czy moge

Czy mogę robić cardio 6x30 min ale rodzielic to na 15 przed I 15 po treningu czy lepiej 30 całe po i to cardio przez cało masę tak robić bo aktualnie zmniejszyłem z 50min na 30 i przez tydzień obserwuje co z wagą się dzieje zanim zacznę dodawać kcal? Nie ma żadnego sensu tak dzielić cardio i do tego aby robić przed treningiem i po , skoro chcesz [...]

Czy mogę robić cardio 6x30 min ale rodzielic to na 15 przed I 15 po treningu czy lepiej 30 całe po i to cardio przez cało masę tak robić bo aktualnie zmniejszyłem z 50min na 30 i przez tydzień obserwuje co z wagą się dzieje zanim zacznę dodawać kcal? możesz jak najbardziej robić cardio na masie, nawet warto jeżeli masz na to czas, jednak [...]

to co na pierwszy raz mam kupić monhydrat tak??? opidpiszcie!!!!!! :/ i czy moge to kupic na allegro np. to http://allegro.pl/item214836586_vitalmax_monohydrat_kreatyny_classic_100_900g.htm i czy samo to czy cos jeszcze odpiszcie prosze was :)

czy moge wiedziec o czy mowicie bo niestety nie jestem w temacie jakies ogolniki albo linki to bede wdzieczny

jeszcze jedno pytanko...czy moge zaczac stosowac L-Karnityne? pozdrowki

narazie idzie wszystko ok ale mam pytanie do ciebie rion10,czy moglbym klatke robic na lawce plaskiej wszystkie serie po 2? tzn 2x12,2x10,2x8 i ten lzejszy na klate tez 2x12,2x10 bo troche za krotke siedze na silce bym chcial troche dluzej posiedziec?i czy moge robic skosy na zmiane raz dodatni w tygodniu i raz ujemny,bo dodatniego nie robi tylko [...]

Nie chodzi mi o to czy mogę zdziałać coś mając tylko Hantle. Gram w piłkę nie mogę dużej masy zrobić bo wtedy bym stracił swoją szybkość i dynamikę a już dosyć dobrze wyglądam chciałem teraz na rzeźbę lecieć przy takim planie : Zestaw A Nogi: przysiad z hantlami 3s Plecy: wiosłowanie sztangielka opierajac sie np. o biurko 2s Klatka: wyciskanie [...]

Witam Mam pytanie do jakiejś zaawansowanej osoby trenuje juz od 6 miesiecy bez przerwy i jestem bardzo zadowolony z postepow poniewaz nie mam ani grama tkanki tluszczowej czysta rzeźba.....mam pytanie w polowie lipca jade na 2 miesiace do Hiszpani czy w ciagu tego okresu duzo mi ubedzie w obwodach i w sile.....czy moge to jakos zastapic jesli nie [...]

Mam pytanie. Miałam kiedyś kolczyka w pępku,ale go wyjęłam. Został mi taki maluteńki ślad. Nie czuć w tym miejscu żadnej gulki. i moje pytanie jest takie,czy mogę na tym miejscu mieć jeszcze raz kolczyka?? Proszę o szybką odpowiedź.

ja też mam wadę wzroku tylko ja mam ok -7 i sobie ćwiczę i nic mi się nie odkleiło :) a ciekawe czy lekarz sportowy będzie wiedział czy mogę ćwiczyć bo właśnie do niego będe jechał nie długo . Zmieniony przez - medalofhonorpacyfik w dniu 2012-03-13 20:47:29

Czy mogę ograniczyć to drętwienie i czy będzie przez cały okres gh

Sluchajcie.. mam taka sytuacje ze nie mam mozliwosci robienia aerobow rano. Czy moge je robic okolo godz 17 ?? 40 minut na rowerze stacjonarnym ?? Czy to nie ma sensu?

Teraz potrzebuję czegoś na pobudzenie a nie chce się zalać zbytnio, stąd moje pytanie, czy mogę tak to wszystko stosować: to czy sie zalejesz, to juz zalezy od diety, pilnuj michy. 25minut przed treningiem dwie tabletki dymaburn+porcja shock therapy a zaraz po treningu glutamina+aminokwasy??dorzucić do tego jeszcze jakiś monohydrat?? dawkowanie [...]

Właśnie myślałem o joszce. Kofeinę mam na stanie zawsze bo używam przed treningowo. Dawkę johy z kofi dać przed treningiem w jakiej dawce najlepiej? Czy stosuje się cyklicznie czy mogę np.leciec 6-10 tyg?

[...] (69g B, 11g WW, 16g T) 3x serek wieski 3% (3x 150g) 1x szejk białkowy (opcjonalnie: warkocz z lososia świeży) ŁĄcznie: 2255kcal B: 237g WW: 187g T: 47g I teraz pytanko czy taka dietka może być? Co zmeinić? Domyślam się,ze jest to troche zbyt mało kalorii ale naprawdę dobrze się na niej czuje(zero przemęczenia, mięśnie jakoś nie spadają jak [...]

[...] bede biegał, rowerki itd w dniach miedzy treningami silowymi? np poniedzialek - sila wtorek - card sroda - sila itd az do piatku 3 treningi normalne na silowni z tym co przygotowane, i 2 biegania ? Czy to zly pomysl ? Możesz robić kardio tylko pytanie czy potrzebne Ci w takiej ilości żeby robić co drugi dzień i w jakim celu chcesz je robić.

(tzn.kawalek twarogu,2lyzki jogurtu naturalnego,pol szklanki wody mineralnej/mleka i to wszystko dokladnie wymieszac lub blenderem)? I ile seri robic? Czy moge troszke zmniejszyc pompki tylem i drazek na jakis tydzien jesli bedzie strasznie ciezko? Z goey dziekuje, i przepraszam za 2 tematy ;)

Tak jadam, oczywiście. Czy węgle z brokułów, kalafiora, marchewki itp. Mam również liczyć jako aktywne? Bardzo bym prosił również o odpowiedź czy taki poziom węgli jest​ ok, jeżeli czuje się dobrze i czy mogę tak redukować powiedzmy 2-3 miesiące.

A i czy mogę na odbloku i w którym momencie proviron dorzucić?

Biniu czy supl. okolotr. zaklada przyjmowanie kreatyny i bialka w dni nietreningowe? Czy moge ta masakre brac tylko w dni treningowe przed treningiem? Wogole co bys kupil na swoj cykl HST mogac wydac tylko 100 zl. Wiecej nie chce z roznych powodow. Byc moze branie kreatyny z takimi funduszami jest bezsensowne?