Witam Panow tak w skrócie 1-16 enan około 180mg e3d. Prolka zawsze ok, estro badane co 2-3 tyg kontrolowalem, okolo 50-55 przy normie 20-44 17 lutego zapisałem się do endo, chcę, zeby wtedy mi zlecił badania ( zrobie je za darmo ) i tutaj moje pytanie : Badania będę chciał robić w okolicach 18 lutego. Do kiedy mogę jeszcze przyjmować testosteron? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja po tym miesiącu wgl nie czuje, żeby mi te ćwiczenia przychodziły z łatwością więc nie mogę przejść do następnego etapu (1). moje pytanie: Czy musze robić je dalej czy mogę przejść do etapu 1? A i ja je robię regularnie w poniedziałek środę i piątek. Bo pisało, że 3 razy w tyg i ok 2 dni przerwy muszą być między sesjami. A i mimo tego, [...]
[...] pozioma) z 50 kg co podniose 5-10razy,również mam 80 kg ale tego nei podniose :( ,drążek też posiadam,hantle 5kgx2(mogę dodać tylko do maksimum 7kg) i sprężyne.Czy da się z tego zrobić jakiś plan treningowy ???Mam 15 lat ważę 80 kg , wzr.170cm,biceps 32 cm,klatka 95 cm,udo 60 cm.A mam jeszcze jedno pytanie czy mogę brać na przysiad te 50 kg ??
[...] ma tak obrzydliwie gorzki smak, aż powoduje odruch wymiotny:/ w dodatku dziwnie osadza się na podniebieniu co dodatkowo potęguje efekt zwrotny:/ Czy mógłby mi ktoś poradzić czy mogę to wsypać do herbaty albo kawy (zbożowej) lub zmieszać z jakimś jedzeniem?? Zalecane jest przyjmowanie pół godziny przed śniadaniem, nie można podczas śniadania, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wczoraj byłem na silowni i ćwiczyłem biceps i klate. Czuje ze na klatce mam zakwasy ale za to na bicepsie nie czuje a wiem że trzeba regenerować mięśnie. Więc mam pytanie czy moge ćwiczyć dziś triceps? jeżeli wczoraj cwiczyłem biceps? a drugie pytanie to jeżeli robie co dwa dni 120 brzuszków to czy mogę robić te 120 brzuszków codziennie? czy [...]
Witam, chciałbym prosić o ocene tego treningu na mase. Wcześniej byłem na splicie ale chciałem coś zmienić dlatego wpadłem na pomysł takiego treningu (nie wiem czy jest jakiś podobny trening gdzieś w internecie). Chce wykonywać trening całego ciała na dużych obciążeniach na ćwiczeniach złożonych, by rozwinąć siłe i sprawność całego ciała (bo [...]
[...] 15/15/15 - suwnica 15/12/10 - 4-glowe na maszynie 15/15/15 3.Cel do tej pory to masa, jednak chcialbym zmodyfikowac ten plan, tak aby przez najblizsze 2 miesiace cwiczyc na sile, po czym po regeneracji wskoczyc znow na ten plan, ew, zmodyfikowany przez Was na mase ( cykl z kreatyna) 4.Cwicze na silowni full wyposazona. 5.Brak [...]
Witam mam pytanie czy moge stosowac na tradzik mlodziezowy zincas forte ? wiecej syfkow pojawia mi sie zwlaszcza wtedy gdy pije bialko , gainer jako uzupelnienie diety i chce to zwalczyc a z diety nie mam zamiaru rezygnowac. otoz moje pytanie jest takie czy przy piciu bialka wbc , gainera , monochydratu kreatyny i stacku przedtreningowego Noxipro [...]
A wiec tak, planuje zaczac od stycznia redukcje, bede na swieta w Polsce i chce zakupic suplementy a wiec ocencie czy dobry wybor, ewentualnie pomozcie w dobraniu odpowiednich. Przed wakacjami 2011 tez redukowalem jadlem 2x Horse power - bardziej pod katem silowym Bcaa dymatize TSE Olipmu scorch Zaczalem od tse i przyznam dalo oczekiwane efekty [...]
CZEŚĆ! Jestem po cyklu npp, prop, wino i zjadłem już jeden słoiczek clomidu (clostilbegyt 10tab) po paczce pregnulu zacząłem clom 100, 100, 100 50... i skończył mi się wczoraj jeden słoiczek i jeszcze planowałem zjeść drugi tylko gdzieś go zapodziałem i za ch..a nie mogę znaleźć. Dopiero jutro/po jutrze będę miał nowy ale zobaczyłem, że mam nolve [...]
Witam!! słuchajcie chce zrobic backflipa na ziemi jak moge pokonac strach bo na trampolinie robie bez problemu http://pl.youtube.com/watch?v=0yA5d2_jfpQ wejdzcie na ten link i podsumujcie czy moge juz robic salto w tyl jstem w dresie na filmie. jak przełamac strach?? moze najpierw zaczac od fiflaka?? prosze o szybka odpowiedz
[...] tej nowej sa jakies takie dziwne sprzęty. Cwiczac klate fbw w jednym treningu mialem maszyne ktora wyciskałem do przodu siedząc. Czy mogę ja zamienić na maszyny ze zdj 1 ( czy na tej maszynie tez sie cwiczy klate ?) I nie ma też modlitewnika . Czy zdj 2 moge używać jako modlitewnik ? Widzialem jak goście wyciskają ale jedna reka na zmiane z [...]
Witam! Chciałbym się poradzić, czy zakres 12-8 to musi być akurat tyle? Czy w tym treningu mogę wykonać 10-6? Czy zwiększyć ilość węgli przed treningiem? Czy mogę wykonywać trening tyle razy w tygodniu ile trenuje, czy tylko na odstające partie? Dzięki z góry, SOGi za odpowiedzi. Zależy mi na czasie .
[...] 120 x 3 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:nie robie Witam. Panowie trochę mnie dill zrobił i więc tak na szybkiego zacząłem wbijać propka po 100 e2d po pierwszej paczce czyli 10 ml pojechałem do dila po nastepne ale powiedział ze czeka na dostawe ok a że w domu miałem sustanon to zacząłem go brać i tak leciałem z nim 250 co 4 dni no i powiem [...]
Witam , Mam pytanie odnośnie mojej diety na mase. Wyliczylem wszystko i ulozylem diete i mam kilka pytan. Mam w diecie jeden koktail skladający sie z: mleko mleko sojowe w proszu Białko jajka Miód Jogurt naturalny Banan. I mam pytanie , czesto jestem poza domem , studia/praca i czy moge taki koktail przygotowac o 7 rano wziasc go ze soba i wypic [...]
Już po 10 minutach biegu, rowerka czy orbitreka kolano staje się całe czerwone i gorące. Przy bieganiu bardziej odczuwalny ból niż przy innych dyscyplinach ruchowych. Termin do specjalisty mam za "hoho" ale ciekawi mnie czy ktoś zna podobny przypadek i czy mogę trochę nadużyć i ruszać się dalej czy to początek jakiejś lipy. Pozdrawiam Załączam [...]
[...] ciężko było pobierać i zamykac dosypałem białeczka i było git. Jednak nieznam daty spożycia wiec skoro" dieta to podstawa" bede chciał go spożyć jak najszybciej.Wiec pytanie czy mogę sobie go rozrobić np w butelce i trzymac cały dzień az do spożycia ? oraz czy jeśli jest to po terminie a nie mam problemów ze smakiem ani z WC to czy mogło stracić [...]
siemka mam pytanko o swoj trening czy jest prawidlowy i czy moge tak dalej jechac a mianowicie Pon: Plecy Wto: Boks tajski Śro: Biceps Czw: Klatka Ptk: Boks tajski Sob: Triceps Nie: Barki we wtorki i piatki nie moge chodzic nw silownie poniewaz chodze na boks tajski i nie mialbym juz sily na silke... na kazda partie miesni w moim przypadku [...]
Witam! Mam następujące pytania: 1. przed treningiem zażywam No Shotgun i BCAA, czy mogę razem wymieszać i wypić, czy osobno i zachować odstęp ? 2. po treningu od razu biorę węgle (banana, mam nadzieję że wystarczy?),bcaa, białko i Hyperfusion. Czy mogę mieszać w jednym bidonie białko z bcaa czy osobno żeby zachować odstęp czy może być i co z tym [...]
