czy moge

siema jaki jestem nie zdecydowany ostatnio nie wiem czy walnac mete przez 6 tyg 15ed czy tego propa przez 6-7 tyg co 2 dni strzal. Ogolnie nie lubie sie kloc a mete je sie z przyjemnoscia chodzi o to czy jaka bedzie roznica jesli wezme jeden albo drugi srodek? Czy wyniki beda porownywalne czy z propa beda duzo lepsze? aha i co z syfami wiecej [...]

[...] na prasie (prostowanie nóg w siadzie i uginanie w leżeniu).Ćwiczę w domu więc ,aby wykonywać te ćwiczenia muszę kupić ławeczkę z prasą do nóg i chciałem się dowiedzieć czy w ogóle opłaca się kupić tą prasę.Czy na tych ćwiczeniach zbuduję masę na nogach czy raczej nie?Bo jak w ogóle odpuszczę nogi to troszkę lipa takie patyki mieć. Proszę o [...]

[...] Chciałbym kupić taki produkt i stosować lecz nie bardzo wiem na jakiej zasadzie TRZEBA go stosować . Czy aby ten produkt " działał , czyli aby zacząć przybierać na masie " : a) Muszę ćwiczyć , aby wytwarzać to co jest potrzebne do przybierania na masie . ( może być to jazda na rowerze bądź coś podobnego , [...]

Cześć, piszę do was w oczywistej sprawie. Jestem nowy na forum, przeczytałem już parę tematów - ale nadal nie mogę sobie pomóc. Mam 17lat, ważę 96kg - chciałbym zrzucić kilogramy, tylko teraz pytanie. Czy do zrzucenia kilogramów zapisywać się na siłownie, czy wystarczy podłoga w domu; wiadomo, że po zrzuceniu chciałbym dalej prowadzić zdrowy tryb [...]

Witam wiem ze takich tematow bylo wiele i na sieci jest mnsutwo poradnikow jak ulozyc sobie diete ale niestety nie mam glowy ani czaus do czytania tego. Prosze o ulozenie dla mnie diety. 19 lat 64 kilo 171 cm zamerzam chodzic na silke. Chce poprostu nabrac masy bo jestem strasznie chudy. nie wazne cyz bede mal nadwage czy nie. jem duzo ale [...]

Witam. Trenuje rok nieregularnym planem. Chciałbym ułożyc cos dla siebie. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Czy to moze tak wyglądać? Nog niestety nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje Dzien I Klatka + Barki + brzuch Dzien II Plecy + Biceps + triceps Dzień I Dzien II Przerwa Dzien I Dzien II Przerwa Przerwa Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 [...]

[...] z przelykiem, jakos niesymetrycznie przelykam czujac przy tym bardziej lewa strone od prawej, i dostalem refluksu wszystko cofa mi sie az do gardla i nie moge spac przez to, czy to znieczulenie wraz z gaspridem moglo mi uszkodzic przelyk ,sparalizowac na zawsze? co z tym zrobic? bardzo prosze o pomoc nigdy tego wczesniej nie [...]

Witam! Mam kilak pytań: Jak to jest z angielskim, czy jeżeli leże całkowicie z angielskiego to już mogę pożegnać się z wojskiem zawodowym, policją i jakimiś bardziej wyspecjalizowanymi jednostkami? Kolejne pytanie to jak jest z ludźmi z technikum ich szanse przez to też maleją? Jestem w tej chwili w 3gim i się zastanawiam co dalej... Niby w tym [...]

Witam! Mam kilka pytań zwiazanych z dietą Dukana .. 1. Czy w tej diecie można jeśc chude mięso(tzn. bez żadnego tłuszczu itp. czyste mięso) ugotowane, serek homoginizowany waniliowy, jogurty owocowe( tylko że przykładowo 1-2 dziennie)pic np. tonic ? coce ? 2. Czy jest jakiś limit spożywania posiłków w 1 etapie i kolejnych ? Czy jednak można jeśc [...]

[...] enana 250 ml e5d, ostatni strzał enana wypadnie mi około 10 sierpnia. Pod koniec maja dodałem wino oral w dawce 30mg ed które własnie powoli koncze. Cel został osiągnięty czyli sucha masa mięśniowa, bf około 5-6%. Moje pytanie dotyczy odbloku. Mam zakupione hcg w dawce 5000iu oraz clomid. Wiem że clomid warto zacząc brać po 2 tyg od ostatniego [...]

Witam dziki !! Jestem obecnie ok6-7 miesiecy na off-e Chciałbym wejść na cykl myślę o czyms takim : 1-16 susta 500mg e5d 1-14 bold 600 e7d 17-25 prop 100mg ed 15-22 tren 50 ed Mam jeszcze metke może by ją w trakcie dorzucić ?? Dietke mam rozpisaną 3800kcal mogę wrzucić jakby ktoś chciał do oceny ;) Obecnie jestem 2 miesiace bez treningu gdyż [...]

[...] boks, boks tajski w Krakowie. Jestem początkującym w tych sprawach. Niestety nie mam zbyt wiele czasu na tygodniu.. Ewentualnie czwartek już od 15 jestem no i cały weekend oczywiście jak najbardziej Gdzie można zacząć ? Przeszukałem pełno tematów ale kluby na NH odpadają bo mam troche daleko. Coś okolice bronowice, azory, kleparz. Znalazłem [...]

Myśle że ankieta nie będzie potrzebna .A teraz do rzeczy czytałem ostatnio jaka to boska jest leucyna i jak ona może nam pomóc.A więc w następstwie tego chiałem zakupic suplement zawierającu tylko leucyne troche mi to zajeło i nie mogę się zdecydować ponieważ nie znalazłem leucyny produkowanej przez znaną marke albo takiej do której mam zaufanie i [...]

Witam! Mam 18 lat (rocznikowo - 2014 - 19lat). Czy jest to możliwe, że przez mój niski testosteron ( 3.05 ng/ml ) - czyli w dolnej granicy normy ( 2.45-8,27 ) może być przyczyną totalnego zmęczenia organizmu? Nie mam chęci i siły dosłownie na nic. Długo śpię (ok.10h) oraz nie mogę przytyć (65kg) (ćwiczę na siłowni od 3lat. dieta jest. to na [...]

[...] MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:------------ 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200? 12 . Czy masz dietę? nie Moje pytanie brzmi czy mam brac jakiegos gainera, ulozyc dietę czy chodzic na siłownie? Co mam robić? czy zwykle cwiczenie w domu z np hantlami wystarczy? prosze o odpowiedzi i ewentualne [...]

[...] sensu robić dwóch, a lepiej doskonalić technikę - przynajmniej tak mi się wydaję :])i trenuje 3 razy w tyg. Mam pewne wątpliwości co do mojego planu, mianowicie chodzi o to czy na niektóre partię mięśni mogę robić więcej niż jedno ćwiczenie. Oto mój plan, oceńcie go proszę i wprowadźcie poprawki jeśli są potrzebne. Wyciskanie na płaskiej sztanga [...]

[...] nie wspominając już nawet o ich napompowaniu podczas treningu. Ćwicząc plecy i biceps nie mam takich dysproporcji siły. wcześniej wszystko było dobrze proszę o pomoc bylem u lekaza nie potrafił mi powiedzieć co mi dolega. Prosze o pomoc czy ktoś spotkał się z czymś takim. co z tym robic. ? w tym momencie nawet nie moge jednej pompki zrobic

Czesc. Wczoraj robilem wyciskanie szatngi zza karku na suwnicy na barki, przy 3 serii nie dopiely mi sie chaczyki do konca podczas odkladania szatangi i zlecialo na kark, na szczescie nie poscilem jeszcze szangi rekoma wiec zamortyzowalem troche upadek, jednak i kark troche boli i mocniej podczas uginania glowy w lewo i odchylania do tylu. I teraz [...]

[...] ruchach napinajacych triceps ono zeslizguje sie z tego kanaliku . PDczuwam tez w lewym lokcu jezeli napne cala reke takie uczucie jakby kruszenia delikatnego ,domyslam sie ze to moze byc powietrze czy cos takiego w torebce stawowej . Jakies rady ,moze ktos mial podobny problem i jest w stanie pomoc ,oczywiscie porada lekaza to nie cwiczyc }:-(

[...] czasami sie nasilaja.Przypuszczam,ze moze miec to zwiazek ze spozyciem bialka.Nie moge sie od tego uwolnic,jest to bardzo uciazliwe.Trenuje na silowni i spozywam ok 2,5g bialka/kg.Slyszalem o czyms takim jak skaza bialkowa,ale nie wiem czy to jest to.Jesli tak to co mam robic,jak trenowac na silowni bez bialka!!!Bardzo prosze o pomoc!!! Narazka