czy moge

czy mogę zjeść 3 kostki czekolady w czasie redukcji na tydzień, jeśli wliczę je do dziennego zapotrzebowania kalorii ? i kiedy najlepiej je zjeść, po/przed treningiem, obiad, śniadanie ?

Kupiłem dzis olej kokosowy, czy moge go stosować zamiennie zamiast smalcu ? ponoc kokosowy tez nasycony .. da siłe ? Oczywiście daje male dawki oliwy z oliwek i lnianego dodatkowo.

Jestem w trakcie Reverse Diet. Skończyłem redukcję na 2000 kcal, potem przez 10 dni jechałem na 2100, potem przez 9 dni na 2200 i dzisiaj podbijam do 2300. Efekty są więcej niż zadowalające, póki co. Mam dwa pytania- dotychczas jechałem na rozkładzie makroskładników 40% białka, 40% węgli, 20% tłuszczy. Jednak teraz 40% białka to aż 230 gram i po [...]

Czyli po oyebaniu twarogu calego nasikac na pasek ten? Wtedy nedzie jasne czy moge zjadac caly? Dobra to chyba sama kura z jajkami bedzie i po ceregielach.

a jak jest z warzywami takimi jak brokuły pomidory muszę jeść tyle ile w rozpisce czy mogę jeść ile wejdzie ?

Ok ,3mam kciuki żeby wszystko dobrze poszło. Kurcze trzeba mieć uregulowany stosunek do służby wojskowej a ja jestem odroczony ,czy mogę się ubiegać o służbę zastępczą np. w straży w moim mieście - jednostka powiatowa. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2009-01-29 18:29:33

[...] zastrzykow), to w takiej klinice latwiej byc zakwalifikowanym do terapii. za odpowiednia oplata, rzecz jasna w ogole, to denerwuje mnie, ze jakis buc w garniturku decyduje, czy moge sobie wstrzykiwac tescia, czy nie. czytalem na jednym z for, ze w kanadzie chca wprowadzic ograniczenia/zakaz?! obrotu suplementami bez recepty. masakra, wszyscy [...]

Heloł Czy mogę małą prywatę uskutecznić? Zapraszam na podlaską wiochę jak ktoś jeszcze nie ma planów wakacyjnych: http://www.domnapodlasiu.pl/

nie wiem czy moge dawac to do kasacji,bo potem bedzie na mnie...ale jakis mod powinien sie tym zajacdaje link http://www.sfd.pl/temat239900/

Nie no usuneli mój temat z uderznych. Przecież są tam inne spamy. Czy mogę napisać 3 słowa do Moderatora? Nie ma wyjścia, tutaj piszemy do konca edit: albo pisz, w combatach może się uda Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-16 16:58:39

zjadłem zaskakująco mało na rodzinnym obiadku dzisiaj, czy mogę o 17:30 pochłonąć byczą porcję owsianki, taką jak na śniadanie? (1000kcal itp.) śniadanie zjadłem mniejsze, bo myślałem, że się u babci najem :))

Czy mogę wypić olej rzepakowy RAFINOWANY? Akurat dzisiaj nic innego nie mam pod ręką ponieważ wszystko się skończyło, a 200g orzechów raczej ładował nie będę. Chodzi mi o 20-30g max Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-03 20:53:44

siemka. Może głupie pytanie ale kto pyta nie bladzi, jak pije białko to temperatura mleka w którym rozrabiam białko ma jakieś znaczenie? Brac mleko schodzone z lodówki czy moge je troche podgrzac zeby bylo "letnie" ?

Witam. Pytanie - czy moge po treningu na redukcji, spożywac carbo(w malej ilosci 20-30 g) i wpc ?

na biceps, Cwiczylem ok 4-5miechow FBW 3x w tyg, postanowilem przerzucic sie na splita :D znalazlem "gotowcA" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Będzie on okej ? Jakim ciezarem wykonywac cwiczenia? Ile przerwy miedzy seriami a ile miedzy cwiczeniami? czy [...]

Kuro Przysiady byl dla mnie od zawsze najciezszym cwiczeniem. Ale tyle sie naczytalem o zaletach robienia przysiadow ze sobie nie odpuszcze A teraz jak robie jeszcze bardziej glebokie to jest hardcore Ale to o to chodzi. pitou Warzyw w diecie nie napisalem ale staram sie jesc. Wiecej jem w dni nietreningowe bo niewiem czy moge dolozyc warzywa w [...]

1.Otóż, chce do tych 3 dni dołożyć 4 dzień w którym jeszcze raz będę ćwiczył klatkę + bic. Nie wiem jak to połączyć i czy tak można i jakie ćwiczenia? czwarty dzień to dobra sprawa bo pomaga w rownomierniejszym rozlozeniu grup, dodaniu jakichś ppomocnych ćwiczeń etc... tylko z dodaniem drugi raz tego co jest nie za bardzo; PO CO? 2. Proszę o [...]

Pomijając teraz fakt mesomorpha ( i tak muszę go skończyć i tak, czy teraz czy za miesiąc czy przy następnym cyklu będzie to samo a nie spuszczę tego do kibla bo szkoda) wiec zapytam tak zakładając ze posiadam puche storma która starcza na 60dni czy moge rozłożyć tą puche w taki sposób 30 dni brania 30 dni przerwy i kolejne 30 dni brani, czy 60 [...]

Po treningu pije gainera i za ok.40-60minut mam normalny posile. Do byl to zwykly posilek potreningowy piers+ryz. Czy moge do niego dorzucic juz tluszczu ? i czy lepiej zjesc w nim ryz, czy kasze?

- Po pierwsze czy kiedy "trzymam pępek zassany do brzucha" czyli główny etap tego ćwiczenia, to powinnam oddychać czy wstrzymywac oddech? jak najbardziej oddychaj:-) - Po drugie czy mogę wykonywac te ćwiczenie w trakcie trwania okresu? tak, nie ma tutaj przeciwwskazań -Po trzecie czy to w ogóle daje jakieś efekty? kwestia czego oczekujesz od [...]