czy moge

Witam. Od jakiegoś tygodnia staram sie przyzwyczaić do normalnego jedzenia, zero słodyczy i słodkich napoi ani fast foodów. I chciałbym sobie teraz ułożyć diete redukcyjna gdyż mam parenaście kilogramów za dużo. Mam 18lat 192cm wzrostu i waze 102kg przy czym moj BF wynosi jakies 25% :/. Pytanie do was jest takie, czy obcięcie dużej ilości kalorii [...]

[...] chodzi o zmiany to chce we wszystkich podstawowych ćwiczeniach siad,martwy,wycisk przy 90%/100% zejść do 3 powtórzeń ( nie licząc piątku przy regresie na 80% 8 powtórzeń), czy mogę to zastosować ? A kolejna rzecz to chcę dodać w poniedziałek interwały na rowerku 8x 1min/1min + w sobotę tabata, chce pozbyć się tłuszczy i przyspieszyć proces [...]

Witam Jestem nowiciuszem i wlasnie zaczynam cwiczyc. Prosilbym was o kilka porad zwiazanych z moimi treningami. Mój staż treningowy jest maly- kiedys troche sie "bawilem ciezarkami" ale z przerwami. Troche juz tu postów poczytalem i wywnioskowalem ze najlepiej zaczynac treningiem ACT, wiec postanowilem taki ułożyc. Prosze aby dodac swoje wnioski i [...]

jestem nowy na tym forum,więc jeśli pytanie się powtarza to proszę o zrozumienie! czy superpump250 mogę połączyć z clenburexin? czy mogę nanovapor(dostałem polowę puchy) dosypać do superpump250? za odpowiedz serdecznie dziękuję pozdro pudis

witam .. mam bardzo duzy problem gdyż nie wiem czy mogę stosowac testosteron propionate gdyż mam wszyty esperal (dislufiram) w posladek ?? i czy moge robic zastrzyk obok wszytych tabletek ... z góry dziekuje za odpowiedz

Witam wiek 21 waga 58-59 wzrost 174 Wcześniej robiłem trening FBW, głównie przybywała mi od niego siła, przyrost masy na przestrzeni 6 miesięcy to około 3 kg (były problemy z dietą niestety - studia). Teraz chciałem przejść do splita, robiłem go na razie tydzień i jestem zadowolony także chciałbym go dalej kontynuować. Oto on: poniedziałek - [...]

witam. czekam na ocenę, ewentualnie poprawki. Płeć : men Wiek : 21 Waga : 76kg Wzrost : 174+ Cel treningowy : minimum 80kg wagi Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,sztangielki,modlitewnik, Dieta : 3500kcal,staram się [...]

[...] sie dowiedziec jak moge brac thermo speeda extreme, Vita-min od Olimpa, i bcaa mega caps Otoz mam 2 treningi dziennie o 6 rano biegam na czczo i teraz nadchodzi pytanie czy moge przed bieganiem wziasc TSE(1 Caps.) i BCAA(4 Caps) ? potem ide zdzemnac sie na 3 godziny, jem obiad o 14 po obiedzie ( Vita-min 2caps.) i o godz 16:30 trening ( 1 [...]

[...] 3x8 Celem jest dobrze wyglądająca, symetryczna sylwetka, a nie obwody i siła same w sobie. Pytania: 1. Czy mogę trenować 5 razy w tygodniu? tj. A-B-C-A-B dwa dni przerwy 2. Czy w ćwiczeniach typu wyciskanie sztangi na ławce, powinien to być szybki, energiczny ruch wypychający czy wolniejsze (3-4s) unoszenie i opuszczanie w stałym tempie?

[...] tułowia ze sztangą na boki 3-4s max p 13.Wspięcia na palce 3s + dodaje przedramienia Trening przerobiony z mitów. 3x na tydzień. Jadę już na nim 5-6 tydzień i nie wiem czy zmieniać coś czy mogę ciągle na tym samym treningu jechać? Po treningu od razu rowerek 30-40minut.Ze względu na lekki wysiad kolan to tylko rowerek 3x w tyg robię, ale [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć na temat hcg. Wale hcg na odblok i moje pytanie brzmi czy jak moja kobieta bierze tabletki antykoncepcyjne to mogę ją zapłodnić ?? Czy mogę być spokojny ?? Pozdrawiam.

[...] Arimistane firmy VMI SPORTS w celu spalenia tkanki tłuszczowej i ogólne poprawy sylwetki. Dawkuję tak jak zaleca producent 50 mg na dobę raz dziennie rano. Z tego, co wyczytałem w internecie na temat Arimistane, to dawkowanie zaczyna się od 100 mg. W związku z tym pytanie, czy nie biorę za mało? Najlepsze odczucia miałem za pierwszym razem, [...]

[...] jakie mam skala od 1 kreski do 60 więc tak pierś 8 kreska Udo 18 Kreska Brzuch 58kreska :/. Już smole wszystkie diety nie diety, staram się jeść mniej i zdrowiej 0 słodyczy. Moje pytanie jest odnośnie chodzenia na bieżni przy pulsie 130 uderzeń na minute , czas chodzenia to zawsze 1h. Kiedy najlepiej chodzić , Siłownie robię pon śr pt Do [...]

Witam Mam kreatyne z Trec w proszku... jak ja rozpuszczam w wodzie letnej to sie fajne rozpusci a jak w zimnej to sie zabardzo nie rozpusci.Moje pytanie to rozpuszczac w zimnej czy w letniej ??? Mam jeszcze takie pytanko czy moge kreatyne rozpuszczac z MASS XXL w jednym szejkeze i razem pic ???

Witam, mam pytanie odnośnie wymienionych treningów. Od października ćwiczyłem na masę, z efektów jestem zadowolony, ale chciałbym coś zmienić. Rozglądając się za jakąś odmianą trafiłem na trening Spartakusa - spodobał mi się, na razie ćwiczyłem 2 razy w zeszłym tygodniu - na jeszcze jeden trening pomiędzy nie pozwoliły zakwasy. Oprócz tego już [...]

[...] Po ciążach ważyłam 49 kg, ale nie wyglądałam chudo, miałam trochę takiego sflaczałego sadełka. Teraz ważę tylko 44 kg. Miałam sporo problemów osobistych i to też przyczyniło się do mojego aktualnego wychudzenia. Bardzo chciałabym wyglądać zdrowo ale i zgrabnie. Będę wdzięczna za wszelkie rady jak stworzyć z tego mojego zasuszonego ciałka [...]

[...] Lekarze w szpiatlu tak stwierdzili. Grałem od 7 lat w pilke nozna. Niestety juz nie moge, ale nie che przez to przytyc a juz dosc sporo przybralem na wadze. Mam pytanie, czy moge cwiczyc? Chcialbym miec dobra rzezbe, z motyeacja nie ma problemow, tylko ogranicz mnie to ze cos moze sie mi stac typu wylew lub cos podobnego. Prosze o odpowiedz.

[...] sie nie zawali, powiem Ci, że najważniejsza jest walka! " Czy moge zacząć robić ten plan? Napisałeś go kiedyś w poście 'coś na siłe dla was'. Chciałbym go robić ale nie wiem czy jest odpowiedni dla mnie, jeśli tak to czy można tam gdzieś biceps albo inne ćwiczenie na barki dorzucić i sie nie martwić o przetrenowanie? staż: ok 7 miesięcy wiek; [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. dieta: 2,5g białka , 3 - 4 g węgli, tłuszczy znikome ilości. Bilans kaloryczny na lekki + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: Mieszany Split z FBW 9. CEL CYKLU: 3 - 5 kg suchej masy mięsniowej z nastawieniem na lekką redukcje tkanki tłuszczowej (jest ok 12 [...]

Witam, chciałbym sie zapytać czy jako osoba początkująca mająca już tam jakies efekty mięsniowe czy mogę zażywać nitrobolon? Zadaje to pytanie ponieważ usłyszałem od kilku trenerów ,że mogę mieć problemy z rozstępami, ponieważ jestem szczupły.??