dieta na mase prosze o opinie

a czy mogę nadrobić brakujące kalorie jakimś batonem albo innym rodzajem słodyczy?a jaka będzie najlepsza metoda przyrządzania filetu z mintaja do szkoły?wsadzić go w kanapkę czy osobne puchy na rybkę ryz i surówkę a potem to mieszać ?

a czy mogę nadrobić brakujące kalorie jakimś batonem albo innym rodzajem słodyczy?slodycze odpadaja, sa to puste kalorie, batony - owszem ale tylko proteinowea jaka będzie najlepsza metoda przyrządzania filetu z mintaja do szkoły?wsadzić go w kanapkę czy osobne puchy na rybkę ryz i surówkę a potem to mieszać ?
zalezy od Ciebie, to kwestia indywidualna, zalezy kto co woli, mozesz dac wszystko do jednego pojemnika, np. ryz + warzywa + ryba

nie staraj sei unikac słodyczy jak brakuje wegli to daj wiecej ryzu/kaszy/makaronu

rybke najlepeij na parze i możesz do chleba wsadzic

co do pojemników to zalezy od ciebie ja bym razem wszystko brał

wiec zacznę wszystko brać do jednego pojemnika, zastanawiałem sie nad jakaś popitkę ze to tak ujmę do tego lepsza będzie woda mineralna niegazowana czy jakiś sok?

Woda bedzie lepsza, sok od czasu do czasu. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 22:20:57

woda mineralna niegazowna 3-4litry dziennie

a przy braniu kreatyny muszę zwiększyć pita ilość wody o 1 litr?

narazie skup sie na diecie to podstawa

co do krety to przy mono radza duzo wody z tej racji że mono nawadnia