czy moge

czy moge bialko zwiekszyc do 2,5g i w zamian nie liczyc, ktore jest pelnowartosciowe a ktore nie?? bo widze ze sporo bialka zbiera sie z wazyw i np makaronu (bez jaj) a to nie pelnowartosciowe

Hej wszystkim . byłam u dermatologa i kazał mi usunąć 2 pieprzyki ..a nastepne dwa jak sobie chce ^^ i mam problem bo nei wiem czy moge wszystkie na raz usunąć ? jeden jest na brzuchu ^^ 3 na plecach ?

Thx. Odpowied zmi jeszce na kilka pytań. 1.Jaką zaprawę kupić? Po ile jest? I jak dużo? I gdzie takową dostanę? 2.Jak to wymieszać? 3.O co chodiz z tmyi wstrząsami? -------------------------------------------------------------------------- Z innej beczki: *Czy mogę sobie wejść na złomowisko i mnie gościu wpuści żebym sobie poszperał? *Z czego [...]

Mam 16 lat przy tym 68 kg wagi i 186 cm wzrostu. Od wrzesnia zaczynam na silke chodzic a moim priorytetem jest SW. Treningi SW mam 3 razy w tyg a na silke mam zamiar chodzic 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz [...]

poprostu chce zrobic sobie kontrolnie badanie w celu sprawdzenia wszystkich wynikow czy są w normie i zastanawiam się czy mogę smialo juz robić czy poczekac do konca cyklu

sorry to jeszcze ja . mam małe pytanko:) czy dni treningu można przekładać ? tzn.czy moge robic np:pon,to co w wt to w srode , to co w czwartek to czwartek lub pt , a to co piątek to w sobote . Jak sie ma do tego bieganie i boks . ? czy nie spalam tego wszystkiego biegając i waląc w worek Z góru dziękuje za pomoc!!!

[...] mijają mi zaparcia. Mam takie pytanie apropo co po DK. Czytałem, że dołożyć kolacje z podobnych składników i że białka=tłuszcze i jak najmniej węgli i co jakiś czas zwiększać. Jednak mam pytanie czy moge te posiłki troche urozmaicać i na co zwracać uwage przy dodawaniu produktów? Np jakąś cebulke czasem lub coś takiego dodać? Dzięki za pomoc.

Spoczko wiem mam hantla ale tylko 1 i 5kg wazy wiec tam unoszenie czy inne to tez zrobie chodzilo mi o cos ciezszego mam czasem w domu takie ciezkie pudla prostokatne i chodzilo mi o to czy moge sobie je wyciskac jak zlape po tych krotszych bokach, chcialem sie dowiedziec ze wzegledu na uchwyt czy tonie bylo by zle ;p

Chciałbym poćwiczyć brzuszek, czy mogę dodać jakieś ćwiczenia po treningu? - nie wiem czy takie pytanie nie przystoi raczej do działu dla ZUPEŁNIE ZIELONYCH jak sie kiedys trafnie nazywal, a teraźniejszego DLA POCZATKUJĄCYCH ułoz taki sam plan na m. brzuch ajak i na resztę- w tym systemie możesz trenowac go 3x w tyg. jak i inne grupy. ilośc [...]

Prolaktyna, FSH, TSH, LH, ESTRADIOL, TESTOSTERON te badania robi sie na czczo ? i czy po prostu powiedziec ,ze chce testosteron czy testosteron jakis tam ? czy moge zrobic badania FSH i LH ? i jesli beda ok to reszty nie musze ?

Nie oczekiwałem tu kłótni na temat czy mogę ćwiczyć czy nie.. To juz chyba zalezy odemnie. Ja chciałem tylko się dowiedzieć JAK mam ćwiczyć, żeby osiągnąć mój cel.

Biniu, nie robiac juz spamu pozwole sobie dolaczyc tu 2 pytania :) 1) Rozumiem ze mam dostarczac 1g/10kg bcaa, chodzi o 1g substancji czy 1g prochu xplode ktory zawiera bodajze 6g/10g? 2) Jestem juz na "etapie" 21hpost/3h jedzenia, czy to nie przesada? czy moge kontynuowac? Wychodza 2 posilki :) Dodam ze na j/nj czuje sie wprost [...]

chciałbym dowiedzieć się czy mogę takie spożywać raz na jakiś czas, abym przybrał zdrowo na masie. To czy będziesz przybierał na masie zależy od ogólnego bilansu kcal i makroskładników w diecie :-))

ok, obciąłem jeszcze o 300kcal, możesz mi jeszcze napisać co po treningu, czy moge pić carbo czy jak??

Mnie też pobolewa kolano, głównie rano. Sporo muszę chodzić z racji małego dziecka w domu. Ruchomość stawu biodrowego jak na tym etapie nie jest lepsza niż przed artroskopią. Jestem już 3 tyg po, chciałabym zacząć rozciąga ćwiczenia ten staw chociażby na wyciągu z obciążeniem ale nie wiem czy mogę jeśli biorę jeszcze zastrzyki w brzuch?

[...] szybciej ktoś młody sobie zrobi tak samo jak po mecie solo co brałem a potem jak brałem mete + suste to tak samo gadali , dieta była suplementacja masa poszła byłem na badaniach i wszystko ok ... więc nie pytam o zdanie Ciebie czy moge brać czy nie bo to moja sprawa pytam o dawkowanie i o firme ...jak nie pasuje to Immmortal wyjeżdżaj z tematu...

Czy są jakieś zalecenia na temat diety? Czy muszę ograniczyć tylko węglo? . Czy mogę pozostać przy moich racjach białkowych np : mleku które wypijałem 1 l dziennie }:-( Zmieniony przez - Oszist15 w dniu 2015-06-20 19:35:13

[...] 5x8/10p  Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p  Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p  Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p  California press 5x12p  Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p I chcialem sie zapytac czy moge zamieninc jakims innym cwiczeniem przysiad przedni? Dodam ze w planie A mam przysiad tylni wiec odrazu odpada. Pozdrawiam.

Super baton! Pytanko czy mogę czymś zastąpić odżywkę białkową? Bo nie mam, a wszystkie pozostałe składniki mam.

napisalem nie po to zeby sie chwali tylko zeby powstrzymac jakis 35cm nowicjuszy od doradzania mi nie chwale sie bo nie ma czym , prosilem o rade czy moge cwiczyc barki codziennie bo czytalem kiedys ze potrzebuja tylko 24h na regeneracjie i czy jak bede cwiczyl codziennie raz gore raz dol bedzie to w porzadku nie pozjadalem wszystkich rozumow [...]