[...] umieściłem ten temat w nieodpowiednim dziale ale jestem nowy na forum i nie miałem pojęcia gdzie go wrzucić. Bardzo proszę o nie usuwanie, a przeniesienie. Mój problem dotyczy studiów w WSOWL we Wrocławiu. Chciałbym studiować na kierunku bezpieczeństwo narodowe ( moje przedmioty, które będę zdawał na maturze tylko na takowy pozwalają). Czy ktoś [...]
Tydzień temu złamałam II kość śródstopia prawej nogi. Założono mi gips do kolana ale noga mi drętwiała bo za ciasno był założony gips na łydkę. Gips obcięłam poniżej łydki i poczułam się znacznie lepiej ale łydka jest opuchnięta. Poza tym czuję się dobrze i mogę chodzić nawet bez kul. Bez trudu ruszam juz palcami prawej stopy. Dodam, że złamanie [...]
Mam dwa pytania na które nie moge nigdzie znaleźć odpowiedzi 1. Jakie powinno się robić treningi? żeby mieć zakwasy czy nie a może takie lekkie (jeżeli robi się te partie co 7 dni) 2. Jeżeli robi się serie bez progresji to cały czas tym samym ciężąrem czy zmniejszać?? Przykładowo po 5 seriach nie dam rady tym samym obciążeniem robić 10 powtórzeń)
witam!!! Powiedzcie mi czy lepiej jest cwiczyc klate na maszynie do wyciskania czy za pomocą sztangi??? Dodam ze na maszynie wycisne więcej ,ale nie do końca moge opuscic łokcie podczas opuszczania sztangi (w opuszczeniu maxymalnym kąt między ramieniem , a przedramieniem =90 stopni). Z góry ładnie dziękuje za pomoc!!!
Co wg was jest lepszym ćwiczeniem na plecy, głównie chodzi mi o czworoboczny?? nie mam dostępu w tygodniu do sztangi, ale wiosło hantlą moge robić.. A więc wąski nachwyt czy wiosło sztangą??
Więc jak wiadomo osobom uczącym sie, ferie są czasem wolnym(dla wiekszości) więc można przez całe dwa tydodnie śmigac na siłke. I tu zradza sie moje pytanie :) Czy ćwiczyc codziennie przez np. 4 dni a potem na basen i tak 3 cykle, czy może przeplatać basen z siłownią?? Aha i jeszcze jedno. Po siłowni jakie partie mięśni mogę rozciągać (np.nogi)?? [...]
[...] moge przejsc na sluzbe (chyba) nadterminowa i bym dostawal 1700 zl miesiecznie. Wie ktos co kolwiek na ten temat? jak to wyglada i na jakiej zasadzie...nie wiem tez czy dobra nazwe dalem. Chodzio to, ze po 2 miechach przechodze wlasnie na taki rodzaj sluzby. Tak sie w****ilem, ze dostalem bilet, ze az zapomnialem dopytac OCB z tym zdr.
Witam, mam pytanie, ..Chce schudnac waze 97kg przy wzroscie 183. Mam pytanie odnosnie treningu, mianowice, czy jezeli chce zrobic szybkiterning, to moge np mieszac wyciskanie na klate z biegeiem na biezni, tzn. 2min truchtu, i wyciskanie i tak na przeemian..Oczywiscie w inne dni to samo tzn, trucht i barki, 2min truchtu i biceps..czy to wogule ma [...]
Witam szanowne grono. Czy przy takim poziomie BF jaki prezentuje się na zdjęciach mogę powoli zacząć myśleć o rozpoczęciu okresu masowego ? Udało mi się na przestrzeni 3 lat ( z przerwami i wpadkami) zredukować 40 kg. Obecna waga to 88 kg na czczo. Jaki poziom BF "na oko" posiadam ? /SFD/2024/2/16/b2183e70dbc94c4c9d36ab036fdafcf3.jpg [...]
czym sie różni zincas od znicas forte ?? czy to jest to samo ?? czy moze jest jakas roznica w skladzie ?? okej zincas jest 5 razy słabsze od zincas forte czy w takim razie moge przyjmowac wiecej tabletek zincas ??? Zmieniony przez - oli1948 w dniu 2006-04-18 09:34:25
Witam Przedstawię najpierw sytuacje a później pytanie :) O 7 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni i wszystko do tej pory było dobrze Od dzisiaj zacząłem sezon rowerowy, czyli jeżdżę do pracy i z powrotem na rowerku. W jedną stronę mam najkrótszą trasą 18 km ale maksymalnie 21 km , zajmuje mi to około godziny. Problem w tym że prosto jadę na [...]
mam 160cm wz 65 kg 25 lat codzienna długotrwała praca fizyczna, chcę zacząć cwiczyć czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie [...]
Witam wszystkich. Mam 15 lat, 3 miesiące ćwiczę na siłowni, co 2 dzień intensywny trening. Diete też trzymam. Myślałem nad kreatyną tylko boje się, że mi głowe urwie czy inne skutki uboczne będą. Mogę normalnie brać czy jeszcze czekać? Znalazłem takie, wydaje się spoko ale nie znam się Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-10 22:39:45
Czy są gdzieś sklepy z odzieżą dla kulturystów??? Chodzi mi o dżinsy itp. Nigdzie nie mogę znaleźć normalnych spodni, jak pasują w pasie i udach to sa za długie i wyglądają jak dzwony :/ Może ktoś wie coś na ten temat.Będę wdzięczny za informacje.
[...] w swojej domowej "silowni". Chce zrobic wiecej mase, 2 razy w tygodniu mam wyciskanie na laweczce, i robie to tak: sroda - wyciskanie w poziomie, niedziela - wyciskanie pod katem 30 stopni i tak w kolko. Czy to dobry sposob czy głupota? p.s. tak na marginesie, to poziomo moge jednak wiekszy ciezar uniesc:) dzieki za odpowiedz i wyrozumialosc
[...] się , ale wydaję się to dosyć czasochłonnę. 2. Biegam 3 razy tygodniowo co dwa dni (niedziela i tak wolne , wiec po trenignu w sobote mam dwa dni wolnego) i myślę sobię ,czy nie mógłbym łączyć tego z treningiem na szybkosć i skoczność, dało by się tak? 3. Jak ważne jest jedzenie przed i po treningu? Jakie są tego zalety? Co Wy jecie? 4. Ile [...]
witam chcialem się zapytać czy ktoś może wie jaka jest dawka tauryny w 1 tabletce musującej ACTIV firmy zdrovit,wiem że to nie jest może najlepsze źródło tauryny ale zależymi na tym, ponieważ moja siorka pracuje w zdrovicie i moge miec to o połowe taniej.
Witam! Dziś wbiegając po schodach źle stanąłem. Trudno mi powiedzieć, czy słyszałem chrupnięcie, ale jest to możliwe. Kostke mi spuchła, ale moge chodzić i to całkiem sprawanie. Związku z tym mam pytanie. Czy to jest skręcenie? A może to tylko nadwrężenie? Z góry dzięki za odpowiedź
A JEŚLI ODEŚLĄ MI PACZKĘ NA MÓJ KOSZT CZY JA TĘ PACZKĘ MUSZĘ ODEBRAĆ, WYSYŁKA KOSZTOWAŁA 30ZŁ, BO PEWNA PANI CHCIAŁA ZA POBRANIEM, PACZKI NIE ODBIERA TO TERAZ JAK MI ODESLĄ ZPOWROTEM BĘDĘ MUSIAŁA ZNOWU ZAPŁACIĆ 30ZŁ. W SUMIE STRACĘ 60ZŁ, TAKIE SĄ MOJE POCZĄTKI SPRZEDAŻY NA ALLEGRO.WOLĘ JUŻ TEJ PACZKI NIE PRZYJĄĆ,BO WARTA JEST MNIEJ NIŻ 30ZŁ,TYLKO [...]
jaki ma wpływ alkohol na plemniki i czy przez dzwiganie w pracy moge nie zachodzic w ciaze gdyz tak pracuje juz ponad cztery lata a takze duzo pale i prowadze stresujacy tryb zycia i czy sa jakies leki ktore moglabym zażywać przed stosunkiem ktore umożliwają lepsze dotarcie plemnika do jajeczka
