czy moge

Chciałem zapytać czy mogę biegać w dni nie treningowe? Robię Trening Spartakusa? http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Czy biegi pomogą szybciej spalić tłuszcz i nie wpłyną niekorzystnie na rozwój mięśni?

czy moge robic podciaganie przy planie fbw sposobem takim jaki jest opisany np. na stronie podciaganie.pl ? czy lepiej wyznaczyc sobie ilosc podciagniec i robic tak caly czas? Zmieniony przez - lolexy w dniu 2011-01-23 22:50:32

Aha i jeszcze jedno czy jak trenuje na siłowni 3 razy w tyg. Czy mogę trenować A6W codziennie ???

czy jeśli lecę w załóżmy pn 16 serii klata + 12 serii bic to czy mogę robić przeplatankę 7 serii klata, 6 serii bic, 7 serii klata i 6 serii bic?

Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!

Od pewnego czasu boli mnie prawy bark. Znaczy jak robie unoszenie sztangielek w opadzie na tył barków to prawy mnie boli. Dodatkowo jak nim kręce to chrubocze. Dodam, że ból występuje tylko przy tym cwiczeniu. Powiedzcie czy mogę jutro robić trening klaty i barków? Znaczy mam klate i przód oraz bok. Bym odpuscił bok i w nastepnym tyg bez tyłu i [...]

No własnie, podłączę się. Czy mogę np. śniadane i II śniadanie jeść w jednym posiłku? Czy wchłanialność BTW będzie taka sama jakbym robił to na 2 posiłki ps. odpowiedzice mi na wczesniejsze pytanie

Czy mogę rozłoży tak trening: pon-nogi,barki wtorek-wolne środa-klata,tric czwartek-wolne piątek-plecy,bic czy może lepiej tak: pon-nogi wtorek-klata,tric sroda-barki czwartek-wolne piątek-plecy,bic

czy jeśli ćwiczę od paru miesięcy wyciskanie na płaskiej sztangą 30-35 kilo i na początku idzie lajtowo, a w 6 serii ledwo zipię żeby 8-9 powt. zrobić, to czy mogę dołożyć jeszcze 10 kilo?

Witam. Mam już dietę trening i odżywki do robienia masy, jednak jestem po redukcji (zadowolony z jej efektów) i nie chcę aby mój wysiłek poszedł na marne. Moje pytanie: czy mogę biegać w dni nie treningowe (wtorek czwartek) aby nie obrosnąć tłuszczem? Czy aeroby nie zaszkodzą masie?

Mam pytanie, czy mogę sobie ułożyć pan treningowy składający się z 3 serii 3 różnych ćw z atlasu po ok. 10 pow. na brzuch. 3x w tygodniu z dniem przerwy. Czy to dobry plan?

Siema :) Mam takie pytanie. Od września planuję wystartować z planem na masę znalezionym na forum. Czy jest on dobry i się sprawdza? I jeszcze jedne pytanie czy mogę zastosować progresje 15x10x5 ? PRZYKŁADOWY PLAN NA MASĘ NA 4 DNI W TYGODNIU NA WOLNYCH CIĘŻARACH Poniedziałek - nogi 1. Przysiady ze sztangą z przodu - 4x12-6 2. Przysiady wykroczne [...]

W czwartek ostatni raz cwiczylem splitem (Plecy) Teraz przechodze na FBW i w poniedziałek mam podciaganie na drazku, czy mogę juz je wykonac w poniedziałek czy lepiej bez plecow pierwszy FBW?

Dzięki rion za odpowiedź Mam jeszcze jedno pytanie co do MC. Czy moge klasyka zastąpić MC w wersji sumo ? Te wersje różnią się tylko rozstawem nóg czy czymś jeszcze ?

witam chciałbym wrzucić hitta 2X(w sobote) w pon, śr i pt to FBW wiec chciałbym go wrzucić we wtorek lub w czwartek ale wtedy mam trening kosza.. ale czy moge zrobić HITTa rano a wieczorem kosz czy takie połaczenie nie bedzie wskazane..kosz to duzy interwał czasem do 80%-90% max tetna

Witam mam pytanko troche sypnął mi sie plan a mianowicie trenuje 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa i piątek dziś wypadło tak ze nie mogłem trenować, czy moge przerzucic trening na jutro a potem od razu w środę zrobić kolejny trening ? Czy w jakiś sposób nie zakłuci to regeneracji i trening będzie miał sens ? z góry thx za odpowiedź zdr.

Stódentkat moglbys jeszcze napisac ile czego mam kupic...Czy dobrze bedzie tak? Kreatyna 500g Biotech za 40,50 Carbo 1500g Olimp za 31 zł Whey Mass Gain 3000g - folia z Hiteca za 87,90 zł W sumie 159 zl I pytanie.Czy moge brac to wszystko w jednym czasie? Wiem, ze Kretke z Carbo tak, ale do tego caly czas moge pic Gainera?

Nie mam ławeczki skośnej czy to problem i czy mogę coś innego w zamian ? ławeczkę skośna latwo zrobic , podłożyć pod tyl ławeczki cos i juz masz skos ;-) Gdyby to było takie proste nie pytałbym sęk w tym że moja ławka to decha położona na dwóch krzesłach i w tym przypadku nie ma jak tak zrobić jak piszesz. I nie wymyślaj dalszych możliwości po [...]

witam. jak wezme ta tabletke tak o 20 i pojde na solarium to czy moge isc nastepngo dnia np o 10 na plaze sie opalac? czy uzyc jakis kremow z filtrem, jak tak to czy z duzym filtrem czy moze byc normalny olejek?

przepraszam mam 17 lat i 29 w bicu, od jutra zaczynam strzelac omke 250mg eod czy moge do tego brac bialko i weglowodany czy tylko hmb?