[...] pozwolić na piwko raz w tygodniu ? Juz jestem po jednym cyklu , robiłem go jakieś 2 miesiace temu i skutki były znakobite lecz wtedy nie piłem wgl alkoholu :) Wyjść ze znajomymi raz w tygodniu na jedna czy 2 piwka to bedzie bardzo zły pomysł ? Jakieś np. skutki uboczne po tym mogą być ? Zpadek masy czy tez ofekt bedzie mniejszy ? Pozdrawiam ": )
[...] wiesz umieść fotkę) 9% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mały przyrost masy. Bardziej spalam tluszcz i masa stoi. 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65 x4 serie -Przysiad: 50 -Mc: 45 12. Czy masz dietę? Diete mam bardziej swoją :p czyli jeść duzo białka
[...] i stosuje 200 mg co 5 dzien.Myslalem zeby od razu po prolongatum zastosowac dece ale przecztalem pare postow i widze ze wiekszosc opinii o Libolu jak i innych Holenderskiej czy Greckiej to "wy***y" chcialbym dowiedziec sie co zastosowac zamiast tego? Czy jednak tylko dece najlepiej no i jaka bo juz na prawde nie moge jednglosnego zdania na ten [...]
[...] po zjedzeniu jakies 30 minut i spie jak suseł za każdym razem kawa nic mi nie pomaga. Dziwne to ale ja poprostu nie moge jesc mięsa z kurczaka bo spie albo chodze jak neptyk czytałęm cos ze jest duzo tryptofanu ze to serotonina itd ale to bez przesady za kazdym razem jak zjem mieso z kurczaka zasypiam jak bym se podal srodek usypiajacy czy macie [...]
Siema mam pytanie co do kreatyny slyszalem zeby nie laczyc jej z mlekiem bo wtedy kreta sie mniej przyjmuje czy ten mit jest prawdziwy ? boo nie moge znalesc odpowiedzi ? czy nalezy unikac mleka podczas stosowania kreatyny ? Co do BCAA na opakowaniu mialme napisae zeby unikac brania podczas sporzywania w któtkim czasie od jedzienia lub z nim oraz [...]
Witam przy składaniu zamówienia nr 636829 wyskoczyły mi produkty za 1 pensa zamówiłem więc koszulkę UNIVERSALA i kreatynę o wartości 8 funtów też za 1 pensa jednak nie ma jej w mojej paczce. Ostatnio przy zamówieniu nr 511744 też nie dostałem tych gratisów które sobie dobrałem a także zero jakiś próbek czy nawet gazetek. Nie zamawiam mało ani [...]
Zakupilem serwatke olimpa 80tke i kreatyne mlo. Mam pytanie czy serwatke moge brac 3 razy dziennie, np rano, przed traningiem i na noc? Plus kreatyna przed treningiem? Czy jak mam brac ta kretyne+serwatke bo w tych postach kazdy co innego pisze i zglupialem :(
Cześć, mam taki mały dylemat. Potrzebuję dietę ale sam nie dam rady. Dlatego chciałem iść do dietetyka i tu pytanie czy on na pewno ułoży mi odpowiednią dietę ? 120 zł wtopić nie chcę więc pytam was czy warto iść do niego. A jeszcze mam pytanie co do ławki. Mam już ławkę keltona + do tego modlitewnik i to na nogi. Ale nie mogę się przekonać co do [...]
[...] po 5-6 razy i najlepiej na mnie dziala ale juz nie moge przejadło mi się troche chciałbym teraz spróbować cos na 3 miesiące innego i tak myslałem nad peakiem lub c6. Teoretycznie prawie sie niczym nie rózni nawet miałem problem czy nie to samo nazwy te same te same smaki faworyty podobn ilość białka na porcje. Co byście wybrali na moim miejscu??
[...] do tej pory hantle podstawowo na biceps i jestem w tej chwili w stanie podnieść 16 kg , 40 razy ,a raz jedna ręka a raz druga jakieś 70.Jednak podobno gdy ciągle ćwiczy się to samo to rośnie wytrzymałość a nie siła. Czy ktoś mi poda różne ćwiczenia z zastosowaniem hantli ? PS: Nie mówcie że należy ćwiczyć całe ciało a z hantlami całego [...]
[...] bardzo szybko mi urosla ale z masą jest ciezko. jem bardzo durzo. staram sie mniejwiecej co 2godziny zjesc pełnowartosciowy posiłek. kumple na mase poradzili mi cell pumpa,czy od tego nabiore troche masy ktura niezejdzie zalerzy mi na tym poniewarz przy wzroście 172cm warze 58kg a wyciskam na sztandze 68. prosze o pomoc na suple moge [...]
Witam. Zamierzam cwiczyc w niedz-wt-czw. We wtorki i czwartki mam do szkoly na 13, wiec aby nie tracic z rana czasu mialem zamiar cwiczyc. I tutaj pojawia sie pytanie dot. odzywiania. Czy pierwszy posilek w dniu moge potraktowac jako przedtreningowy? CHodzi o to, ze jezeli mialbym jesc sniadanie, czekac te 2h na nastepny posilek (przedtreningowy), [...]
[...] produktów. Mianowicie: - Mleko. Jedni mówią, że jest zdrowe, drudzy są mleku w diecie przeciwni. Jestem w stanie wypić np 1l mleka dziennie (0.5%) lecz postanowilem to ograniczyć. Ile mleka moge dziennie spożyć? - Odżywianie po bieganiu. Najczęściej biegam rano(8-10 rano). Przed bieganiem zazwyczaj zjem 1-2 kromki ciemnego [...]
[...] linka:) chodzi oto ze zakupilem sobie ostrowie i niewiem w jakich porach dnia to mam brac massa xxl bralem 1,5h przed i do 30min po cwiczeniu mozna tez tak to brac? bo cos jest takiego ze organizm chyba 50 gram bialka wchlania przez 3h wiec niewiem czy mozna:) a czy mozna wszamic to przed snem? i po ile na jedna porcje moge max brac z gory dzieki
[...] wielkość tych tabletek. W torebce większość jest żółto-czarnych, ale są też i szaro*niebieskie-zielone. Nie są w żaden sposób oznaczone ani nic na nich nie pisze. Pytanie czy to jest faktycznie oxa, bo nie mogę się takiej doszukać w internetcie. Miał ktoś styczność z tymi kapsułkami, ewentualnie wie co to jest? Pozdrawiam [...]
[...] w necie czegoś, dzieki czemu przyiobre troche na masie. Mam 180 wzrostu i 65 kg wagi. Wiem że to troche mało. Słyszałem że kreatyna jest dobrym środkiem na przyrost wagi. Moje pytanie brzmi czy nie jest szkodliwa dla piłkarza, ile moge przytyć czym sie objawia to przytycie tzn czy np powoduje to że jestem głodny i musze jesc/ pozdrawiam:)
Witam. Jakiś czas temu zakupiłem ThermoCut by sprawdzić czy działa. Ale mniejsza o to. Na opakowaniu napisane jest, by zażywać 30 min. przed treningiem, lub posiłkiem. Co zrobić jak trening na siłowni zaczynam zazwyczaj w granicach 10-12 rano. Mogę wstawać ok 7, łykać thermo, jeść śniadanie i później znowu 30 minut przed treningiem łyknąć [...]
[...] Polecacie kupić to obciązenie?Czy moze znacie jakies tansze i lepsze?W domu mam hantla regulowanego do 15 kg i laweczke regulowana PS:jaki gryf polecacie kupić z prostych?120 cm czy 180 cm ? Jak jakis dobry znacie to prosze o link gdzie moge zakupić.Pozdrawiam i dziekuje za pomoc.
Witam, mam małe pytanie odnośnie schabu w bilansie (od razu zaznaczam - jem raz na tydzień, nie codziennie). Schab 100g podobno ma ok. 10g tłuszczów, aczkolwiek ja te boki odkrajam. Czy myślicie, że po odkrojeniu mogę wliczać go w bilans jako kurczaka czy nawet z tymi odkrojonymi bokami będzie miał więcej tłuszczu niż kurak (pierś)?
Mam 195cm waże 90kg powieccie mi w jakiej wadze mam wieksze szanse ciezka,czy super?W ciezkiej walcze ale denerwuje mnie ta waga ,raz walczylem w super i mi sie bardzo podobalo koles byl ciezy o 25kg i przegral przed czasem w 2r.Czy ważąć przypuścmy 94kg moge wywalczyc jakis medal w superciezkiej nie chdozac na silownie wogole??Dodam ze super [...]
