[...] sportowców! Mam 37 lat i 6-7 kg tłuszczu na zbyciu. Wzrost 176 klatka 112 talia 96 udo 58 bicek 40 waga 86. Od 4 sezonów przerzucam trochę złomu w domu. Sezon dla mnie zaczyna się od października, a kończy w maju bądź czerwcu. W pozostałe miesiące oddaję się innym pasjom. Motocykl, wycieczki, grille, jezioro i rybki. Właśnie te moje pasje [...]
Zakładam nowy temat na prośbę saiba. Postaram się je przetłumaczyć w miarę możliwości :) Link do oryginalnych wywiadów (po angielsku ,ze zdjęciami z konferencji): http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=395388 Tłumaczenia : NASTULA : - To było wspaniałe zwycięztwo - Jestem bardzo zadowolony z wyniku - Dlaczego nie próbowałeś poddać [...]
[...] kumpel mi pomaga bo nie daje rady.)2.(sciaganie linki wyciagu do klaty 12,10,8,6) WOLNE BARKI 1.(wyciskanie hantli na laweczce siedzac 12,10,8,6 )2.(latanie czyli wznosy sztangielek bokiem na siedzaca 12,10,8,6)3.(kaptury czyli unoszenie sztangi do brody 12,10,8,8) NOGI 1.(przysiady ze sztanga 12,10,8,8)- nogi robie [...]
[...] Nie przełknę natomiast żadnej ciecierzycy i prawie wszystkich strączkowych oprócz jak już muszę, ale bez przyjemności - fasolkę szparagową lub fasolę "jaś" Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularne miesiączki, nie biorę żadnych hormonów Preferowane formy aktywności fizycznej: z dala od [...]
[...] bądź razie, byłam tu. byłam, ale mi się nie udało. były wakacje, ja sobie odpuściłam, żałuję fakt, ale wchodzę na forum praktycznie codziennie. nie dałam sobie spokoju, czytam, śledzę i przede wszystkim myślę. myślę nad sobą i swoimi problemami, nad tym jakie postawić sobie cele, na ile mnie stać i co mnie ogranicza. chciałabym, aby ta [...]
[...] mi sie załatwić jeden listek clomidu, brałem jedna tabletkę dziennie, po około dziesięciu dniach zacząłem czuć się znacznie lepiej tzn w miarę normalnie ale clom się skończył i lipa:( za jakieś 2-3 tygodnie ponownie zaopatrzyłem się w clomid, tym razem 5 listków i brałem go non stop 1 tabletkę dziennie załatwiłem też 3 strzały HCG (Gonasi 3x [...]
[...] to moje miasto, miasto ze wspaniałymi warunkami do rozwoju, miasto, które wszyscy skreślają, ale jednocześnie miasto, które kocham, w którym jest mój dom, moja mała ojczyzna i moja Pogoń. Klub i kibice, z których możemy być dumni. Ludzie czasami mówią mi „dziewczyno co Ty tam robisz? To przecież nie miejsce dla kobiety!" A gdzie jest [...]
[...] mnie i da mi powera do działania i życia oraz większą motywację. Chodzi o tabletki a nie o zastrzyki. Czytałem że są tabletki działające na zasadzie Viagry, kofeiny czy Testosteronu itp. które pobudzą organizm, dadzą powera i motywują do działania i do ćwiczeń. Ludzie piszą że naprawdę dobrze się czują i mają większą skłonność do [...]
Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : wysoki w tej chwili nie powiem dokładnie ile Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej (zwłaszcza na udach), poprawa siły i trochę masy, ogólna poprawa sprawnościowa. Staż treningowy na słowni : Brak*********e inne sporty : Grywam w nogę (nie zawodowo) Dostęp do sprzętu: hantle 5 i 10 kg [...]
[...] a to co mi przeszkadza to trudność w wymyśleniu co jeść przed, po i między treningami. Treningi mam o 18 lub 19. Musze zjeść min. 2 godziny przed bo inaczej nie mogę ćwiczyć, źle się czuję. Dodatkowo raz w tygodniu mam najpierw basem, potem fitnes, i drugi raz najpierw fitnes i potem basen. Co mogę zjeść między? Wracam do domu około 20-21, [...]
witam:)potrzebna mi pomoc,przeczytałem sporo tematów na tej stronce ale tego jest tyle ze sam juz nie wiem co najlepsze i co robic a głowie sie juz z tym pare dobrych dni a wiem ze tu moge liczyc na pomoc specjalistów...a mianowicie chiałbym pozbyc sie tłuszczu z którym mam problem a troche go jest;/ teraz cos o mnie: w styczniu skonczyłem 17 lat [...]
[...] że będę normalny. Będąc nastolatkiem zlapalem zajawke na siłownię, będąc regularnym i konsekwentnym szybko okazało się że mam predyspozycje i genetykę. Zanim zacząłem ćwiczył byłem chudzinka. Po ok 2 latach zainwestowałem w odżywki - białko, kreatyna, BCAA. Z czasem postanowiłem poeksperymentować ale w granicach rozsądku - jeżeli mnie pamięć [...]
[...] nie mogę uporać się z dokuczliwym bólem w okolicach piszczeli. Dokładnie opisze co wydarzyło się przez te 3 miesiące 1. na początku przedstawię uważane przeze mnie przyczyny: grałem w koszykówkę w szkole w bardzo ubogich butach, gdyż miały zdarte podeszwy i cieniutkie wkładki, również zacząłem trenować akrobatykę (salta i tym podobne) lecz [...]
[...] śmigałem na siłkę przez 2,5 roku nie przykładając w ogóle uwagi do diety. Na samym początku byłem całkowicie na diecie tłuszczowej, prawie w ogóle węgli, żadnych tam odżywek czy coś. Nie przykładałem do tego zbytniej uwagi, nie przykładałem uwagi do ciężarów, progresji, ogólnie obijałem się i chyba zmarnowałem 2,5 roku. Tzn nie mogę tak [...]
Ciekawe kiedy i czy wogóle polska młodzieżówka awansuje do IO. Sito jest nieprzeciętne a ostatnio nasza reprezentacja U-21 nie radzi sobie najlepiej. Zamilski myśle jest gwarantem iż ze strony szkoleniowej wszystko powinno pójść dobrze .... tylko ciekawe z jakim zasobem ludzkim przyjdzie mu współpracować... IO 2008: Trudna droga polskich piłkarzy [...]
" WALKA TO MóJ ZAWóD ' Dziennik:Niech pan powie szczerze,walki w Pride nęcą przede wszystkim pieniędzmi ? Paweł:Prawda jest ze nie walcze za darmo.Czuje sie mezczyzna ,ktory musi dbac o swoja rodzine.Chce zapewnic jej najwyzszy standard zycia poki jestem w stanie.Czy to wstyd ? Walka to moj zawod,to umiem najlepiej i to lubie . Dziennik:Sa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od dłuższego czasu zastanawiałem się czy zacząć ten temat, czy nie, lecz w ostateczności podjąłem decyzję. Mam 17 lat, 170cm wzrostu, 70 kg wagi i mój BF na oko wynosi ok. 19-20%, także jestem dość otłuszczony. Otóż chciałbym się Was, doświadczeni użytkownicy/eksperci zapytać, czy takie o to połączenie treningów, które niżej przedstawię [...]
[...] 300 ml mleka z musli) i szklanka wody z łyżeczką miodu. Potem 10 kropelek HMB rozpuszczonych w 100 ml soku i tabletka Trek Thermo Fat Burner 07.45 - prysznic 8.00 - 8.30 - czytanie książki 9.00-10.00 - siłownia 10.40 - powrót z siłowni 11.00 - posiłek po siłowni taki sam jak śniadanie 11.30-14.00 - obijanie się zwany czasem wolnym 14.00 obiad - [...]
[...] Poza tym, nawet gdyby kreatyna była stabilna w kwasach, pozostałości po reakcji z alkoholem są bardzo trudne do usunięcia. Otrzymalibyśmy, więc produkt albo bardzo zanieczyszczony, albo czysty i bardzo drogi. Czy Ethyl Ester kreatyny to nowość, tak jak mówią reklamy? Tak, jeżeli ciągle mamy rok 1922! Dobrze widzisz. Dwóch gentlemanów W. [...]
faith works miracles
