[...] sie na lozu z gwozdzi i nie boli. Dlatego niektorzy potrafia uprawiac seks na rozpalonych ogniach. Oni wcale nie cwicza i nie scieraja skory na podeszwie stopy - oni nauczyli sie, ze boli na tyle, na ile pozwolisz. Nie wierze, ze w naszych warunkach, w krotkim czasie i bez dobrego nauczyciela mozna az tak poglebic stan umyslu, ale jesli [...]
no jesli na korzysc to bardzo dobrze :) wzielam te ciezarki w rece z nudow i tak sie zastanawialam czy to ma tez swoje ukryte magicznie dzialanie :) aha a moge sie wam tez czyms pochwalic? w 3 miesiace schudlam 7 kg glownie duzo cwiczac i ograniczajac weglowodany :) to taki moj maly sukces moze dla was bagatelny ale dla mnie spektakularny :) ( aha [...]
[...] i nic z nich nie wyszlo teraz do lekarz juz ostatnie badanie bede chyba wykonywal takze jestem w pelni zdrowy i mysle nad peptydami moze one przyspoesza rekonwalescencje tak czy siak po 4 latach polepszylo sie ale bol nadal zostal dosyc duzy i uciazliwy nie moge sie spelnic w pasji swojej przez niego. Gdyby ktos cos wiedzial na temat jakis [...]
Mam pytanie a czy w polsce Tad jest dostepny??Jesli tak to po ile to jest amp pakowane bo moge bez porblemu takie rzeczy wychaczac a przydaloby mi sie Heparegenu mam zapas
No ja własnie mam wzrostu 172cm i 49kg i nie moge przytyc ile najlepiej gram białka i ile wody zeby przytyc ?Odgrzebałeś temat z 2010 r:) zacznij liczyć kalorie a nie sugeruj się uczuciem głodu czy sytości .
[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 3 X 12 ARNOLDKI 3 X 12 I UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU 3 X 12 jak widać wszystko po 3 serie po 12 razy nie wiem czy to jest dobry program ale bary unikam ze wzgledu na wzrost, nogi bo myśle ze trenowanie nóg moge zastąpić na początek rowerkiem a triceps to chyba zaczne jak juz łopatki [...]
mam odstające łopatki i z posta wyczytałem, jakie ćwiczenia robić jak ćwicze plecy itp.. a czy oprócz ćwiczeń siłowych moge codziennie jakieś gimnastyczne (rozciągające) nie obciążające mięśni -- to też by chyba pomogło ? bo plecy ćwicze raz w tygodniu... a tak bym codziennie mógł nad tym pracować ... z góry dzieki
[...] z kurczaka. A jak bede odczuwał że spada tłuszcz ale i również mięśnie za mocno lecą to co zrobić? Jeszcze jedno pytanko jaka jest zasada że jak sie obcina wegle to sie dodaje tłuszcze czy białko? Tak dla ciekawości ten spalacz jest potrzebny, nie dałoby sie zgubić tłuszu samymi aerobami? . Na co moge przenaczyć kase zaoszczedzoną z białka??
U mnie najlepszym rozwiązaniem jest plan. Jeśli mam ochotę w niedzielę zjeść coś słodkiego czy np wypić piwo to najpierw planuje ile czego mogę zjeść/wypić. Dzięki temu nie idę w tango :) Wiadomo, ze inna sprawa to np imprezy/wesela itp gdzie nie da się wszystkiego zaplanować ale z tego co piszesz to nie w tym problem.
Wszystko tez je w zasadzie ukierunkowane od tego do jakiego bf chcemy zjesc bo jeżeli mówimy o bardzo niskim to chyba słodycze trzeba wykluczyć do zera :) ja mam jeszcze tak że jak moje oczy nie widzą słodyczy czy tez innych rzeczy to nie jem ale jak mam pod ręką to gorzej i tak samo nie mogę siedzieć w domu bo zawsze zahoczę o lodówkę :P ale co [...]
a jeśli chcę wyszczuplić ramiona, nie chcę żeby nabierały masy mięśniowej, to mogę ćwiczyć je codziennie?? tak jak A6W? Czy dać sobie jeden dzień w tygodniu na wstrzymanie?
Witam chciałem lekko odswieżyć temat. Też chce kupić sobie grill elektryczny ponoć najlepsza firma to george foreman. Na allegro można kupić już za stówke. Brał ktoś? Czy może jakiejś innej firmy. Od pewnego czasu mam Zelmera https://www.morele.net/grill-zelmer-zge0990b-40z011-198408/ polecam, ponad rok jakoś używam i wart swojej ceny. Wcześniej [...]
amen size nie wiem czy to stosowałeś ale coś takiego jest poprostu rewelacyjne - efekt dokładnie taki jak opisałeś , tylko że ja to robiłem tak : uginanie ze sztangą stojąc i wyciskanie francuskie leżąc ciężar taki żeby wykonać maxymalnie 10 powtórzeń , no i seria wyglądała tak : sztanga z podłogi , spokojnie 10 uginań , zaraz po tym bez żadnej [...]
[...] i coraz głośniejsze słuchy zza granicy o wpływie na wątrobę oraz działaniu katabolicznym. Sumując wszystkie za i przeciw mogę powiedzieć że wiedząc kiedyś to co dziś nawet bym tego nie ruszył. :-) Supli bez 1,3d jest cala masa, linki do wszystkich testów masz w moim profilu, coś sobie przebierz co masz w dobrej cenie czy pod ręką akurat i tyle.
@anubis84 staram się dobrze jeść i patrzeć na dietę stopniowo dodaje jestem na lekkiej nadwyżce przy treningu tez staram się ćwiczyć blisko lub do upadku z progresja ciężaru i powtórzeniami i tez dobrze się regenerować i czy jak mam ta ilość serri to mogę zostawic czy powinien zwiększyć albo zmieniezyc czy jest mniej więcej dobra i można zostawic [...]
[...] rosne i dlatego boli mnie...Mialem zwolnienie 20 dni od cwiczen moze troche pomoglo...Znow mam ten problem trenuje Kick Boxing i mam problem z wysokim podnoszeniem prawej nogi o dziwo a boli mnie lewe biodro...moge prosic kogos o jakas pomoc bo wizyta u lekarza nic nie da chyba ze ktos mi poradzi jakas dobra masc czy cos...Prosze Was o pomoc...
4 dygonie :DDDDD ahahha ja nie moge :P W 4 tygodnie to mozesz mieszkanie odmalowac czy bude dla psa zbic z desek a nie brzucha sie pozbyc :P 4 miesiace brzmia realniej -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! [...]
[...] zdjęli mi szynę po 3 tyg. ale nie mogę zginać palca chociaż że zerwany był jak u kolegi tylko koniec palca. Mam mieć operacyjnie go wyprostowanego bo niestety źle się zrósł i palec wisi! jest ktoś już po takim zabiegu? czy po zdjęciu szyny tez mieliście kłopoty z poruszeniem całego palca? Zmieniony przez - Myslaw w dniu 2010-08-11 20:33:33
/SFD/2024/4/11/fc97b3d90f274f89b6d7f014959406e3.jpg Z układaniem planu jest o tyle problem, że wszystko zależy czy dla siebie czy dla klienta. Jeśli dla siebie to trwa to dość długo w moim przypadku bo najczęściej mam zaplanowane 2-3 mikrocykle do przodu bo wiem co chciałbym robić w nich, ale to jest tylko szkielet i pewien luźny plan. Bo nie raz [...]
