SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze pomozcie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 741

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 757
siemka mam pytanko o swoj trening czy jest prawidlowy i czy moge tak dalej jechac a mianowicie

Pon: Plecy
Wto: Boks tajski
Śro: Biceps
Czw: Klatka
Ptk: Boks tajski
Sob: Triceps
Nie: Barki

we wtorki i piatki nie moge chodzic nw silownie poniewaz chodze na boks tajski i nie mialbym juz sily na silke... na kazda partie miesni w moim przypadku przypada okolo 6-7 cwiczen po 3 serie po 10 powtorzen... uwazam ze trenowanie codziennie innej parti miesni jest najl;epszym rozwiazaniem... prosze o ocene i ewentualne ulepszenia i porady z gory dzieki pozdro

Rekiny for always

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
A ile czasu juz cwiczysz na siłowni ?? masz diete ??

btw . ciezko bedzie ci uprawiac boks tajski i oczekiwac przyrostów na siłowni , btw to jaki jest twoj cel na siłowni ??

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
kiepsko ulozony.
a gdzie nogi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47780 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Kiepsko ułożony plan, Mój skromny paln to :
Poniedziałek:
Barki, triceps, brzuch
Środa:
Klatka piersiowa, nogi, brzuch
Piątek:
Plecy, biceps, brzuch
Musisz sobie tylko dni przestawic na Poniedzialek, Sroda, I sobota... Lepiej by bylo w Piatek, ale sam mówiles że Piatek Już zajęty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2133
Pon: Plecy + przedramię
Wto: Boks tajski
Śro: Klatka
Czw: Biceps
Ptk: Boks tajski
Sob: Barki
Nie: Triceps

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
barkia w dzien po tem tric:/ - polacz barki z triecem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Napinac miesnie???

Następny temat

jestem początkujący i prosiłbym o kilka porad

Whey vit