawody w bieganiu: 1000m, 50m, oraz podciaganie na drążku. Wiem że zostało już bardzo mało czasu ale przygotowuje sie do zawodów już dłuższy czas...(lecz miałem przerwę 2 miesiące ponieważ przygotowywałem sie do matury) kupiłem [...]
witam.. czym moge zastapic posilek przed snem: 150 g twarogu półtłustego + 50 ml mleka + 10 g oliwy ? poniewaz nie jem nabialu(smietana,ser bialy itp) czy moge zastapic go : -200ml herbaty zielonej -2-3 jajka albo jajecznica z 2-3 jaj -bułka /pieczywo razowe ? poniewaz ukladam diete i wszystkie posiłki mam z diety a przyklad posilku przed snem z [...]
Zakupy zrobine Mam nadzieje że dotrą, zamówiłem 15-go z Fasta Z Ph kupiłem: Norderm *2 S1+ *2 4Derm *3 4Ad proszek 25g chcę dosypać do transdermali czytałem że się da M1T 180t i mam jeszcze 60 Tak to rozpisałem 1,5 - 2 lata I 2*Norderm + 4Derm + 5g 4Ad 1-2 400mg Nor + 200mg 4Derm 3-4 400mg Nor + 400mg 4Derm 5 200mg Nor + 400mg 4Derm [...]
Witam, no niestety rozmiar tych tabsów mnie przerósł... Aby zacząć łykać te tabletki spróbowałem je dzielić najpierw na pół, to samo stanęła mi w gardle. Po podziale na 4 mogę przełknąć ale i tak mam nie przyjemne uczucie w przełyku co dziwi mnie bo nie miałem nigdy problemu z tabletkami nawet takimi jak nitrix, które też nie są małe. Czy mogę [...]
Witam . Ułożyłem sobie plan fbw nie wiem czy go można tak nazwac ale dobra . Posiadam w domu hantle maksymalnie po około 19 kg , drążek i stojak do pompek na poręczach . Ważę 70 kg . Cwiczę od 6 miesięcy dośc nie systematycznie . Nie posiadam diety , jedyne to , że staram się jesc dużo białka . Chciałbym się dowiedziec czy można jednocześnie [...]
Czy mogę sobie przygotować gainerka w taki sposób? : np . wieczorem około 23 przygotowuje go zostawiam na noc luźno leżącego ( nie w lodówce) a rano powiedzmy koło 8 wypijam. Czyli innymi słowy kilku godzinna przerwa miedzy przygotowaniem a spożyciem. Mogę tak robić czy to jakoś szkodzi na wartości odrzywczej gainera. prosze o odp/
[...] trening przy cyklu z cm3 da najlepsze efekty. Robić masę przez czas suplementacji, a później mogę zrobić trening na gęstość? Czy mogę robić cały czas gęstość podczas suplementacji cm3 jak i po? Cel to oczywiście złapanie suchej masy. Zredukowałem trochę tkanki i wody, a słyszałem, ze cm3 nie zalewa mocno. Pierwszym raz będę brał ten jabłczan.
Siema jestem tydzien na diecie redukcyjnej. Mam tylko jedno pytanie czy moge zastapic ryby Tranem??? Nienawidze ryb nie chce sie mordowac jedzac je ;D? czy tran godnie zastapi rybe w diecie? przyjmuje tran w kapsulkachSiema jestem tydzien na diecie redukcyjnej. Mam tylko jedno pytanie czy moge zastapic ryby Tranem??? Nienawidze ryb nie chce sie [...]
Mam prawie 13 lat . Jestem dziewczyną. Mierzę 152 cm , i ważę 39.8kg. Czy ta waga jest prawidłowa?Czy nie jest za wysoka ? Z chęcią schudłabym kilka kilo, lecz nie wiem czy mogę. Czy mogę sobie pozwolić na jakąś dietę?
Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc [...]
WITAM!! jestem tu nowy:) mam takie pytanko szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem moze zle szukalem:P a wiec do rzeczy, czy moge cwiczyc triceps , biceps , klatke i grzbiet w odzielne dni ???? czy lepiej jak bym laczyl???? cwicze od 20 miesicy , it tak mnie to zaciekawilo czy tak moge cwiczyc :) pozdrawiam z gory dzieki za odpowiedzi........
mam takie pytanie ostatnio na siłowni ćwiczyłem martwy ciąg i po treningu kolega zwrócił mi uwagę że nie wykonywałem martwego ciągu poprawnie ponieważ nie uginałem nóg ale muszę powiedzieć że potem miałem zakwasy na plecach i wydaje mi się że jest to dobre ćwiczenie i moje pytanie jest czy mogę nadal tak ćwiczyć czy mogę sobie zaszkodzić
witam , wbiłem juz 20 ml propa 150mg testprovol-150 20sztrzał po 1ml i zjadlem 100 tabs dianabolu dianabol dziala ale zrobilem na tym stafie 5kg i stoje nie wiem czy działa ten prop jak to moge sprawdzic ? bo jestem teraz w UK i nie mam mozliwosci zrobic badania testosteronu ma znajomy pewniaka tescia czy moge wbic inny teraz kilka szt i [...]
[...] ćwiczeniach 3 razy w tygodniu. Wiem na pewno, że w diecie jest mało białka, ale mam nadzieję, że odżywka białkowa powinna załatwić sprawę. Pytania jakie do Was kieruję to: - czy 2000kcal dziennie to nie za mało? (ogólnie trudno mi przekroczyć tą wartość), - jakie powinny być wartości białka, węglowodanów i tłuszczy na koniec dnia? - wiem, że [...]
