czy moge

No właśnie kurczaka mam swojego tzn od babci, tak samo jak jajka :) Okok, tylko co zamiast tego mleka do płatków owsianych ? Bo jak do tej pory to robiłam sobie owsiankę z bakaliami ;/ I czy mogę zjeść same warzywa jako ostatni posiłek ? Ryba wędzona też się wlicza, czy muszą być to tylko świeże ryby?

witam mam pytanie czy l-karnityna ma jakieś skutki uboczne może mnie po niej np. boleć brzuch ? a i jeszcze jedno mam 16 lat czy moge w tym wieku ją stosować ? czy np. nie zachamuje mojego dojrzewania lub czy np. nie przestane rosnąć ? lub tesh czy nie będzie wpływala źle na organy wewętrzne bardzo byłbym wdzięczny za odp. a i czy np. nie bedzie [...]

witam! czy moge brac tescia z trenem nastepująco? : 1-10 enan (300mg/1ml) 0.5ml e2d 1-6 tren (200mg/1ml) 1ml e2d wymiesszane w jednej strzykawce i czy moze troche zwiekszyc tescia (np do 0.7) pozdro!

[...] Piers z kurczaka 250g/ok ale dałbym mniej np.150g, a reeztę możesz wrzucić do wcześniejeszego posilku zamiast szynki Oliwa z oliwek 10ml/zrezygnowałbym z tłuszczy w tym posilku, możesz dać je również do poprzedniego posilku Warzywa/tutaj dałbym owoc 17:00-18:30 Trening 18:30 50g Carbo/ok 19:10 Ryz brazowy 100g/ok Tunczyk w [...]

A czy mogę sobie zrobić jeden dzień wolny od diety? Np niedziela. Chciałbym raz na tydzień zjeść normalny obiad :) Drugie pytanie, ile słodyczy mogę jeść tygodniowo?

Zapomniałam wczoraj napisać, jaki komplement dostałam na siłowni..."Znajomy Norweg z siłowni" podszedł do mnie po swoim treningu i pyta się : "czy mogę dać Ci komplement"?? a ja na to :"a dlaczego"? :-D a On: "bo masz taką ładną pupę, naprawdę bardzo ładna" :-D to tyle z moich norweskich opowieści :-) Okaże się jaka jest ta pupa jak zrobię [...]

BCAA olimpu w prochu? a to " 6-oxo/restore/epi" oznacz, że mam walnąć wszystkie czy moge sobie wybrać? :D A sam dren to do dupy tak ? ;p bo nie wiem czy lepiej po jednym przez dłuższy czas brać, czy zmasowany atak zrobić

[...] trzeba rozpisać ogólną diete. kapitan10 nie wiem ile to jest 150g ale dwie kanapki to dla mnie za mało, niekiedy mam w szkole po 9 lekcji i musze z 6 zjeść, lub z 3 grahamki czy do śniadania musze koniecznie dodawać te jajka? bo rano jadłbym jajko, później wieczorem, nie za dużo tego? Mam jeszcze pytania co do tych jajek, jakie są najlepsze [...]

Dobra, zatem przytne ze 200 kcal z węgli, ale napisz mi jeszcze, czy z tego zapotrzebowania potrzebnego do utrzymania masy ciała? nie za mało wogóle tam jest białka? natknąłem się gdzieś, że na redukcji należy się trzymać tak z 2,5g białka, i w granicy 2-3g węgli, reszta to fat. W każdym bądź razie przytne i powinno to jakoś być, będę obserwował [...]

Steven jak juz mowilem macie pewnie racje co do tych wag, ja sie w tych "małych" az tak nie zglebiam;-) wiec nie bede sie sprzeczal aczkolwiek np Khabib zbija cholernie duzo, a tez jest raczej "lekkim" nie wiem czy moge tu wkleic art. ze skałek;-)

rozne szkoły widze z ty hcg w trakcie cyklu. czytałem kidys ze radzili po 1000 a nawet 500 co jeden albo 2 dni. co o tym sadzicie? Co do provironu to 25 mg nie ma sensu dziennie? i czy mogę go zacząć brac już teraz jak jeszcze ze 2,5 miecha mogę być na cyklu? ma to jakiś sens?

[...] Climber 4x całość - 15min Ciezko było. %-) Suplementy: ALA Chrom Cynamon B-kompleks Multywitamin Cynk Omega3 Jod+selen+spirulina Chleb pszenny = z domowej pszenicy, pełnoziarnisty, tylko robiony na drozdzach, nie na zakwasie, mama taki robi. Nie wiem czy moge go spokojnie jeść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/274775c4aa8c44069392eb888816aac4.png

Witam . wyjezdzam nad jezioro i w zwiazku z tym mam takie pytanie.: Czy moge jak tak to ile czasu przed wejsciem do wody brac odzywki i po jakim czasie. Thermo speed extreem,BCAA,TCM- jablczan keatyny,BIaleko Hi-tec protein 80 i Tauryne z treca. DZieki z gory.Pozdro I do tego biore z soba hatelki = pomki i nie bedzie zle . No i areoby.

O.K. w takim razie spokojnie dokończę ten cykl i rozpocznę następny na CEE albo może CP :) Kiedy mogę zacząć nowy cykl? Muszę odczekać te 7-8 tygodni (tyle trwa obecny cykl) czy mogę wcześniej?

[...] zjazd 15 sek do 60% tętno) pierwszy tydzień 5 interwałów + 1 interwał przez kolejne tygodnie trening 5 tygodni dni treningowe poniedziałek, środa, piątek teraz mam pytanie czy interwały mam robić na czczo bo gdzieś wyczytałem że nie powinno się robić? czy mogę robić rano aeroby poniedziałek - sobota a interwały po południu poniedziałek, środa, [...]

(aeroby) czy mogę np. wyjechać na rowerek na 1,5h i wybyć od razu np na 20-30 min biegania, czy np. lepiej między tym zrobić przerwę?

[...] tak? przy jakich wartościach w końcu mam zostać? teraz jak pracuję to ten ostatni jadłospis który wstawiłam, to jest za mało i jestem głodna. pewnie chodzi o te kanapki? to czy w takim razie do pracy zamiast nich, będzie lepiej jak wezmę któryś z tych posiłków, które wkleiłam? czy mogę jeść te rzeczy: -naleśniki ( robię z 2óch jajek i 2łyżek [...]

To muszę przeczytać o tych batonach proteinowych, dzięki za pomysł. A czy jak wracam po całym dniu do domu tak ok. 22-23, a nie jadlem wcześniej przez pól dnia (wiadomo bilans nie jest wtedy spełniony) to czy mogę/ powinnienem coś zjeść czy raczej z powodu późnej pory odpuścić posiłek i iść spać?

OK, zobaczymy za jakiś tydzień. Czy mogę niedobór warzyw zastępować np. sokiem pomidorowym? W sensie w posiłkach na razie zostawić te 450-500g warzyw, a dodatkowo np. 0,5-1 litra soku pomidorowego? Ewentualnie mogę między posiłkami np. marchewkę pociętą w paseczki szamać, jako przekąskę. W ogóle ciekawe, bo nigdy nie uważałem się za ekto - tłusty [...]

Czyli tak : DT 5g krety rano, 5g krety oraz 5g bety przed treningiem DNT 5g krety oraz 5g bety rano Jak tak to na razie wszystko co mi potrzeba wiem i nic tylko czekać na efekty. Ps: Jak założę dziennik treningowy to muszę codziennie dodawać wpisy czy mogę prowadzić czasami tygodnik (robić takie podsumowanie tygodnia)?