czy moge

Witam, niedawno zakupiłem siłownię (ławeczka, gryf, hantle, obciążenie) i postanowiłem zabrać się za temat porządnie. Ale męczy mnie jedno pytanie, czy warto dociąć się do kraty i zacząć spokojnie masę? Mi to najbardziej odpowiada, ale chcę się upewnić. 173 cm 72 kg Ile mogę mieć % bf? /SFD/2016/12/9/e060f242f4f14ff88a4abb78427c81d8.jpg

17 dni temu miałem zoperowaną przepukline brzuszną, kiedy moge zacząć trenować Capoeire i czy wogóle w przyszłośći będę mógł się rozciągać a także ćwiczyć siłowo?

nie moge biegac normalnie bo stawy siadaja mimo ze jestem szczuply, co sadzicie u schodach jako alternatywie?i czy opaski na stawy kolanowe cos dadza?

Cwicze obecnie FBW w planie A mam wyciskanie plasko robię 4 serie, w planie B mam wyciskanie na skosie robię 3 serie. I mam problem gdzie tutaj mogę dorzucić wyciskanie wąsko gdyż wewnętrzna część klatki odstaje od reszty. Niewiem czy to nie będzie za dużo, niechce się przetrenować. oczywiscie cwicze 3x tydzien a-b-a, b-a-b

Witam, chciałbym poprawić siłę strzału i ogólną kondycję. Czy obciążenia na nogi 2,3 kg na jedną ( http://i1102.photobucket.com/albums/g446/przemytnik/lkjhgfdsa.jpg ) mogą mi w tym w jakikolwiek pomóc a bynajmniej nie zaszkodzić np. na stawy? I jeżeli mogę prosić to prosiłbym o ogólną rozpiskę w jaki sposób miałbym z nimi trenować tak co by [...]

elo, brałem monohydrat no i wlaśnie dzis ostatni raz wziąłem , jutro mam trening , i chce zacząć brać spalacz revex - 16 i chciałem spytać czy zaraz po kreatynie moge dawac ten spalacz czy moze odczekac 1-2 tygodnie ?

Czy jest gdzies na tym forum post o wadze poszczegulnych produktów ( np. ile wazy 1 plasterek szynki albo chleba) bo chce ułozyc sobie diete i nie moge sobie poradzic. a foruma juz przeszukałem i nic nie znalazłem ( mozliwe ze szukac nie umiem ) jak ktos zna linka do takiego posta to niech sie pochwali i poda. wielkie dzieki z góry. pozdro Wąski

Siemka nie wiem gdzie tego posta umiescic i mam pytanie odnosnie koszulki Czy wie ktos gdzie moge dostac takie cuda??:>

musze po treningu wypic jakies bialko jesli posilek mam 30-45min po treningu?i czy wpc ostrowii moge rozrobic przed treningiem i wypic zaraz po czy trzeba mieszac na swiezo?

Czesc wszystkim. Biegam co najmniej 30 min rano na czcza m przy czym do 40 min przed tym biore 20-30 g bialka. A pytanie brzmi, czy od razu po skonczonym bieganiu moge jesc dosc spora ilosc malin ? Pytam sie, bo bo jak koncze to mam takie za***iste krzaki, ze trudno obojetnie obok nich przejsc.

pragne przejść na diete bez weglowodanow ale nie wiem czego musze sie wystrzegac a co moge zamiast pieczywa czy ziemiaczkow prosze o konkretne przepisy dajace efekty zrzucenia brzoszka a pozostawiajac zdrowie i sprawnosc fizyczna

Hej mam pytanko, dzis dostałem białko wpc ostrowia. Sypie do szjkera 3 stołowe płaskie łyzki ( 30g) zgodnie z instrukcja i chcialem zapytac czy to białko powinno byc tak bezsmakowe? mam niby czekolade ale czuc sama wode i ciezko mi wchodzi. .. moge dosypac luzeczke kakao i wlac mleko zamiast wody? gainery maja przytjemne smaki ale to bialko [...]

witam, czy w celu lepszej rozpuszczalności bcaa mogę mieszać bcaa z lekko przygotowaną wodą? czy również pozostawał wam osad (i to spory) po detonatorze (szklanka, butelka, szejker)

Witam , ćwiczyłem 4 miesiące na siłowni. Zobaczyłem niezłe efekty siłowe i minimalne w wygladzie. Teraz niestety nie mam dostepu do siłowni. I nie wiem ile nie bede miał ale około 2 miesiace. Jak moge ćwiczyć aby nie stracić efekttów i zyskać jeszcze ich. Mam do dyspozycji drażek. Prosze o napisanie mi jakiegos treningu i z góry dziękuje, oraz czy [...]

Witam a wieć tak kiedyś ćwiczyłem ale teraz chce znowu zacząc trening Mawasi-ego i mam pytanie czy w dni nie trenowane moge robic osobny trening brzucha ? jak tak to jakie pytania, czy to sie nie bedzie mijac z celem ?

Mam malutki klopocik bo potrzebuje sobie wzmocnic (chodzi przede wszystkim o siłe!!!!!!!!!!) brzuch i grzbiet, ale nie wiem czy robie dobre cwiczenia. Prosze o pomoc typu lista cwiczen jakie moge sobie robic w domciu z jakimis ilosciami seri itd

Witam mam zamiar zaopatrzyć się w OLIMP GAIN BOLIC 6000 + OLIMP MASSACRA 1375g a jestem w trakcie suplementacji Olimp TCM mega caps 1100 nie wiem czy muszę odstawić TCM czy też mogę połączyć z masakrą z góry dzięki i pozdro

Witam. 1. Proszę o odpowiedź ze zdjęcia http://obrazki.elektroda.pl/5877823400_1365688171.jpg 2. Czy ten zestaw w tej cenie jest najlepszy jaki moge kupić ? Mam prawie 17 lat moim celem jest ładna sylwetka. http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003-gryf-180cm-34-kg-obciazen.html Zmieniony [...]

Cześć, czy startując do sekcji we Wrześniu 2016 w wieku 15 lat mogę coś więcej osiągnąć ( kariera ) ? Czy parametry 175cm wzrostu i około 60-65kg wagi są dobre?

hej, oglądam filmik Karmowskiego gdzie mówi żeby w unoszeniu hantel w opadzie tułowia ściągać łopatki, ja nigdy nie ściągałem czy muszę to robić? I czy to ćwiczenie stojąc lub siedząc pobudza te same mięśnie i mogę robić jak mi wygodniej?