czy moge

mam ostatnie pytanie mam duzo tych stakow zaczelem brac starczy mi na jakis 2 miesieczny cykl czy moge zarzucic w tym czasie ph i cignac z tymi stakami czy musze kategorycznie przerwac ?

dzieki napewno zastosuje sie od uwag, a czy moge po tygodniu splita przejsc odrazu na ten plan ? i czy wynonywanie 10 powtorzen tym samym ciezarem na sesji bedzie ok ? co trening progresja

okej, po treningu jednak będę wcinał ryż+ coś tam :F a co w dzień gdy nie mam treningu ? odpuścić posiłek po treningowy czy zastąpić czymś innym ? oraz czy mogę wcinać chleb razowy skład- 38,95% mąka żytnia, mąka pszenna nie podane ile %, drożdże, sól i coś tam jescze ?

plecy tam gdzies wcisnie zapomnialem o plecach ale moje pytanie czy ten plan jest cos warty czy moge wystartowac prosze o poprawki jak idzie z gory dziekuje

hihi nie o to chodzi słuchaj moze zrozumiesz czy musze porcje kreatyny rozrabiać z woda i wypijać to czy moge samą kreatyne wziąść na łyżeczke i wszamać i zaraz popić wodą o to mi chodzi Đon Kamikaze ********** SFD user

a czy mogę nadrobić brakujące kalorie jakimś batonem albo innym rodzajem słodyczy?a jaka będzie najlepsza metoda przyrządzania filetu z mintaja do szkoły?wsadzić go w kanapkę czy osobne puchy na rybkę ryz i surówkę a potem to mieszać ?

a czy mogę nadrobić brakujące kalorie jakimś batonem albo innym rodzajem słodyczy?slodycze odpadaja, sa to puste kalorie, batony - owszem ale tylko proteinowea jaka będzie najlepsza metoda przyrządzania filetu z mintaja do szkoły?wsadzić go w kanapkę czy osobne puchy na rybkę ryz i surówkę a potem to mieszać ? zalezy od Ciebie, to kwestia [...]

odswierzam, czy moge w tych cwiczeniach w ktorych sa 2s zmienic na 3? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na plasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 2s [...]

Dzięki za pomoc, bardzo mi pomogłeś! Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę zamienić w jednym z planów kolejność ćwiczeń. A mianowicie chciałbym dać wyciskanie na płaskiej jako pierwsze ćwiczenie (zrobić z klaty priorytet). Czyli finalnie wyglądałoby to tak: A. 1. Wyciskanie płaska 2. Przysiad (sztanga z przodu na barkach) 3. MC 4. Uginanie ramion [...]

[...] FBW to taku układ będzie ok? Nogi Plecy Klatka Barki Triceps Biceps Na koniec Brzuch Czy mogę np zrobić 2x pod rząd ćwiczenia na klatkę ( trzymając się tego żeby nie przekroczyć 20 serii na partię w tyg)\\ Doradźcie , czy zacząć progresje np tak: powiedzmy na klatke wyciskam 80kg . To w pierwszy tyg robie 4 x 8 w nastepnym 4x10 potem 4x12 i [...]

czy moge brac slice+mutate razem tzn.1kap+1kap ?

[...] carbo na 1300ml wody - 1,3l)da to stężenie ok. 7% o 8.30 zacznij przyjmować Carbo co 10 minut pij po 200ml roztworu. Podczas treningu pij co 15 minut po 200 ml (łatwo policzyć, że wyjdzie Ci tego 7 "łyków" po 200-3 przed treningiem i 4 w czasie treningu) Dobrze jest dodać do pierwszego i ostatniego łyka po 5g L-Glutaminy (możesz [...]

Ok dzięki Lodzianin... zamówię I sprawdzę bolda AP i BM...sory nie ogarniam tych wszystkich zasad tu, Właśnie ie zastanawiałem się czy mogę po takim czasie odświeżyć... Zmieniony przez - OneStepCloser w dniu 2017-11-18 19:11:57

Czy moge massacre brac w wieku 16 lat ?

siemano ma pytanie czy moge połączyc masakre z olimpu z megamassa 4000???

Nie dam rady zjeść przed treningiem posiłku normalnego. Chodzi mi o to, czy mogę zacząć okres jedzenie samymi waflami ryżowymi, czy będzie to za mało. Np. wafle->trening->normalne posiłki. No i jak rozłożyć makroskładniki? Białko 2.2/kg, tłuszcze 1/kg reszta węgle? Zmieniony przez - Koddy w dniu 2014-03-29 16:15:49

powiedzmy ze jestem na etapie zbierania informacji, czy ceny na: ph kropka boo kropka pl, to normalne ceny czy moge dostac od klienta zarogiem taniej np od Zawodnego

Rozumiem to, że mi odradzacie. Proszę jeszcze tylko o napisanie czy mogę przerwać cykl M Drolem jeśli sajdy mnie rozwalą? Jakie objawy są po zblokowaniu? Aha, jeszcze jedna rzecz o której nie napisałem, bo zapomniałem po prostu. W wieku 19 lat jak chodziłem na siłkę, to kumpel załatwiał Metanabol i braliśmy go przez jakiś czas. Nie pamiętam jaki. [...]

[...] 2 Napinanie mięśni brzucha leżąc 12-15 powtórzeń 3 Wspięcia na palce na jednej nodze 15-20 powtórzeń 4 Przysiady z obciążeniem w rękach 12-15 powtórzeń ( i tu moje pytanie czy moge to robic z moimi ciezarkami 5kg w lewej rece i 5 w prawej.) 5 Pompki klasyczne 10-12 powtórzeń 6 Podciąganie wzdłuż tułowia hantla 10-12 powtórzeń 7 Uginanie [...]

Rozumiem . Jeszcze jedno pytanie , nie bardzo mam ochotę , siły i chęć rozciągać się po treningu a dochodzę do wniosku że jest mi to coraz bardziej potrzebne , czy muszę robić to koniecznie po treningu , czy mogę raz w tygodniu w dzień wolny od siłki pójść na nią tylko w celu rozciągania i rollowania ? Jeśli tak to jak to ma wyglądać ?