czy moge

[...] dziekuje za super wskazowki...nie mam niestety ksiazki i chyba nie zdaze jej zamowic , bo wyjezdzam na pol roku na studia za granice...(ciekawa jestem , jak tam z cenami rzeczy zalecanych przez montiego...warzywa moga byc przerazajaco drogie!) ...stosuje montiego od tygodnia , i schudlam dwa kilo , czuje ze "w sobie" nawet wiecej :)) [...]

Uwielbiam serek wiejski... Ale czy jest on zgodny z metoda Montiego? czy moge go jesc????? Mmonikaa

[...] a ja stres zazwyczaj zajadam slodkosciami) i zaczelam nieregularnie jadac. Jednak stwierdzilam ze miarka sie przebrala i musze zaczac o siebie dbac.tak swoja droga, to czy moja ochota na slodkie( ogromna!!)moze byc spowodowana np niedocukrzeniem? w sumie to sie na tym nie znam wiec chetnie bym sie czegoa na ten temat dowiedziala. mam [...]

powiedzcie mi proszę czy jeśli jem tylko węgle poniżej IG30 to czy moge sobie je łączyć dowolnie ?? tylko oszczędnie?? (przecież są naturalne pokarmy dopuszczane przez montiego które mają miks składnikowy)

możecie mi powiedzieć czy mogę wziąć cell pump+syntha6 mamza sobą duży cykl na mono a na siłownię chodzę dłużej niż rok a nie ma mi kto doradzić a ja nie wiem czy mogę to wziąć

[...] pytanko :) zjadam obiad ok 16:20-16-30 na trening wyruszam ok 17:45-18 przed treningiem wypijam bcaa 8g na treningu woda + carbo (mniej niz zalecana dawka - nie wiem czy w ogole brac to) po treningu ok 19:30 bcaa 8 g ok 20:10-20:30 kolacja Czy moge ok 19:45 łyknac Ultimate Protein z Trec-ka ? Czy na noc lepiej nie ? Czy przerwy miedzy [...]

To znaczy wiesz co, teraz to nie wiem czy mogę Cię trenować bo pojutrze wyjeżdżam do USA na camp Wendler'a, jak wrócę za miesiąc to pogadamy.

[...] mi sie praca co drugi dzień od 11 do 24 a nie zamierzam odpuszczac treningów, więc pewnie bd musiał trenowac rano na czczo bo tez chwile trzeba pospac. I tutaj pytanie czy moge trenowac na czczo tylko wtedy kiedy mi to koliduje z pracą czy lepiej wchodzic na jakiegoś IF i zawsze trenować na czczo?? I robiąc masę na IF warto jechac na jakimś [...]

No niestety nie ma :-( Tez ciezko mi w to uwierzyc, ale moja silownia w Anglii jest mala i nie ma sztangi. Zatem moje pytanie jest takie czy moge zastapic sztange - sztangielkami ? Albo jakims cwiczeniem na wyciagu z drazkami itp. Myslalam o tym treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad z kettlem - [...]

[...] 10x5kgx2, 10x5kgx2, 20x2 kg na reke Jutro wiec bede robiła trenio dzien 1 ....dzieki swojej głupocie @@-) W środku treningu przyszla do nas jeszcze jedna forumowa bywalczyni i we 3 tak sobie hasałysmy. Było sympatycznie, meska czesc cwiczacych poczula sie stłamszona :-D Maupka nagrala moj przysiad przedni z 15 kg do oceny techniki, bo ja [...]

Takie pytanie mnie wczoraj przed spaniem nachodziło czy jak ułożę dietę to mam jeść codziennie tego kuraka + ryż czy mogę co innego(w godzinach 'treningowych', w dni które nie mam - Sobota, Niedziela, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi) i ogóle czy powinienem przez treningami SW też jeść kuraka + ryż, czy tylko przed Lafay'em? I takie pytanie [...]

[...] PYTANIE: Czy mogę robić w dni niesiłowe interwały tak jak wyżej (wraz ze wzrostem wydolności zwiększać ich liczbę, ale raczej więcej niż 7 to nie dam rady %-))? Nie wiem, czy w ogóle dobrze je robię, więc opiszę niżej, żeby nie robić czegoś bez sensu. }:-( Najpierw rozgrzewka - ok. 10 minut, takie umiarkowane tempo, raczej średni lub niższy [...]

[...] 6 29.03 AKTYWNOŚĆ: Interwały na orbitreku Przeklejam pytanie z ostatniego postu interwałowego, bo pewnie zginie w natłoku nowych jakże zajmujących wypisek. %-) Dzisiaj przełączyłam sobie poziomy na jednym interwale i zrobiłam dodatkowo 6., ale można liczyć, że pełnych bez przerwy było 5. ;-) Czy mogę robić w dni niesiłowe interwały tak jak wyżej [...]

[...] z ostatniego postu interwałowego, bo pewnie zginie w natłoku nowych jakże zajmujących wypisek. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dce5859dbfd34b5bb51f664422124f87.png Dzisiaj przełączyłam sobie poziomy na jednym interwale i zrobiłam dodatkowo 6., ale można liczyć, że pełnych bez przerwy było 5. ;-) PYTANIE: Czy mogę robić w dni niesiłowe interwały tak [...]

[...] nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie czy BTW 110/170/80 będzie ok, to da mi okolo 1850kcal. Wstępnie wykonałam jadłospis. Jednak pomimo tego, że jest on bogatszy iż dotychczas (wiecej jedzenia), wyszło mi mało [...]

[...] nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie czy BTW 110/170/80 będzie ok, to da mi okolo 1850kcal. Wstępnie wykonałam jadłospis. Jednak pomimo tego, że jest on bogatszy iż dotychczas (wiecej jedzenia), wyszło mi mało [...]

a ja mam jeszcze takie pytanie co do cwiczenia plecow a dokladniej prostownikow plecow czy w wieku 15 lat i ze starzem 5,5 miesiaca moge cwiczyc prostowniki np poprzez sklony w tyl lezac na skosnej lawce (mam nadzieje ze wiwecie o czym mowie chodzi mi o to cwiczenie podpbne troche do brzuszkow tylko ze robimy je lezac na brzuchu) i czy moge to [...]

[...] moją rozpiskę, ktoś zaproponował mi rotację węglami w systemie: dzień1: duże(400g) 2:średnie(260g) 3:małe(160g) 4:duże...itd.Ja przyznam, że wstawiłem to w IF ale nie wiem czy dobrze robię.Od poniedziałku jem już od 15-21, dziś robiłem nogi w zasadzie po małym posiłku białkowym i fajnie to wyglądało, myśle że za 2-3tyg ten posiłek wstawie już [...]

Uspokój się grabek sprawdzałem czy mogę edytować posty jak już ktoś się wypowie i się okazało że moge Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-23 16:15:31

[...] push/pull z http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jest martwy ciąg na sztywnych nogach - Pull 2 Napisałeś, aby wykonywać martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach? Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ? więc o jaki chodzi???