czy moge

[...] gdy hantle sa na piersami obracam ja o 180 stopni i trzecie biore 1 hantle 2kg trzymam na biersia i podnosze do gory i na dol kazde cwiczenie wykonuje po 10 razy w 3 seriach czy takie cwiczonka mam robic co 2 dni czy moge codziennie? podobno sa to cwiczenia silowe... zaczelam je dzis robic gdyz sa podobno swietne na ujedrnienie biustu i sprawia [...]

U nas na silowni jest taki nieruchomy drazek,czy moge sciagac przed soba a nie tak jak na zalaczanym filmie,bo on do karku a ja mam do klatki szybko w dol i wolno popuszczac w gore tak,chyba ze zrobie go na kleczkach przy wyciagu. http://www.youtube.com/watch?v=lQBO79p4wyE

O kurna to bedzie ciezko,superr.I zastanawiam sie czy moge zmienic z czwartku na piatek silowy.Wtedy bym miala. pn-silowy wt-wytrzymalosciowy z ciezarem ciala sr-wytrzy silowy czw-wytrzymalosciowy z ciezarem ciala pt-silowy.

Czy moge tak miec w tym tygodniu,rozchodzi mi sie o rozklad wegli,ze po poludniu juz zadnych zlozonych.

Felus cwicze,musze wpisac ale jakos ostatnio weny nie mam,dieta czysta byla nawet w weekend,w sobote lub niedziele zrobie pomiary.Wiesz w tym tygodniu dostane ciote,powinnam w piatek wiec w poniedzialek zaloze Mirene i wtedy nie bede mogla cwiczyc,mysle ze to mnie doluje,ze juz dobrze mi idzie a bede musiala na 6 tyg przestac silowych,znajac mnie [...]

Witam Wlasnie kumpel przywiozl mi sprzet lecz nie za bardzo to co chcialem ale coz zrobic tzn 7paczek desmy 4prop alchemia i bolde 250 genesis Pytanie czy moge wykorzystac tego boldka?czy lepiej zostawic na inne czasy ?DZIEKI

Przyjąłem w takim razie 2,5g wyszło 142g, czyli 17% całego zapoptrzebowania kalorycznego. Teraz mi powiedzcie ile w takim razie przyjmować tłuszczy i węgli, czy 30% tłuszczy=116g i 53%=463g węgli będzie dobrze? Właśnie dlatego zadałem pytanie wcześniej " 5. Chciałbym także wiedzieć jeżeli istnieje taka teoria, co POWINNO się jeść przed treningiem, [...]

Kupiłem wczoraj Xtreme Napalm Shot, jako dziecka oglądając Asterixa czy Gumisie myślałem sobie "szkoda że nie ma takiego soku z gumijagód" :) Okazuje się że jest :) Połowę buteleczki wypiłem po wyjściu ze sklepu, już w trakcie picia poczułem mrówki na ustach i czułem je już cały czas, 5 minut do auta i 5 min autem na siłkę, myślałem że nie [...]

Czy mogę te aminokwasy łączyć z XTREME ANTICATABOLIX czy nie ma sensu obie odżywki są z tej samej firmy FA nution

[...] śniadanie 1 całkiem spoko bez problemu by poszło sniadanie 2 tu juz znowu wracamy do tego samego pierś nie ma czegoś co by mogło zastąpic tą pierś bo o tym wszędzie sie pisze czy to na serio ma aż takie wartości odzywcze??co z tym białkiem kiedy je dobić między tymi posiłkami czy mogę np zaraz po posiłku ??aha reszta posiłków spoko <luzik>

czy moge sobie poki co jesc tak jak powyzej, bo jest lato, brakuje mi witamin, owocow nie jadlam bardzo dlugo, smakuja mi te posilki i jem je z checia. w miedzy czasie miedzy nimi popijam troche soku pomidorowego i bardzo duzo wody. czy nie zatłuszcze sie na razie na tej fruktozie i cukrach?

Czy mogę zamówić za większą kwotę i pokryć różnicę w kosztach? Np. zamawiam za 400 zł i płacę 400-200=200zł ?

Przeanalizowalem te treningi i mam pare pytan: 1)Czy cwiczyc mam tak jak do tej pory czyli co 2 dni? 2) martwy ciag z butelkami ciezkimi- sprawdzilem co to jest i znalazlem taka uwage: "Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i [...]

Z tym białkiem to będzie ciężko widzę. Mam już od tygodnia odżywkę białkową, ale nie wiem czy mogę jej używać. Tzn. czy powinnam :)

aha czyli od tej kcal co obliczylem sobie mam jesc 100kcal co tydzien mniej z tego co napisales tak zrozumialem...a mam miec ograniczone posilki co do ilosci czy moge jesc tylko 3-4 posilki dziennie...czy gainier i l-craetine moge brac?

ale czy musze robi tydzien roztrenowania czy moge odrazu przejsc po splicie ? i jak wyglada sprawa ciezaru bo nigdzie nie moge znalezc ? np przysiady 3s to robimy kazda serie tym samym ciezarem a zwiekszamy po prostu co trening ? i robic rozgrzeewke ogolna czy przed kazdym cwiczeniem serie wstepna ?

ale czy musze robi tydzien roztrenowania czy moge odrazu przejsc po splicie ? i jak wyglada sprawa ciezaru bo nigdzie nie moge znalezc ? np przysiady 3s to robimy kazda serie tym samym ciezarem a zwiekszamy po prostu co trening ? i robic rozgrzeewke ogolna czy przed kazdym cwiczeniem serie wstepna ? Jak tak czytam Twoje pytania, to wydaje mi się [...]

[...] plank (1x ile dasz rade utrzymać) 2 minuty Na koniec 20 minut na orbitreku. Martwi mnie, ze ja sie przy tym nie mecze, no poza cardio. Miesnie bola i ciezko mi niektore rzeczy wykonac, ale nie poce sie ani nie mam zadyszki. Tak ma byc? Poza tym dzisiaj z moim jedzeniem bardzo kiepsciutko. Ratowalam sie na obiad waflami ryzowymi, tunczykiem i [...]

jw. lezy w szpitalu, ale juz lepiej podobnoo, nie wiem czy moge napisac co mu sie stalo, lepiej nie, jak bedzie chcial to sam o tym Wam powie

Zastanawiam się nad kupnem tego białka. Czy moge brac dwa razy dziennie, w szkole i po siłowni?