czy moge

mam jeszcze pytanie czy piers z kurczaka musze gotowac czy moge ja usmarzyc?

Jeszcze 1. Czy mogę wykonywać cały trening ( w linku powyżej)? Jeżeli tak to, czy mógłby być taki plan ćwiczeń? Pn. Podciąganie Wt. Trening na brzuch Śr. Podciąganie Czw. Trening na brzuch Pt. Podciąganie Sob. Wolne Niedz. Wolne

A jeszcze mi sie przypomniało :) , czy to białeczko musze brac tez w dni bez treninigu ?? Czy moge sobie darować ?? Wtedy by mi na duzej starczyło i bym brał 4 razy w tygodniu.

Jeszcze jedno , czy wdo tej porcji po treninigu 40 gr Crea Massa dodam 3 kapsy Tauryny to nic sie nie stanie ??? Bo tam pisze na tym crea masie ze wszystko jest idealnie dopasowane i nie wiem czy moge ja dodoac ?? Pobniewaz zostało mi pudełko z poprzedniego cyklu a szkoda wyrzucic

Czy mogę prosić o jakieś w miarę krótkie i sensowne uzasadnienie? Czytałem o FBW ale nie znalazłem informacji dlaczego dla początkujących miałby być lepszy niż split. Dodam, że planem "domatora" ćwiczyłem ok 4 miesiące. Zmieniony przez - Nep w dniu 2008-03-14 13:46:36

[...] x 10 4. 43kg x 10 33kg x 8 23kg x 5 3.Wykroki 1-3 10kg po 20 wykroków + krzesełko do upadku mięśniowego Testowałem dzisiaj próbke przedtreningówki i pompa 11/10. Nie wiem czy moge pisać jaka firma i produkt. Pyt. Ile razy robic cardio treningi mam niedziela wtorek czwartek piatek miedzy tymi dniami tylko cardio po 30-50min czy 7 dni w tyg? [...]

ja mam pytanie koncze teraz cykl na cell pumpie ktory trwa 6 tygodni i czy moge wziasc na odpoczynek ciala od kreatyny przez nastepne 6 tygodni produkt z treca aakg ktory w porcji ma 3 gramy jabczanu cytruliny i 2,5 g AAKG i jedzac 2 porcje dzienne. Czyli chodzi mi o to czy cytrulina zalicza sie do kreatyny bo jak tak to lipa bo musze zrobic 6 [...]

Czy mogę od razu dodać te 200-300kcal?I czy mają to być tylko węglowodany? Dzięki za pomoc

Ok dzięki jeszcze tylko czy mogę dorzucić od razu te kcal?Czy rozkładać to stopniowo?

Preczytałem o tym ale nadal nei łapie (mało kumaty jestem). Możecie mi napisać jak to ma wyglądać w tygodniu? Trening poniedziałek, środa, piatek i wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia sam wypisze tylko jakie partie się ćwiczy - wszystkei na jednym treningu, czy mogę wybrac?

No, Ok zrozumiałem dziękuje za pomoc. A czy mogę sie dowiedzieć jeszcze czy są inne dobre produkty spalacza co nie bede zle sie czuł jak po clenie?

od dwóch dni nie jem słodyczy, chipsów, pije mineralną wodę tu moje pytanie - czy moge jeść normalne obiady, i czy można ćwiczyć na drążku i wykonywać HIIT/Tabata?

A czy moge prosic o pomoc w mojej sprawie ,a nie o pomoc w sprawie czy to jest mi potrzebne? Ja tancze i wiem jak intensywne sa te treningi,dlatego tez kupilem to co uwazalem ,ze bedzie ok. ;) To jak z tym dawkowaniem.

Mody_90 mam pytanie gdyz cwicze teraz jakies 2-3 miesiace i czy moge przejs teraz na cwiczenie wszystkich parti na jednym treningu w miejszych seriach itd ??

Zapomniałem o brzuchu : Poniedziałek, Piątek Brzuch: - Skręty tułowia z hantlami w dłoniach do przeciwległej łydki 10=10 - Brzuszki na ławce skośnej 10=10 - Skręty tułowia w leżeniu na ławce skośnej 10=10 Oraz pytanie czy moge biegać przynajmniej 20 minut np.: w wtorek i sobote

Czy jeśli rozgrzewam się około 5 min na np. bieżni to czy mogę dodać trochę rolowania ? Wygodniej mi przed treningiem siłowym wcisnąć rolowanie . Możesz , ale robiłbym to z umiarem. Lekko poroluj mięsnie, które będziesz trenował.

Chodzilo o to czy plan dobry i czy moge stosowac podciaganie i porecze

Jescze pytanko, roztrenowanie jest konieczne czy mogę wejść na zerowy bilans kcal i dalej lecieć z treningiem? Jeśli jednak jest to konieczne to ile roztrenowanie powinno trwać? Bo akurat teraz po weekendzie będę miał 4 dni wolne i nie chciałbym zaprzestawać treningów Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-04-22 14:30:33

A co mi przeszkadza bolace biodro w wyciskaniu, podciaganiu, pompkach i reszcie? Chyba masz na mysli to czy moge dojsc na silownie, bo tam to juz go wlasciwie nie uzywam. A chodzic musze, jak nie na silownie to gdziekolwiek indziej.

Wiem że dla zdecydowanej większości tzw. świniomasa to głupota, ale są też osoby osoby które od zawsze były wychudzone i parę dodatkowych kg (czasem nawet w formie tłuszczu) sprawia że lepiej się ze sobą czują. Na ile bfa może to wyglądać aktualnie? Czy redu jest konieczne przy aktualnym poziomie bf? Czy mogę kontynuować dalej masę?