siemanko kupilem piers z indyka, calkiem duza, bo z 1kg wazy, zjadlem troche, lezy w lodowce, ale musze wyjechac na 2 dni, to czy moge ja zamrozic ponownie? :D bo cos gdzies slyszalem ze nie mozna zamrazac/odmrazac/zamrazac, czy cos jej sie stanie? :D
właśnie kupiłem zincas forte i z tego co przeczytałem nie można łączyć z białkiem a należy go brać na noc więc czy mogę godzine przed kolacją wziąć go( -twaróg 200g +warzywa ew. jak wcześniej nie dostarczyłem odpowiednio to tłuszcz z oliwa/orzechów/słonecznika)a po kolacji od razu spać czy lepiej na odwrót godz przed snem kolacja a zaraz przed [...]
chce sprobowac tej mety. 9 miechow liczonych bez przerwy. moze to nie jest i duzo ale sam pewnie nie umiesz dobrze sztangi trzymac. nie pytalem czy moge ja jesc z takim stazem tylko czy odpowiedni trening i dieta do tej mety.
http://mmo.pl/drazek-rozporowy-p-214.html?gclid=CM6-h4rRrZUCFQJbtAodH1w1Yw hej kompletnie się nie znam więc nie śmiać sięczy mogę taki drązęk przymocować pomiędzy betonowe ściany .czy według was jest dobry ten drążek a może znacie dłuższe bo 105 cm to tak na styk u mnie proszę o pomoc a miałem się uczyc
[...] postanowilem ze zaufam michailowi bo wkacu jest ekspertem i poslucham się zaskrona i będę robic tak jak radza eksperci wiec wybiore plan tylko mam jeszcze takie pytania -czy na triceps niejest zamalo cwiczen? Jest tylko 1 czy cos dolozyc? - czy mogę robic cos innego na lydki bo niema umnie takiej maszyny ale jest do wypychania ciezaru tylko [...]
-czy na triceps niejest zamalo cwiczen? Jest tylko 1 czy cos dolozyc? TRICEPS ROBISZ PO 3 WYCISKANIACH I 2X TYG - STARCZY MU NA TYM POZIOMIE - czy mogę robic cos innego na lydki bo niema umnie takiej maszyny ale jest do wypychania ciezaru tylko ze wypycha się siedzenie na którym się siedzi i czy mogl bym tak robic ze wypycham ciezar palcami [...]
[...] serio ma w porcji 5g kreatyny ? 3.) Czy mogę rano brać zwykła kreatynę 5g a frictiona w tedy z AAKG przed treningiem ? i kreatyny w tedy nie brać już ? Sam friction starczy ? 4.) Frictiona brać tylko w dni treningowe rozumiem ? I jak dawkować normalnie jak piszą miarka 11g ?? I brać w dni treningowe tylko przed treningiem czy też z rana ?
Panie moderatorze doskonale wiem że clomid stosowany jest przy odblokowaniu przysadki po cyklu tylko problem polega na tym czy lekarz mi wypisze czy to raczej lek dla kobiet i głupio pytać No i czy moge zastąpic clomid np. aromasinem czy jednak stawiac na clomid? Zaznaczam ze lekarz przepisał mi prolongatum i pregnyl a clomidu nie i jest z tym [...]
Panowie w ogole mam pewnego ćwieka,bo mianowicie nie mam czasu robić aero po treningu i czy moge zamiast tego robić powiedzmy z 4x w tyg aero w dn? bedzie all right,czy ta zasada musi być,ze aero po każdym treningu?
[...] przewracałam się jedynie miałam problem z poderwaniem jej na wysokości klatki piersiowej. Czasem po prostu pod nią nie wskakiwałam tylko siłowo robiłam. Ale ostatecznie zaliczyłam wszystkie serie po paru nieudanych podejściach. I jeszcze jedna rzecz..Czy mogę sobie pomagać przy rwaniu sztangi odbijając ją nieco od ud? Zauważyłam ze dwuboiści [...]
[...] NOGACH MASZ NIECO SFATYGOWANE MIESNIE PRZYSPIESZAJACE/HAMSTRINGI/POSTERIOR CHAIN Mam wrazenie ze ruch przy schodzeniu w dół jest dłuzszy..no nie wiem moze to jest przyczyna. PONIEWAZ JEST DLUZSZY , A PRZYSIAD GLEBSZY - CWICZAC W TEN SPOSOB ZAPEWNIASZ SOBIE SWIETY SPOKOJ Z SEDZIOWSKIMI ROSZCZENIAMI ZE NIBY NIE BYLO DOSC GLEBOKO - Wyciskanie [...]
[...] ale nie zatrzymywałam się. Myślę że dobrałam ciężar adekwatnie jak na pierwszy trening.Nie chciałam żeby tez było za lekko. WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ Planowałam skończyć na 45kg ,ale prawy bark bolał podczas wyciskania. Obniżyłam więc ciężar i skończyłam na 37.5kg. Ostatecznie z powodu bólu zwężyłam chwyt na bardzo wąski i pracowałam [...]
Czy mogę zmienić sztangielki w wyciskaniu na skośnej ławce na sztangę?? Bo nie mam dość dużych ciężarów na sztangielki a nie chciałbym ćwiczyć za małymi ciężarami.
[...] ..ćwicze juz od roku i teraz chciałem zmienić plan na ten który Ty proponujesz(program 2 full osprzet, plan 3 dniowy, grupa 3 masowa) i mam w zwiazku z nim pare pytań... - czy moge tak zmienić grupy ćwiczeń? środa biceps + klastka czwarte nogi sobota plecy [...]
-Dobra trening dziele na A i B (A,B,A / B,A,B ) -Mam problem bo nie mam poręczy czy mogę to zamienić na odwrotne pompki, tylko chwyt jak na poręczach ? -Mogę zamiennie robić uginanie przedramion ze sztangą ? -Co tydzień będę zwiększał ciężar o 2,5% -Obciążenie będę dodawał według kalkulatora, którego mam z BF ,,Traktor71" Mam lekki problem [...]
[...] na dniach :) 1.Myslisz ze ten trening bedzie efektywniejszy? 2.- pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. nie mam dostepu do poreczy a te pompki moge zamienic na cos innego? 3.- drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. moge zamienic go na nachwyt i dodac 3 serie na biceps? 4. i czy moge dodac do [...]
Jestem na low-carb. Mój trening kończy się zwykle koło godziny 20, a spać chodzę ok. 24. Czy mogę po treningu zjeść porcję węgli prostych w postaci bananów? Czy późna godzina wyklucza już możliwość zjedzenia węgli? Dodam, że potreningowy nie jest moim ostatnim posiłkiem, bo ostatni jem ok. 22 i on nie zawiera już w ogóle węglowodanów.
Co zrobić jeżeli chcę zakończyć redukcję? Lecę na IF, doszedłem do poziomu, który mnie satysfakcjonuje, czy teraz wystarczy że zrobię sobie bilans na 0 tj. ani ujemny ani dodatni? Oczywiście, cel to utrzymanie tego co mam. I jeżeli tak, to czy mogę kontynuować IF-a? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-05-15 18:51:32
czy wątroba drobiowa naprawdę jest taka zła jak mówią czym się różni od piersi. Wiem , że ma dużo witaminy A , czy mogę zrobić sobie badania na ilość witamin w organiźmie?
czy wątroba drobiowa naprawdę jest taka zła jak mówią czym się różni od piersi. Wiem , że ma dużo witaminy A , czy mogę zrobić sobie badania na ilość witamin w organiźmie? podroby śmiało możesz włączać do diety.
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
