czy moge

Dzisiaj mial byc trening silowy....nie mam sił do swojego faceta. Takie krotkie pytanko czy moge zwiekszyc liczbe tr, silowych w tygodniu, bo jak tak dalej pojdzie to ich wypadkowa bedzie równa k...wa zero:-( zawsze mu cos wypada, zawsze dluzej w pracy...itd. Miska na dzisiaj czysta, bez szalenstw. Przyszla @ i mam w pasie + 3 cm, w dupsku [...]

Czy mogę użyć miody do wody - potreningowo ?

Zawsze mi się merda które jest które. A jak pisałam do bziu czy mogę robić na ławce (czyli to właściwe) to mi nie zwróciła uwagi że nie to robię. Ale i tak za tydzień już będzie własciwe ćwiczenie

[...] rozumiem Twoją troskę, mam nadzieję że rozumiesz też moje przesłanie. Dzienniki z przygotowań do zawodów też pełne są spamu i jakoś się żyje. To nadal jest forum i nasze dzienniki. Nad wszystkimi nie zapanujesz. Nie chcę się też stresować czy mogę coś skomentować bo się PUSH nie spodoba.... Jakoś się przedrzesz przez ten spam, wieżę w Ciebie :)

albo czy mogę poprosić kopytka na wynos , zamrożę i zjem po konkursie hahahaha

Odpoczynek, mówimy o nieliczeniu i braku treningów? Czy mogę mieć zerowy bez rotacji np. i mieć lekkie treningi ? mozesz lekkie treningi na roztrenowanie, rozumiem, ze nie odczuwasz zmeczenia?

A czy przy 5x5 powinienem ustalać sobie to maksymalne powtórzenie, czy mogę ćwiczyć tak "na oko", tylko mocno i do zupełnego zmęczenia mięśni? Bo ustalanie maksymalnego powtórzenia, zwłaszcza przy tym, że nie wyciskam swojej wagi ciała,ustalanie, ile obciążenia dorzucić w ciągu tygodnia, przeraża mnie ;) Dotychczas wszystko dobierałem [...]

Dzięki :) juz nie mogę sie doczekać kolejnego treningu :D pytanie jeszcze czy moge przyjmowac jakies odżywki np gainera vitalmaxa i kreatynke?

[...] zastąpienia jedynie okresowo. Miałem na mysli wszystkie sposoby wyciskania ze sztanga.Poziomo,skos dodatni i ujemny... 2 wyciskania ujdą w tłumie, i większość ludzi tak ćwiczy. Zwróć uwagę, że np triceps bierze aktywny udział przy wyciskaniach. Między innymi z tego powodu najczęstszym trzecim ćwiczeniem są rozpiętki (jeżeli tak zależy Ci na 3 [...]

[...] do pół litra. Płatki owsiane zazwyczaj miksowałem na mniejsze i robiłem szejka. 500 ml mleka oraz 125g płatków - tylko że płatki były nieugotowane, surowe. Najlepiej je ugotować i zjeść wraz z mlekiem czy mogę robić tego rodzaju szejki jak w tym temacie,stworzonym przeze mnie: http://www.sfd.pl/Szejk_z_płatków_owsianych_%2B_kakao-t667006.html

Niestety mam jakiegoś bana na torrenty i rapidshary, więc nie mogę ściągnąć sobie tej książki. Gdyby ktoś był tak miły, podaję e-maila: [email protected] Czy mogę ćwiczyć zupełnie bez żadnego sprzętu, np. te pomki z wykorzystaniem krzesła?

mam pytanie otoz teraz nie cwiczylem dosc dlugo i chce zaczac wszystko od nowa i na powaznie jak długo nie ćwiczyłeś? ,chcialbym uzykas mase ale zachowac przy tym kratke na brzuchu i do tego wszystkiedo dodac basen,jakis systemem najlepiej cwiczyc? zależy od Twojej przerwy. basen po silowni? czy w od dzielne dni? aeroby proponuje dać w dni [...]

cykl przedluzylem o jeszcze jeden tydzien. 10 dni po ostatnim strzale zaczalem ovigil w dawce 2500iu Ogolnie wbilem dwa opakowania czyli 10000iu w 3 dniowych odstepach czasu. 3 dni po ostatnim ovigilu zaczalem brac clomid codziennie po jednej tabletce. Bralem tylko 10 dni bo wtedy zaskoczyly swieta i nie bylem pewny czy moge brac clomid wraz z [...]

Czy mogę liczyć na czyjąść odpowiedź?? Po otrzymaniu odpowiedzi usunę ten temat .

coo o ja pierd****** co do profilu to troche niexzbyt aktualny pare cm doszlo lat mam 16 a gówniazra to se w rodzinie poszukaj. chce tylko wiedziec czy jak pojadecykl na kreatynie to mi duzo dojdzie .... czy moge po 40 dniach na kreatynie + białko liczyc na jakies 4kg ?? chyba wiecie jak wam poszlo a jak nie wiesz miętki to moze sam jestes [...]

proszę o ocenę:) i odp jak z brzuchem? Czytałem ze brzuch najlepiej ćwiczyć codzinnie. Czy mogę do każdnego dnia dodac jedno ćwiczenie na brzuch? tak będzie NAJLEPIEJ?

I czy oprócz treningu 3x w tygodniu aeroby tez maja sens 3 x w tygodniu czy to coś da na oponkę czy mogę sobie tylko zaszkodzić ? utrata masy , itd

[...] 12-10-8 2. Uginanie ramion ze sztangą w podporze o kolana z supinacją 12-10-8 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem 12-10-4-6 OK dzięki Glute ham raise to jest żuraw? Strasznie dawno to robiłem i nie pamiętam dokładnie. Napisz czy mogę zaczynać z tym planem i jeszcze do klatki za miast czego ta brama w razie czego. POzdrawiam

jeszcze pytanko: czy ten zincas forte i filomag b6 to tzeba gryzc i dopiero polykac? bo ja nie gryzlem:P i czy jesc pol h samym snem np 4 tabletki filomag i 1 tab zincas forte. Czy moge zjesc 2 tabletki filomag b6 w poludnie, a kolejne 2 przed snem razem z zincasem forte?

no ja widze takie do jogi,droższe tańsze...no i te hantelki-będę sie rozgladac za takimi do skrecania:)Patrze w internecie bo nie wiem co u nas jest... Miód? nie wiem czy mogę.W tamtym tygodniu był i nikt nic nie pisał.Ten posiłek to po treningu -ale jakby co to odstawię A co do diety to ja dopiero teraz załapałam o co chodzi(ech stara a głupia [...]