Ostatnio patrzę w lustro i widzę krosę a z niej wyrastający mały włos. Mam juz coś takiego na policzku, ale to jest dość niewielkie. Czy jak powstało coś takiego trzecie to będzie i tego więcej? Czy jak jestem niepełnoletni, to mogę to usunąć? A moze przemywać spirytusem a to zniknie? Proszę o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie sa to monotonne posilki,tylko otoz mieszkam we wloszech i makaron to jest norma z400 g jem na obiad mysle, ze to jest duzo a przytyc jakos nie moge i o to moje pytanie czy lepiej jesc wiecej roznych rzeczy czy ulozyc sobie diete?Chce miec klate jak u meszczyzny a jk u 15 latka zgnieciony karton po margarynie... Chce jak najszybciej przybrac [...]
[...] od tyłu widać, że kolana są jakieś krzywe i jakby wystają do środka. Szczególnie to widać jak chodzę, że noga nie porusza się prosto tylko jakby koślawo. Trzecia sprawa to dupa, czy da się też ją jakoś pomniejszyć, bo względem nóg poślady są za duże. Są jakieś ćwiczenia, rozciągania aby te kolana trochę uciekły na zewnątrz? W załączniku zdjęcia.
[...] poleca robić 48h po last iniekcji badania, i tutaj pytanie bo mi wyjdzie jakieś 35h po iniekcji (bo biłem wczoraj o 20, a pobranie krwi zrobie jutro o 8) mogę zrobić tak? czy musi to być sztywno ok 48h. 2. Czy to że dzisiaj zrobie trening wypije sobie przedtreningówke + ostatni posiłek zjem ok 21 będzie miało jakiś wpływ na wynik badań? 3. [...]
od trzech miesiecy mam kontuzje barku a dokladnie przyczepu barku czy jakos tak to sie nazywa sorry nie znam sie na tym a zaczelo sie tak ze w pewnym momencie gdy wyciskalem na klatke jakikolwiek ciezar to gdy opuszczalem sztange to wtedy bolalo i w innych cwiczeniach podobne(np gdy robilem na bicepsy na modlitewniku to gdy podnosilem ciezar to [...]
[...] cwicze już od 1.5 miesiąca i już widac jakieś efekty. Ale nie mam żadnego treningu i diety. Mam szczególna prośbe do Michaiła i Mawashiego oraz innych ludzi na forum czy ktoś mi może ułożyć trening i diete. Już raz doradzali mi trening Michaiła z jakiejs gazety kulturystycznej ale nie mam dostępu do siłowni, i nie bardzo go rozumiem. [...]
[...] Przeszkadza mi w tym szkoła (wiem że jest artykuł o tym ale nie zawsze mogę mieć NORMALNE jedzenie ze sobą) jak i ilość jedzenia w domu. Chciałbym uzupełnić te braki.Dziś czytałem artykuł tu na forum o tym że gainery mogą "zastąpić" posiłek.Plus oczywiście białko gdyż na pewno jego brak w moich posiłkach jest.Jaki gainer byłby więc dla mnie [...]
Cześć robie diete na rzeźbe i prosze abyscie ja ocenili dodam ze zaraz zaczyna sie szkola dlatego nie moge jesc o dokladych godzinach... Troche o mnie : waga 72 kilo , wzrost 183 cm , wiek 15 lat . ostatnio robilem mase i czuje miesnie dlatego robie rzeżbe . po kazdym treningu aeroby a w dni nietreningowe bieganie 30 minut. Śniadanie 7:00 lub 7:30 [...]
[...] Chciałbym spróbować czegoś nowego, trochę się podszkolić, rozruszać, zmiany są dobre. Jednak z racji czasu i nadmiaru pracy szukam treningów indywidualnych. Wiem, że sam na sam z trenerem postępy są większe. Nie mam sprecyzowanych planów, czy to będzie boks, tkd, tajski box, czy może coś w parterze. Gdzie mogę kogoś dobrego znaleźć w 3mieście?
Witam! Mam do was 2 pytanka. 1. Czy w wieku 14 lat mogę wykonywać jakieś programy ćwiiczeń na wyskok? Czy nie zaszkodzi mi to? 2. Od dawna się o tym zastanawiałem.... Co (oprócz fajnego wyglądu) dają rękawy naramienne ( takie jak nosi dwight howard czasmai wade, lebron i inni ), zastanawiam się nad tym bo sam taki posiadam, a jest on bardzo [...]
[...] skład witam i minerałów z dodatkami pobudzającymi jak na przykład: kofeina, tauryna, żeńszeń, ekstrakt z zielnoej herbaty, guarany. Czy istnieje taki produkt? Stosowany oczywiście będzie jako uzupełnienie diety w witaminy i minerały jak i aby pobudzał rano. Wiem że bez problemu mogę dostać takie suplementy w dwóch osobnych produktach [...]
[...] i jak chodzę to boli... Co gorsze ból się nasila z dnia na dzień...Nie rezygnowałam z treningu bo sądziłam że przejdzie, jednak nie przechodzi... Nie wiem jakie jest źródło czy przyczyna bólu, czy ktoś się z takim urazem spotkał? Biegam, jeźdzę na rowerku, eliptyku ale nie miałam żadnego upadku... Czy jednak nieuchronna jest wizyta u lekarza [...]
A wiec tak za tydzień zaczynam chodzić do klubu fitness mam do dyspozycji basen, 2 sałny, jakuzi i siłownię i moim celem jest głownie zwiększenia masy miesniowej przegotowanie do następnego sezonu(w tym nie mogę grać z powodów osobistych wiec mam rok na przygotowanie sie do następnego) i proszę o plan treningowy i czy brać gainer gdyż jestem [...]
Witam mam 15 lat ! Chcialem się zapytać czy taki szejk cos daje czyli: Jogurt OWOCOWY i do tego 10 białek z jajka ? i Jeszcze czy aby nabrać na masie powinienem ograniczyc słodycze pepsi gazowane napoje itp ? I czy jedzenie smażonych żeczy np. kotlet, jakieś tak mięska , jedznei naleśnikó gofrów daje coś czy z nim zrezygnowac i co powinienem jeśc [...]
witam chciałbym sie dowiedziec czy ułożony przeze mnie plan na mase jest ok chodzi mi o rozkład DT w tygodniu pon wolne wt biceps,klatka,przedramie,brzuch śr barki uda łydki czw wolne pt triceps, plecy kaptury brzuch sob wolne nd wolne we wt i śr trening dzień za dniem wynika z rozkładu zajęć na uczelnie niestety nie moge inaczej tego [...]
Witam,moje pierwsze pytanie odnosi się tego czym mogę zamienić twaróg w diecie.Mam zalecenie aby unikać mleka bo oprócz tego że jest tam białko to w sumię nic poza tym no i jest tam od groma kazeiny na którą akurat mój organizm (ale podejrzewam że sporej liczby ludzi) nie nie ma zapotrzebowania ,a nadmiar nie jest zbyt zdrowy a nawet [...]
Bylem zrobic wyniki powie mi ktos czy dobre czy nie ? Wiec tak: -Poziom cukru we krwi 74 mg% (norma: 75-115mg%) tu cos mialo chyba, chociaz sie nie znam - proby czynnosciowe watroby: Poziom bilirubiny w surowicy met. Jędrassika 0,98 mg% (norma: 0,2-1,0mg%) odczyn tymolowy zmetnieniowy 0,46 jed. (norma: 0-4 jed.) Czyli ze co moge pic ? [...]
zaparkowalem samochod kolo uczelni i poszedlem na wyklady torbe na trening zostawilem na przednim siedzeniu wracajac zastalem wybita szybe i oczywiscie sladu po torbie wartosc dla zlodzieja to nie wiecej niz 100zl, dla mnie przynajmniej 1500 i do tego nie chce mowic o sprowadzeniu niektorych rzeczy ze stanow dawno nie bylem tak zalamany :( jezeli [...]
czy znacie jakies dobre srodki na oslone jezyka i gardla przed zolcia i kwasem zarzucana do przelyku i jamy ustnej? tzn refluks- przepuklina wslizgowa rozw.przelykowego mam ale nie moge brac blokerow kwasu bo dochodzi wtedy u mnie do zarzucania zołci i niestrawnosci i wzdec chce tylko oslonic sam przeyk i jame ustna bo powoli trace smak i wech [...]
