czy moge

[...] niedawna wliczam sobie w bilans raz w tygodniu po treningu nog i interwalach w sobote 2 lody np typu rożki . Pomaga mi ladne trzymac redukcje jesli raz w tygodniu cos takiego mam uwzglednione. Co myslicie czy to nie wplynie za duzo to na redukcje ? Moge raz w tygodniu sobie na takie cos pozwolic ? dodam ze wszystkie inne posilki trzymam ladnie

Mianowicie zastanawiam sie co jest konkretniejsze aby sie nie przetrenowac a zdobyc troche masy- cwiczenie z maxymalnym moliwym obciazeniem czy uzywanie obciazenia w miare "dobrego" z ktorym moge na luzaka cwiczyc bez maxymalnego wysilku oorganizmu- po czym lepiej idzie? mysle ze z maxymalnym ciezarem a duza jest roznica w zdobywaniu masy?? sorki [...]

SIema Jakis czas temu bralem KA po skonczenmiu wskoczylem na Xp teraz koncze Xp i zastanawiam sie czy nie zapodac sobie jeszcze jednej puszeczki ? co myslicie o tym,czy lepoej zrobic przerwe,jesli przerwe to co moge wrzucic miedzy cyklami,na pompe/sile

[...] dobrze wyglądającego chłopaka.Wszystko idzie świetnie,przyrosty są,siła rośnie ...ale wciąż mam ten sam problem.Wystające łopatki...i to cholernie.Pomimo,że jako tako zabudowałem plecy ,nic się nie poprawiło.Dlatego mam pytanie,czy W WIEKU 19 LAT mogę coś jeszcze zrobić,żeby się ich pozbyć?cokolwiek,zrobię niemal wszystko...proszę o odpowiedzi.

Cześć wszystkim czy w wieku 16 lat mogę zacząć brać kreatynę ? Na siłowni ćwiczę mniej więcej od roku ważę 70 kg przy wzroście 180cm robię postępy na siłowni lecz chciałbym czegoś więcej zależy mi rownież na przybraniu masy czy kreatyna w wieku 16 lat to dobry pomysł? Proszę o pomoc

czemu raz mi goraco moja twarz plonie a po chwili robi sie zimno i od razu mi sie chce wydalic stolec co to za dziwne naloty z kad to sie bierze z kad ta nagla potrzeba do wc czy to jakas choroba? a moze to ma tez jakies powiazanie z jakims zapaleniem? dczesto miewam kolki pod zebrami miedzy zebrami a zoladkiem nie moge sie wtedy wyprostowac [...]

odczuwam ból łydki od kolana do kostki. czy to coś z żyłami ,kolanem, czy może z kręgosłupem? Nie mogę wejść ani zejść ze schodów.Czasem czuję pieczenie w całej nodze. Co to może być? Nadmienię że tę nogę miałam złamaną jak też po osteotomii podudzia.

[...] i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na siłe i masę? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję !

czy drgawki nog w pełnej świadomosci to jest jakis niepokojacy objaw. Wczoraj miałem takie podczas zagadywania na gg do jednej laski niezłej. Stan psychiczny mogę tak nazwać - mocny stres/zdenerwowanie+podniecenie Nog mi lataly jak szalone i nie moglem ich uspokoic ale miedzy nogami wiecie o co chodzi bylo spkojnie. Nie wiem co o tym myslec to nie [...]

czy to jest dobre polaczenie supli. Doradzcie czy cos dodac czy cos ujac :). ps nie moge sie doczekac zeby sprubowac tej LEUCINE FUSION

[...] do bfu który spełni moje oczekiwania. Prosiłbym o pomoc. Aktualnie leci 250 mg enana co 4 dzień. Mogę dorzucić NPP w dawkach 100 mg e2d? Jestem zaopatrzony w symex(który biorę) i ogarnę tez cabaser. Dużo czytałem analizowałem NPP. Ale byłbym wdzięczny za radę co pilnować zmienić podczas stosowania ? Oraz czy 100 e2d będzie dobre ? Pozdrawiam!

czy "zwyczajnym" zwracaniem uwagi na moja prosta postawe moge w pełni zniwelowac wypukłe plecy(nie duzo) czy musze sie poddacćwiczeniom? Bo jak anrazie moja mama powiedziąła mi , że znacznie poprawiłem postawę9na okragło staralem sie siedziec i stac prosto)

uprawialam seks a mojim chlopakiem i nic nie uzylismy to poszlam do lekarza po tabletke i mi dal i teraz 3dni puzniej nie moge sie wyprostowac takmnie bruch boli pomocy co to moze byc nie wiem czy to ciaza czy co ale strasznie boli bol sie naslia i mam brzuch wzdety ! ?

Witam. Mam pytanie. Czy jeżeli biorę białko to mogę odrazu po zakończeniu tego cyklu 6-8 tygodni brać jakieś gainery? Czy potrzeba jakiejś przerwy? Wiem że jeżeli miałbym brać białko to musze czekać 6 tygodni... jak to jest z Gainerem? Opłaca się w ogóle brać takie cudo?

Witam, trenuję MT 3x w tyg. I mam takie pytanie czy uda mi się przytyć z dobra dietą, do tego mam zamiar kupić mutant massa. Jakie ćwiczenia mogę robić hantlami żeby się nie spowolnić? Ponadto chcę poprawić siłę ciosu i zejścia rotacyjne, mógłby ktoś polecić coś?

[...] od 5 lat, jednak ostatnie pół roku robię tylko crossfit. Nie brałem nigdy żadnych suplementów. Mam zamiar zakupić kreatynę. Z tego względu ze robię crossfit, nie mam zbilansowanej diety, po prostu jem zdrowo. I tu moje pytanie, czy biorąc kreatynę i ćwicząc crossfit bez diety (jedząc zdrowo) mogę się zalać? Ważę 65 kg przy wzroście 170 cm.

Mam do was pytanie, poniewaz nie moge znalezc odpowiedzi na to pytanie. Czy w dni nietreningowe na obiad tez dawac ryz brazowy czy moze byc bialy?? z gory dzieki za odp.

Hej:) mam problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać większości ćwiczeń, na wyćwiczenie mięśni brzucha. Sprawia mi to ból... :(oraz duży dyskomfort... :(czy są jakieś alternatywne formy ćwiczenia mięśni brzucha. Pozdrawiam

witam mam jedno zasadnicze pytanko a mianowicie czy po cyklu z boldka moge miec jakies krzywe akcje z potomstwem ( chodzi mi o to czy nie wyjda jakies mutanty )

Witam ! Czy ktos z Was moze mnie poratować jakimś linkiem, do spisu witamin i ich właściwośći...bo kurde nie moge nic znalesc, a internet wciaz plata mi figle. Z góry dzięki