czy moge

[...] Cię trochę pomęczę :P Jako, że teraz wakacje i piękna pogoda generalnie to chciałoby się pokazać krateczkę na brzuchu, a to raczej niemożliwe gdy chcę nabrać masy. Przeczytałem jednak ciekawy artykuł o przeplatanych cyklach, tzn. 4 -6 tygodni masy, a potem 4 tygodnie redukcji. Jako, że w sumie już od 6 tygodni tę masę robię, to teraz [...]

Pracuję w gastronomi i mogę jeść produkty dostępne w lokalu. Czy moge włączyć do diety takie produkty Kabanos, ser feta, kotlet na hamburgera, czerwona fasola z puszki. trening masa

Nie zawsze mogę mieć na kolacje pierś z kurczaka . Czy moge zastapic nia kotletem wieprzowym + ryż/ makaron ?

Nie zawsze mogę mieć na kolacje pierś z kurczaka . Czy moge zastapic nia kotletem wieprzowym + ryż/ makaron ? Mozesz zastapic kazdym miesem.

1. Zadawałem pytania już odnośne pyłku kwiatowego, ale jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy pora jego spożywania ma znaczenie? Czy mogę go wypić przed posiłkiem, i ile razy na dzień można go pić, a może co drugi dzień? 2. Wychodzi mi w diecie 2.5g na kg masy ciała białka całego, w tym 70% stanowi zwierzęce białko. Czy nie jest to za dużo? (MASA) [...]

Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog Na ostatni posiłek mam Makaron 150g i 4 jaja Po treningu [...]

mam 17lat jestem chłopakiem 175cm wzrostu waże 78kg mam brzuch duzy chce coś z tym zrobić czy moge to zarzywać??

cele mam takie jak w temacie, narazie mieśni moge nie rozwijać moge tylko na podtrzymanie ćwiczyć ale zależy mi na tym żeby ich tez nie gubić (43 cm piechotą nie chodzi ) ale za to jak sobie zliczyłem to mam ok 29% bf czyli za dużo i musze sie pozbyć tych 9% i tyle, puki co to jest właśnie mój cel i dlatego pytam czy brzuszki po treningu są ok? [...]

Hey Ja znowu z pytankiem.. Bo jakis czas temu pytalam sie czy moge zmienic juz kolczyk ale jednak go nie zmienilam,bo bylam strasznie zajeta. Ale jezyk juz w ogole nie jest spuchniety ale pytanko mam,bo naokolo dolnej dziurki mam takie cos biale.. I czy to jest ropa czy co :(? Bo juz sie boje o moj jezyk. Bardzo prosze o szybka odpowiedz ..:(

[...] mi na omnadren 250mg co 14 dni ale jakoś nie czuje by mnie to kopało libido podcienienie pożądanie itd ale na entancie było lepiej tylko czy estry testosteronu czy;li długość aktywności w ciele ma coś do działania testosteron to testosteron ? teraz mam do wyboru omka 250mg e14d lub 200 [...]

[...] jest coś koło tematy który mnie interesuje...ale nie jestem pewnien Niedlugo robie rzeźbe...dokladnie od stycznie...co zrobić aby nie stracić mięśni, a zgubić tluszcz, czy: Powinienem odstawić gainera hehe ...no chyba odciąć węglowodany i dodać za nie białko? Czy mogę zrobić "palenie" bez treningu na silowni? Znaczy się czy mogę [...]

[...] co są huya warci. Stracilem rok, pomocy szukalem z kregoslupem wszedzie i huya, kazdy niby pomagał a było gorzej. na rehabilitacje chodzilem bo miałem "poglebiona lordoze" leczylem to, nanswietlali mnie, huy wie co robili, huy wie po co. po roku zwatpilem w to wszystko poszedlem prywanie do fizjoterapeuty ktory akurat na nasza silke chodził i [...]

[...] to przeszłam 4 lata temu no i mi niestety nikt nie pomógł, matka gadała tylko jaką to mam piękną figurę (156 - 36-38 kg wagi :D :/ piękna, faktycznie.) i zastanawiała się czy uda mi się ją utrzymać, nawet jak na jakimś przypadkowym badaniu wyszły mi szmery na sercu nic z tym nikt nie zrobił, tak więc zazdroszczę mądrych rodziców, bo moi nie [...]

[...] 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 1. ostatnia seria b.ciezka, ost. powtorzenia duzo gorzej technicznie niz w poprzednich- trzeba walczyc 2. ok 3. gonilam Justyne :-D i dobrze, bo sama pewnie dokladalabym po 10, a te 115 z przerwami ale weszlo i pewnie wiecej tez by dalo rade 4. dalej nie lubie ale dalej [...]

postaralem sie to uporzadkowac: trening: pon, wt, sroda - silownia, obecnie ACT dodaje od jutra jeden obwod i mam zamiar pocwiczyc tym treningiem do swiat WN konczac na 3 obwodach. po kazdym treningu 30 - 40 minut basenu ( nie taplanie sie w brodziku, na zjezdzalni czy plywanie pieskiem, tylko wycisk na 85 - 90% ciaglego plywania. dieta: [...]

[...] 4s 12 - 10 Podciąganie sztangi wzdłuż Ciała 3 s 12 - 10 Mds unoszenie bokiem / w opadzie / przodem 10-8 Wtorek Plecy + kaptury MC sumo Rampa 5 x 5 I np ( moim cięzarem roboczym bęczie naprzykład 100 kg to 5 x 60 , 5 x 70 , 5 x 80 , 3 x 90 , 1 x 100 - i co trening naprzykład dodać 5 kg ? czy piersze 2 serie feel sety robić nie zmiennym [...]

siema, właśnie jem chleb z serkiem wiejskim chudym i miodem przed snem sami wiecie po co, i mam pytanie czy miód nie przeszkadza serkowi w robieniu swojego ?? czy moge tak jeść czy lepiej jeść bez miodu, z góry dzięki pozdro ;'))

Mam pytanie chce zrobic Angie , ale czy moge to podzielic np po 10 powtorzen i przechodzic do kolejnego cwiczenia ? czy taki system ma sens czy trzeba robic wszystkiego po 100 naraz %-)?

Jeszcze nie czas na ważenie, ale chciałem zapytać, czy mogę jakoś przyspieszyć metabolizm, ewentualnie kupić jakieś suple w tym okresie? Aktualnie nie biorę nic, nawet białka, bo po prostu z makrosami się wyrabiam w diecie. Ale może dodać coś przed czy po treningu, aby spotęgować spalanie tego uciążliwego fatu? Kofeina przed treningiem? Zielona [...]

trudno kazdy uczy sie na błedach Dopne ta diete pojde do dietetyka z badaniami krwi . mam tylko jeszcze pytaniew czy moge teraz w trakcie walnac hcg np na raz 5000ui i czy moge to w tym samym dniu co saa ??? i co to slin ? a i pytanie odnosnie hcg czemu koxy ode mnie mowia ze w zadnym wypadku nie dawac domiesniowo ? jak czytam wpisy lodzianina [...]