czy moge

Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]

Witam, ostatnio zaczelam jesc codziennie owsianke, tyle ze jestem na diecie, i boje sie ze za duzo dodaje do niej "slodkosci", chcialam sie dowiedziec czy taka owsianke moge jesc: 3 lyzki platkow owsianych, szklanka mleka, lyzeczka rodzynek zurawiny, dwie lyzki otrebow z czarnej pozeczki, 1 suszona sliwka, 1 suszona morela, dwie lyzeczki otrebow [...]

witam chcialbym sie dowiedziec czy robie dobry rozklad dni treningowych poniedzialek: klatka + barki wtorek: biceps + triceps sroda: wolne czwartek: nogi + przedramie piatek: plecy i jeszcze jedno pytanie czy po treningu klatki moge odpuscic cwiczenie przedniego aktona barkow?

Witam Was bardzo serdecznie :) Chciałbym się dowiedzieć jak mogę zbudować masę mięśniową w domowych warunkach? Aktualnie do dyspozycji mam hantle i drążek. W najbliższym czasie powinienem dostać bardziej "profesjonalny" sprzęt. Lecz chciałbym zacząć jak najszybciej. Jestem chłopakiem dosyć chudym, mam 15 lat. Czy wskazana jest jakaś dieta? [...]

mam 19 lat wzrost 176 cm waga 66kg, starz 2 lata z przerwami na wakacje pierwczy cylkl 100 tabl mety ,przygotowuje sie do zawodów na siłowni kupiłem omke i clomid wziołem 2 szczały omy e4d ... i nie wime czy to jeszcze troche nie za wczesnie na omke ?? jesli tak to napiszcie co moge wziasc na siłe zeby do 17 czerwca poszło... PzDr

Jeżeli ktoś brał ewentualnie ma sprawdzone info co do tych produktów chętnie poczytam gdyż zaciekawily mnie te produkty ale nie wiele konkretnych informacji mogę znaleźć odnośnie tych supli , czy się opłaca któryś z wymienionych w ogóle kupowac ewentualnie cos innego podobnego? Jakie efekty? Działanie? Wady zalety? Jak cos to narazie nie zamierzam [...]

[...] treningu grzbiet+bicki. moge bicki zrobić w czwartki a w piątek grzbiet? bo jak wiem ważna jest regeneracja, a bicki "udzielają" się w ćwiczeniach na plecy. jak np. w podciąganiu, wiosłowaniu czy podnoszeniu w pochyleniu tułowia do przodu. prosze o odp. pozdr. a wiadomo biceps jest najbardziej pożądany do rozbudowy przez 90% ćwiczących:)

Mam problem. Stosuje diete na mase, + 3x FBW, postepy bardzo powolne ale sa i to mnie cieszy ;]. W sierpniu jade na 3 tygodnie do Norwegii do roboty na budowie, i wiadomo, nie bede mial mozliwosci zjedzenia czegos (sniadanie, kanapki na budowie, kolacja). BOJE SIE ZE MOGE SCHUDNAC. Czy jest w czasie pracy (0d 10 do 18) zjem sobie np o 12 i 15.30 [...]

shock + storm czy ten skład jest dobry i czy po tych suplementach nie zacznę tyć bo mam z tym problem?poprostu nie mogę brać żeczy na mase ostatnio brałem syntha 6 nie było złe tylko chcę wziąśc nareszcie coś naprawdę dobrego i szukam coś co polecicie?

Witam. Cwicze na silowni a od miesiaca chodze na MMA i pytanie czy w dni treningowe MMA moge chodzic na silke? Znaczy najpierw silka i pozniej mam MMA. MMA mam w pon srd i czw. A w pon i srd cwicze na silce i pytanie czy mam sobie odpuscic silke w treningi MMA??

Chce sie dowiedziec czy podczas trenowania siłowego mogę(albo musze) usztywinić nadgarstki ? Bo wiem że podczas boksowania trzeba i chce się dowiedzieć czy podczas ,np. wyciskanie też powinienem sobie owinąć bandażem żeby były bardziej sztywne ?

[...] 2 giego dnia na prześwietleniu rtg wyszła rysa na nadgarstku i włożono mi go w gips razem z kością łudeczkowatą która też była pęknięta jak kość w nadgarstku po kontroli u lekarza ściagnięto mi gips i włożono ręke w stabilizator 3 sierpnia tego roku mam tomograf czy mam sie czego obawiać dodam ze nie mogę podnieś ręki w nadgarstku do góry

Mam jedno ważne dla mnie pytanko ... a mianowicie czy zażywając odżywkę białkową (Extensor WPI 95% białka - 750g) oraz do tego kreatynę w niewielkich ilościach firmy Megabol(250g)mogę się spodziewać znacznego przyrostu na wadze (bo właśnie taki mam cel i zamiar przytyć) ??? Z góry danke za rady ...

Witam ! jezeli przeciazylem bark radzicie zrobic sobie calkowita przerwe 2 tyg. czy przez te 2 tyg. moge robic lzejszy trening ??? prosze o komenty doswiadczonych forumowiczow -pozdrawiam !!!!!!

Witam! Mam jedno male pytanko. Czy kreatyne po treningu moge zmieszac z sokiem np. "Kubuś" czy tam "Pysio" czy raczej powinienem zaopatrzyc sie w Carbo? Mam tez Mass XXL, wiec moze z tym mieszac kreatyne? Tak samo z rana. Prosze o odpowiedz.

mój wynik TSH to 3,880mU/l a norma to 0,27-4,2.czy mój wynik jest dobry czy zły?.niewiem co mam myśleć przez kilka miesięcy przytyłam 10 kg,bardzo sie poce,nie moge się skupić, jestem ciągle nerwowa prosze o porade

Witam, mam takie pytanie odnośnie trenowania Street Boxingu u Grzegorza "Cichego" Mikołajczyka. Wiem że pytanie się pojawiało tutaj, ale nie mogę znaleźć odpowiedniego tematu. Czy treningi się odbywają, są ogólnodostępne? Jeśli tak to gdzie się one odbywają? Dzięki z góry. Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2010-01-15 23:39:39

Witam, czy zmienilo sie na lepsze zszywanie sciegien i rehabilitacja? Ile to wszystko mozse trwac i po jakim czasie moge wrocic na silownie?? i czy palec po takim zabiegu wroci chociaz do 90% sprawnosci??

Witam zaczne od przedstawienia wam tematu, ktory juz opisalem w dziale MMA: http://www.sfd.pl/MMA%2BBJJ_i_co_dalej_-t888339.html Chlopaki mi tam polecili narazie nie zaczynac narazie suplementacji ewentualnie moge kupic sobie aminokwasy i tu mam do was pytanie: -Jakie wybrac dobre,a tanie aminokwasy? Oraz czy rowniez przychylacie sie do tego, ze [...]

kreatyne biore 30min przed treningiem i zaraz po treningu.. Nie wiem jak przyjmować tauryne czy na czczo czy razem z kreatyną i ile 10gkrety w dni treningowe 5g nietreningowe z glukopzy moge zrezygnować??? jak mam tauryne