czy moge

[...] nie mam osoby, która może mnie pilnować, ale będę się starał wykonywać te ćwiczenia jak najlepiej, a co do dziennika treningowego to pomyślę nad tym kiedy już będę miał czym nakręcać (i z kim) dobrej jakości filmiki. Diete mam i radzę sobie z nią + regeneracja też jest na miejscu (8/10 godzin snu). Mam nadzieję, że to w dużym stopniu mi [...]

Witam 1. Zamierzam zabrać się za Kreatynę z Vitalmaxa. Planuje cykl 6 tygodniowy. Czy mogę kupić większą puszkę, by po przerwie (starczy miesiąc treningu z odstawioną kreatyną ?) zrobić drugi cykl 6 tygodniowy ? 2. Czy przez ten rok coś się zmieniło z dawkowaniem i sposobem użycia a. - WDT 5g rano, 5g po treningu, WNT 5g rano ? b. - wsypuje do [...]

1. przysiady 2.MC pełny 3. WL 4. wiosłowanie 5. wyciskanie stojąc 6. podciąganie drązek nachwytem Pytanie moje dotyczy wyciskania leżąc, czy mogę wymieniać sobie ławeczki z płaskiej na skośna + bądź - ? Czyli jeden traning płaska, nastepny skośna? Dodatkowo przy ćwiczeniu związanym z podciąganiem używam 'pomocy' maszyny z przeciwwaga gdyz mam za [...]

[...] to dla mnie news:) wypelniam kazde zadanie na 100% i licze ze przyniesie to porzadany efekt, z doswiadczeniem Giszmana jest to pewne na stowe Ok Dawid dobrze ze mi powiedziales bo za ch... mi sie wstawac nie chcialo mam pytanie dotyczace zarla... Czy moge dodac do miesa jakas przyprawe czy ziola? czy takie surowe miecho trzeba caly czas wcinac

[...] nie zjesc przez 2-3 godziny.... moje ryby... powiem Wam tylko tak: ryby jem z zamknietymi oczami kazdy kes przezuwac dlugo i popijam woda;)) ale walcze dalej. Pytania: 1.czy moge rozbic sniadanie na dwa posilki? Owsianka z jablkiem i orzechami na poczatek a po jakiejs godzinie 2 jajka? Ostatnio troche mi za duzo na sniadanie.. a potem za [...]

Obli mam problemy z zakupem surowego dzikiego łososia czy moge wstawic zamiennie do diety ryby dorszowate ( błekitek, srebrzyk). Miasto male 40tys. mieszkancow i ograniczone zasoby rybne. Zakupilam makrele wedzona i mam oko na surowe sledzie tylko musze sie na polowac by trafic na ich dostawe.:-)

Obli czy moge tez dolaczyc do tej nowej eliminacyjnej diety? Mam nadzieje, ze w listopadzie juz mi sie unormuje codziennosc i bede mogla zajac sie soba. Moje wyniki badan sa na stronie 66 mojego dziennika. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-10-25 08:19:09

Strasznie trzęsą mi się ręce, nie wiem czy wtedy z techniką będzie ok, ale spróbuję, czy mogę dzień po dniu (czyli dzisiaj) powtórzyć ten trening czy odczekać jeden dzień:-?

no dobrze, wystarczy wyslac ten formularz na podany adres tam. a czlonkiem klubu musze sie stac czy nie? Aby zostać członkiem Klubu z Olimpem po zdrowie, wypełnij poniższy formularz.<<< to musze to uzupelnic czy moge sobie po prostu wyslac list i juz?

Może już było, ale żeby przeczytać te wszystkie strony to prawie jak książka. Co mam wpisać w formularzu w miejscu "Poczta" i "Adres do korespondencji" ? Oraz czy mogę wpisać w miejsce "Wybrane Nagrody" długopisem wybrane przez siebie nagrody, czy koniecznie na komputerze?

2. Znalazłem jakies stare kody z hologramami z prolongatum biogenixa 750 g, czy mogę je też doliczać do punktów? wtedy ceny były inne i nie wiem czy też sie to liczy. liczy sie wg ceny z kalkulatora obecnej jesli jej nie ma ze stron podanych w tym watku 3. Na jedym z tych prolongatumów, kod jest troche wytarty, ale cyferki widać dokładnie i [...]

Witamy :) 1.Co Pan sądzi o serii pompującej na koniec danego cwiczenia? W ostatniej serii robimy drop set np. - 30-20% i wykonujemy jeszcze max ilosc powtórzeń, czy to musi byc ostatnie cwiczenie czy moge takie cos zastosowac np w drugim z kolei cwiczeniu? Czy jest wskazane stosowanie tego przed dłuższy czas czy sie przetrenujemy? 2.Mozna na [...]

Cześć wszystkim :-) Piszę tutaj bo tu dużo ludzi :-D Mam takie pytanie czy mogę np. jeden posiłek zastąpić odżywką białkową whey protein? Teraz np. jem o 12.00 kurczaka i o 15.00 to czy mogę tę drugą porcję kurczaka zamienić odżywką czy nie bardzo? Sorki że to takie zaplątane ale chciałam żeby w miarę zrozumiałe było to co napisałam :-D

Nie pzrestałem trenować FBW, chcę się doradzić czy mogę już przejść na plan dzielony, czy jeszczę ćwiczyć ten FBW. Co do diety o miskę dbam i pilnuje tego :). Supelementacji nie stosuje jeszcze. Jeśli chodzi o plany dzielone to niestety nie mam się kogo poradzić w rl, a jeśli chodzi o sfd starałem się z pomocą atlasu oraz starych tematów coś [...]

[...] soczewice a także wieprzka, woła i wątróbke i właśnie robi się pasztet a także pieczona szyneczka na chleb :) Strasznie ciężko jest dobić mi białko. Stad moje pytanie czy mogę zaopatrzyć się w jakaś dobrą odżywkę, czy na razie nie warto? Drugi mój problem jest taki, że po posiłku nr.2 poćwiczyłam i musiałam robić szybciutko nr.3 bo co [...]

Czy testosteron w moim wieku powininen być wysoki? musi być w normie, zrób badanie to się dowiesz Czyli mogę połączyć nitrobolon lub te nitro z activlabu z agmatyną ale pytanie moje, czy mogę to brać przez kilka miesięcy i czy nic mi nei będzie jak będę brał to dosyć długo ?? I drugie pytanie, jaką tą agmatyne polecacie ??? możma łaczyć, i można [...]

ale czy moge zrobic tak: np. 1.ćw 8 powtorzen, 1.ćw 8 powtorzen, 1.ćw 8 powtorzen. 2.ćw 8 powtorzen, 2.ćw 8 powtorzen, 2.ćw 8 powtorzen. Czylli ze jade 3 serie pierwszego cw, potem 3 drugiego itd .. ? Rozumie mnie ktos ?? ;)

nie doczytałem do konca całego postu ale możecie mi powiedziec czy moge A6W stosowac normalnie podczas treningu na mase? chcialbym spalic trohe brzucha...

No i stalo sie... Z dnia na dzien zaliczylem totalny spadek kondycji... Jeszcze wczoraj zrobilem 35 dzien bez wiekszego problemu (bylo ciezko ale wykonalnie) to dzis nijak nie moglem dac rady 36-mu... I nie wiem, czym to moze byc spowodowane. Pytanie mam do ekspertow... Czy moge zrobic drugi dzien przerwy? To znaczy nie pod rzad, ale jeden w [...]

Mam teraz duuużo pracy i tam myślę czy... moge robić co drugi dzień?