czy moge

Co do tuńczyka. Czy mogę np. (bo podobno po treningu tłuszczy nie powinno być) zjeść kaszę i twaróg chudy po treningu, a wieczorem sardynki z oleju albo makrelę wędzoną ? Chodzi mi o ten zamiennik dla tuny i czy te ryby przypadkiem też nie posiadają tego syfu, o którym pisał kolega wyżej. niestety z oleju ryby nie sa zbyt zdrowym zrodlem bialka [...]

czytam i czytam o PCOS i zdecydowałam się odstawiać piguły. myślę, że z tego barania więcej szkody dla mojego organizmu niż pożytku...chcę spróbować walczyć dietą i ziołami. gotowa na ciężką walkę %-) wybieram się do lekarza medycyny naturalnej, który podobno jest zaj**ysty, ale niestety dłuuugo się czeka na wizytę do niego. Czy mogę liczyć tutaj [...]

Witam. Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie wzrost 179 waga 74 wyszlo mi 3700 kcl. i dalej mam problem. Otóż: 1.nie moge obliczyc suchej masy i nie wiem ile dac na LBM. Czy moge dac 2.2 na kg ciala? 2. w Tluszczach 25 % z moich kalorii to 912 kcl skad mam wiedziec ile to gram?

1. Czy moge zastapic orzechy wloskie pestkami ze slonecznika? 2. Czy dopuszczalne jest danie po treningu 100g ryzu brazowego + zolty ser roztopiony na tym do tego jakas bazyli/oregano, no i polane ketchupem. Ten ketpuch moze byc? czy moze jakas alternatywa do sosu?

[...] mi na temat : Dieta :carb cycl Watpliwosc :Zanim wprowadze aero ,bieganie w dni low carb (okolo 80 ww na sniadanie,potem tylko warzywa zielone) chcialbys spytac czy powinienem wprowadzic typowe posilki z WW przed i po ,czy moge z nich zrezygnowac zakladajac ze bede mial sile (30 min max) i jesc tylko bialko /tluszc. przed , odzywka [...]

[...] itp . Wiec zabralem sie do roboty . Wziolem hantle i cwicze . Robie te cwiczenia co na tej str http://www.menshealth.pl/...tlami-3313.html Mam 15 lat rocznikiem i zaczynaqm juz porzadnie rosnoc . Czy moge cwiczyc w tym okresie . To nie sa chyba takie ciezkie cwiczenia . czy to nie zaburzy mojego wzrostu czy cos . Bo slyszalem ze np ktos [...]

Hmmm tak przeglądam tematy i wszyscy jadą na redukcji tłuszcze 1g/kg masy ciała (ja mam o 30g więcej), to samo tyczy się białka 30g więcej. Zastanawiam się czy zmniejszyć ich ilości, czy mogę zostawić tak jak jest?

No nie wiem czy moge walnac linka do sklepu coby nie lamac regulaminu. Co prawda nie wiem czy ten sklep dziala bo ostatnia modyfikacja rok temu byla. A sam to ta ksiazke nabylem bardzo dawno temu.

Potrzebuję pomocy :( Dzisiaj dzień tak mnie zaskoczył że nie wyrobiłem się...teraz jestem w pracy i taki ruch że ledwo znalazłem chwilkę na napisanie tego posta. Na szczęście mam w pracy kucharzy którzy mogą mi podgotować moje produkty. Wygląda to tak: wstałem rano (co daje 12 godzin w dzień) + pracuję dziś na noc (co daje 12 godzin w nocy)...czy [...]

[...] rows - ile powtórzeń? co to jest RAMPA 5? 3. Wyciskanie młotkowe hantli skos górny 4s 8-10p 4. Rozpiętki leżąc płasko 3s 12-15p 5. Szrugsy stojąc (sztanga z przodu czy hantle po bokach?) 3s 8-10p 6. Uginanie nadgarstków podchwytem 2s 12-15p 7. Uginanie nadgarstków nachwytem 2s 12-15p Wtorek - basen Basen - pływanie kraulem 70-80 [...]

[...] spada, siła też, ciągle chce mi się spać, miałem 4 dni przerwy od siłki, w ostatni czwartek zrobiłem przypadkowo cheat meal'a, teraz czekam na wizytę u lekarza sportowego, czy mogę ćwiczyć. Ze względu na krzywy kręgosłup przypuszczam, że będę musiał zapomnieć o siłowni, a będę miał pewnie tylko jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne. Samopoczucie [...]

[...] KRVA SKOŃCZYĆ %-) Szrugsy- Ok A TERAZ JEDNO BARDZO WAŻNE PYTANIE W wiośle podchwytem i półsztandze ja mam pracować tylko łopatkami? Czyli stać sztywno i nawet nie drgnąć czy mogę tak jak robię tułowiem trochę zejść poniżej kolan i robiąc pozytyw trochę do góry? (oczywiście dalej spinając łopatki) Dozwolone to jest? Ja codziennie na treningu [...]

[...] No i starcza mi na 7 dni po dwie tabletki dzienni, tak jak kiedys mi zalecil lekarz przy anginie. Ale widze w ulotce ze polecja kuracje 10dni przy zatokach. No i nie wiem czy starcza 7 dni, zostal mi jeden dzien i jeszcze cos tam siedzi w zatokach.. Ale mam jeszcze Amoxi. ale sama 375mg i teraz nie wiem, czy moge pociagnac kuracje tym drugim [...]

[...] Mam jeszcze tylko kilka pytan i jade na zakupy po wieprzowinke boczek i orzechy :P Czy moge sniadanie jesc pozno jak do tej pory tzn np o 12. Czy moge zejsc malo posilkow czyli 3. Zachowanie ze jem po treningu tam np do 1.5godziny zostaje? Czy ogolnie ma byc zachowane kcal i makro w ciagu dnia i bedzie OK? Zmieniony przez - Ashow w dniu [...]

[...] Mam jeszcze tylko kilka pytan i jade na zakupy po wieprzowinke boczek i orzechy :P Czy moge sniadanie jesc pozno jak do tej pory tzn np o 12. Czy moge zejsc malo posilkow czyli 3. Zachowanie ze jem po treningu tam np do 1.5godziny zostaje? Czy ogolnie ma byc zachowane kcal i makro w ciagu dnia i bedzie OK? Zmieniony przez - Ashow w dniu [...]

Czy mogę ? imo, nie będziesz w stanie, znając treningi od Marty

Cześć, nie wiem czy to dobry dział, ale chciałem zapytać o napoje zero. Czy jeśli piję codziennie 4l czystej wody to czy mogę wypić np. 2l napoju zero + 2l wody? Słyszałem, że nie można zastępować wody napojami zero. Jeśli to prawda to prosiłbym o wyjaśnienie dlaczego.

[...] bym zmienił tak 1)ściąganie drązka do klatki 12/10/8/8 2wiosłowanie hantlą w podporze 12/10/8 3)wiosłowanie półsztangą 12/10/8 4) unoszenie tułowia 12/10/8 tylko nie wiem czy pierwsze nogi czy biceps ??? zawsze duze grupy najpierw potem mniejsze Bicek: uginanie ramion ze sztangą stojąc: (12-10-8-10) modlitewnik ( 10-8-6-8) uginanie ramion z [...]

[...] do siebie, przeziebnie jakies mnie dopadlo, gardlo na******la, mala goraczka, i ogolnie czuje sie fatalnie.. od 2 dni jade na ketonalu 100mg 3x dzinnie i aspiryna z wit... juz jest coraz lepiej ale nie zajbeiscie jest tu jakis lekarz co by doradzil czy moge laczyc ketonal z aspityna lub paracetamolem ? tylko takie leki mam na ta chwile cheers :)

Mam pytanie do znawców pieczywa, o ocene wypieku. Dlatego podsyłam zdjęcia.U mnie w spożywczaku pojawił się nowy chlebek o nazwie "Chleb Słowacki" bochenek kosztuje 3,40. Czy mogę go spożywać jako urozmaicenie węgli na dietcie czy nie zabardzo bo jest może pszenny albo ma wysoki indeks ig. Zmieniony przez - wladekosp w dniu 2011-03-29 [...]