czy moge

Witam. Czy mogę mieć dietę tłuszczową na masę? Kiedyś miałem ok 3g bialka na kg, 1g tłuszczy na kg i 8-9g węgli na kg. Nic nie pomogło mi przytyć. Ważę 70 kg. Jestem ektomorfikiem. Mogę jeść 3g tłuszczy na kg masy ciała? Jakie tłuszcze jeść? Słonecznik, orzechy arachidowe mogą wchodzić w skład tłuszczy? Dodatkowo Oliwa z oliwek. Co jeszcze ze [...]

cześć wszystkim, mam ważne pytanie i szybkie. Czy moge zejść z bomby tak z dnia na dzień ? dodam że jest to pilna sprawa i nie mam czasu na odblok, jakie bedą skutki tego ? dodam ze w tej chiwli leci 250 mg teścia co 6 dni i 500 jednostek HCG co trzy dni. Rozumiem że teść spanie mi do zera po nagłym odstawieniu ? potrzebuje odstawić gdzieś na 2 [...]

Czy mogę dostać darmowe próbki kosmetyków?Bardzo mi na tym zależy czy mogę liczyć na pomoc gdyż mam problemy ze skórą i boję się kupować nie przetestowany wcześniej produkt.Magdalena Para Cierpisz 183 Kraczkowa 37-124 z góry dziękuje.

Witam. Mam zamiar przejść teraz na cykl na masę, i mam kilka pytań. Czy mogę biegać przy tym treningu czy nie jest to wskazanie? Jakie partie mogę ćwiczyć więcej niż 2x w tyg? Ile serii robić ? I prosił bym o jakieś plany diety.

[...] się kiedy mogę zacząć trenować? przed ciąża miałam dwuletnią przerwę w treningach-min.samoobrony,taekwondo. więc niektóre mięśnie z deczka się zastały,choć nie jest najgorzej;) ewentualnie czy mogę powoli się rozciągać żeby znowu szpagat robić?dodam że szybko mi poszło za pierwszym razem-po mc-y robiłam już. ma to jakieś znaczenie? pozdr.

Czy mogę robić ćwiczenia na gibkość? Ostatnio miałam test z gibkości, ale nie będąc pewna czy powinnam powiedziałam że nie mogę, miałam rację? (skolioza lędzwiowo piersiowa prawostronna ok 50 stopni) Pozdro i dzieki za odpowiedz

Siema. Mam 17 lat, 191cm wzrostu, 67kg wagi. Od nastepbego tygodnia zaczynam stosować diete i chodzic na siłke . Mam pare pytan. Moglibyście spojrzeć na diete i plan treningowy? Dieta: 1.Placek z 2 jajek, 4 białek, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 2.Chleb razowy żytni 150g,150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g 3.Makaron 125g, ser [...]

Siemka,tak jak w temacie, czy mogę dziś ćwiczyć nogi jeśli wczoraj ćwiczyłem klata + biceps? a jeśli nie mogę to co dziś polecacie ćwiczyć może plecy ? bo właśnie nie jestem pewien czy jak wczoraj ćwiczyłem biceps to dziś można nogi ?

Witam otóż mam skoliozę chyba nie dużą i czy mogę ćwiczyć i jakich ćwiczeń nie mogę wykonywać. nwm czy dobry dział wybrałem /SFD/2018/1/23/d401a1e827e643d3b759891722e42ed5.jpg

Witam, wyskoczyło mi to okienko przy czytaniu kolejnego artykułu na temat układnaia diety , o czym mam pamiętać itp. ale może tutaj dowiem sie bardziej szczegółowo. Mam 23 lata waże koło 80 kg, mam 193 cm wzrostu, przez całe życie grałem w piłkę lecz od 3 lat zaprzestałem i sie troszke opuściłem, miałem wczesniej styczność z siłownią ale [...]

Witam czy mogę uzyskać odszkodowanie za stłuczenie palca u prawej nodze ? Doznałem rano jak szedłem do pokoju i uderzyłem się w mały palec i strasznie słuchał i jest taka duża czarna kreska pojechałem na pogotowie i powiedzieli że to jest stłuczenie czy należy mi się odszkodowanie

mogę połaczyć BCCA z gainerem Hi Tec Whey mass gain?mianowicie chodzi mi o to czy moge tak połączyć że do 300ml wody dodam 100g gainera i 10g BCCA czy musze to oddzielnie rozpuszczać i w jakiś odstępach?

Witam. Od roku trenuję Kichboxing. Po wakacjach mam zamiar wystartować w pierwszych zawodach. I stąd moje pytanie: czy nie mając widzenia obuocznego mogę przejść owe badania, czy mogę zapomnieć o zawodach?

[...] z ciężarkami)plus czwartek - pływanie piątek - drążek sobota - drążek niedziela - drążek Co wpleść w reszte dni? chciałbym ogólnie podbudować mięśnie całego ciała, czy mogę ćwiczyć drążek 4 dni z rzędu? kiedy biegać? ps. wiem że jestem w tym temacie bardzo wymagający, temat w zasadzie dopasowany indywidualnie do mnie, więc napisze [...]

[...] zawsze musze zmieniac pod lub nadchwyt co chwile bo dlonie sie otwieraja a dzis w ost serji wszystko zamiast 5xpowt to 10xpowt i wszystko nadchwytem. I teraz pytanie , czy moge sobie takie cos zapodawac 3x w tyg czy jest to zbyt mocne ? mam prawie 18 lat wsumie jeszcze pol roku, niby tu niema nic zbyt mocnego ale w polaczeniu to masakra. [...]

[...] Po pół roku od cyklu wciąż się nie odblokowałem. Libido słabe, na siłowni też coraz gorzej się czuję, ewidentnie odczuwam braki testosteronu. Teraz pytanie: czy to jeszcze kiedyś wróci do normy? Jest jeszcze na co czekać? Czy mogę coś jeszcze zrobić? Problem jest bolesny, bo ostatnio poznałem dziewczynę i wiadomo - nie chcę dać [...]

Witam mam bardzo wysokie cisnienie od 150 do 180 na 90 . Cwicze siłowo ( brałem kreatyne, białka, gainery ). Wobec tego mam pytanie czy mogę dalej cwiczyc na siłowni i czy mogę brac dalej odzywki czy narazie je odstawic ?

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2380kcal wg pulsometru 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 serie -martwy ciąg: 180 serie -przysiad: 160 serie Witam. Czy mogę połączyć te środki? Jeśli tak to jak długo i w jakich dawkach. Kończyć Radem czy Epistane? Piramida czy stała dawka? Planowałem tak: (niskie dawki) 1-6 Rad 4mg ew. 8mg 1-8 Epi [...]

Witam, mam 17 lat 63wagi, 173 wzrostu... mam pytanie czy moge zaczac trening po zlamaniu obojczyka... Gips sciagnalem 2 miesiace temu...:p czy moge zaczac, czy np kosc moze nie wytrzymac i pęc lub obnizycz czy cos takiego... Prosze o odpowiedz

Witam mam 14 lat i czas na 60 m 10.2 czy mogę poprawić jeszcze swoją szybkość chciałbym mieć czas ok 8.5 wiem, że potrzeba ciężkiej pracy. Czy mogę poprawić jeszcze swój czas jeżeli tak to jakie ćwiczenia.